Weight Loss Miracle – CD hypnothérapie et plan de diète riche en protéines d’Atkins

Le Atkins est un programme de réduction de poids très populaire «à faible teneur en glucides», mais il est souvent très mal présenté. Des représentations communes, mais légèrement exagérées, du dépeignent des personnes à la diète ne dévorant que de vastes quantités de viande et de graisse. Bien que le programme ne soit pas aussi simple, de nombreuses personnes l?ont utilisé pour perdre du poids et améliorer leur santé.

Sur ce plan, les personnes à la diète suivent un programme très spécifique basé sur un apport en glucides limité. L’accent est mis sur les aspects nutritionnels du rapport à l’exercice physique et à d’autres facteurs, bien que l’exercice physique soit également une clé de . Le plan Atkins comporte quatre phases:

Induction: Au cours de cette étape de deux semaines au début du programme de , les personnes à la diète ne peuvent consommer que 20 grammes de glucides par jour. Les personnes à la diète peuvent consommer des aliments riches en protéines comme la viande et la volaille, des matières grasses telles que les huiles et le beurre et d’autres aliments ne contenant que peu ou pas de glucides. De nombreux aliments contenant des glucides ne sont pas autorisés du tout au cours de cette étape, y compris les boissons alcoolisées.

Cette phase initiale est supposée aider le corps à passer de l?alimentation en glucides à la combustion de l?énergie, comme il le fait habituellement, à la combustion de la graisse stockée (processus appelé cétose). La plupart des personnes à la diète commencent à voir cours de cette étape.

continue: Au cours de cette période, les personnes à la diète augmentent progressivement leur consommation de glucides en ajoutant 5 grammes de glucides à leur régime alimentaire chaque semaine. Les personnes à la diète ajustent leur alimentation en perdant du poids pour se placer à moins de 5 à 10 livres de leur objectif de poids, avant de passer à la période de pré-entretien.

Pré-entretien: les personnes à la diète utilisent cette phase pour déterminer la quantité maximale de glucides qu’elles peuvent consommer sans avoir à prendre de poids. Au cours de cette étape, les personnes à la diète chaque semaine 10 grammes de glucides à leur régime alimentaire. Une fois que les personnes à la diète ont atteint leur poids cible et peuvent le maintenir stable pendant un mois, elles passent à l’étape de maintenance à vie.

Entretien à vie: Pour des résultats durables, le programme Atkins est conçu pour être maintenu tout au long de la vie du dieter. En utilisant les stratégies qui ont aidé la personne à la diète à atteindre son objectif de poids, elle a mis au point un programme de restauration et d? pour rester à son objectif de poids. Les individus peuvent revenir aux étapes précédentes si leur poids recommence à augmenter.

Les personnes à la diète qui peuvent s?engager dans le régime Atkins réussissent généralement à perdre du poids; Cependant, beaucoup de personnes ne peuvent pas suivre le programme et finissent par arrêter tôt dans la phase d’initiation. En général, la plupart des régimes échouent parce que les personnes à la diète ne peuvent rester fidèles au plan.

Beaucoup de gens ont du mal à un parce qu’ils ont de fortes envies de manger, s’ils ont des problèmes d’alimentation excessive, ne peuvent pas contrôler leur appétit ou n’ont tout simplement pas la pour perdre du poids. Surmonter ces obstacles mentaux est l?aspect le plus difficile de la perte de poids.

Une des raisons pour lesquelles beaucoup de gens ne semblent pas pouvoir contrôler leur alimentation est qu?ils mangent avec émotion. De telles personnes mangent en réponse à leurs émotions, par exemple lorsqu’elles s’ennuient ou sont bouleversées. Cependant, cette pratique programme une “réponse conditionnée” dans l’inconscient. Cela signifie que lorsque les gens ressentent la même émotion que celle qui les a initialement conduits à trop manger, ils se sentiront obligés de trop manger à nouveau.

L’hypnose agit en aidant notre esprit inconscient à dissocier nos habitudes alimentaires de nos émotions. Pour éteindre la réponse conditionnée à la suralimentation, un programme de hypnose est utilisé pour rompre l’association dans l’esprit inconscient entre une alimentation excessive et des comportements “déclencheurs” spécifiques.

Par exemple, si vous avez tendance à manger de façon excessive lorsque vous vous ennuyez, l’hypnose peut dissocier l’ennui de manger dans votre esprit inconscient. Les techniques d’hypnose peuvent ensuite être utilisées pour remplacer la réponse de surconsommation par une autre activité, telle que l’exercice. Ainsi, la prochaine fois que vous vous ennuyerez, au lieu de trop manger, vous vous sentirez motivé pour de l’ , ce qui entraînera une perte de poids naturelle.

L’hypnose est également un puissant outil de réduction du stress, nous permettant de gérer nos émotions stressantes et de soulager les tensions sans manger. En tant qu’outil de , il calme l’esprit, vous aide à développer des stratégies positives pour faire face au stress et renforce votre confiance en vous afin de vous motiver à perdre du poids.

L’auto- peut également être utilisée pour éliminer les angoisses émotionnelles qui vous empêchent de perdre du poids. Beaucoup de personnes en surpoids se cachent derrière leur poids pour se protéger des émotions. Par exemple, après avoir mis fin à une relation, les personnes se retrouvent souvent en surpoids pour pouvoir éviter de nouvelles relations et ne plus avoir à endurer une douleur émotionnelle. Grâce à l’ , nous pouvons penser plus positivement et nous concentrer sur l’amélioration de notre santé au lieu d’être submergés par nos inquiétudes.

Non seulement l?hypnothérapie est-elle un outil de motivation idéal, elle soulage les tensions, élimine les réponses conditionnelles qui provoquent une alimentation excessive et peut vous aider à surmonter de nombreux obstacles mentaux qui empêchent la perte de poids. techniques d’ sont extrêmement efficaces pour aider les gens à suivre un régime tel que le programme Atkins et à perdre du poids.