Womens Fitness pour l’été

L’été est l’un des meilleurs moments pour motiver toutes les femmes à améliorer leur . La raison en est que nous n’avons pas autant d’excuses en été qu’en hiver.

Pendant l?hiver, la femmes peut être difficile à cause des conditions météorologiques, des fêtes de vacances avec toute la nourriture et il fait noir trop tôt pour s?entraîner. La partie la plus difficile de l’hiver doit être toutes les parties. Combien de soirées organisez-vous et assistez-vous ensemble au cours de cette période de l’année cinq, six ou dix soirées? Le mois de décembre à janvier semble être un festin après l’autre.

Toutes ces fêtes et cette nourriture rendent difficile de se concentrer sur des activités de saines pendant l?hiver. Cependant, l?été est arrivé et l?exercice physique devrait être à l?ordre du jour.

Que pouvons-nous faire pendant l’été pour le fitness des femmes?

L’alimentation doit être la première zone à traiter. La raison en est que si vous faites tous les exercices, l’ et l’haltérophilie et que vous ne modifiez pas votre vous ne perdrez pas de poids.

Examinez votre et voyez ce que vous pouvez éliminer. Il est plus facile d’éliminer un aliment spécifique que de modifier tout votre .

Petit conseil n ° 1:

Mangez-vous des fast-foods comme McDonald’s ou Burger King avec vos enfants? Eh bien, éliminez cette partie de votre alimentation. Ne pas manger un hamburger et des frites quand vous allez dans ces restaurants. Commandez un sandwich au poulet grillé sans sauce et PAS DE FRITES!

Petit conseil n ° 2

Semblable au premier conseil, mais commencez à apporter votre déjeuner au travail. Vous pouvez faire un sandwich ou apporter les restes de la nuit précédente. Les restaurants ne doivent pas être la seule option pour le déjeuner.

Augmenter le nombre de jours d’exercice

L’été est le moment idéal pour reprendre l’habitude de faire de l’exercice. Les options de remise en forme pour les femmes sont infinies.

Voici quelques idées:

1. Golf et marche sur le parcours sans voiturette de golf motorisée

2. Marchez ou faites du jogging dans le quartier ou le parc local

3. Rejoignez un cours d’ , qui se réunit deux ou trois fois par semaine

4. Faire du vélo tous les jours pendant 30 minutes

Pendant l’été, nous avons des options pour d’excellents programmes de conditionnement physique pour les femmes. Vous devez en choisir un qui convient à votre emploi du temps. Comme pour tout ce qui est en train de faire de petites étapes, chaque jour se transforme en étapes plus grandes.

Pour conclure, nous pouvons voir que, pour la forme physique des femmes, nous devons examiner notre régime alimentaire et voir comment nous pouvons améliorer notre forme physique quotidienne.

Action Steps: One, décidez pendant un mois de ne pas manger de frites quand vous allez au restaurant. Commandez des légumes ou une salade plutôt que des frites. Deuxièmement, examinez votre programme de mise en forme et voyez comment vous pouvez augmenter votre temps d? ou votre nombre de jours. La condition physique des femmes s?améliorera dans l?ensemble en prenant de petits pas au quotidien.