Vous ne pouvez pas obtenir d’aide pour les troubles de l’alimentation … à moins de faire ces trois choses

Les trois suggestions ci-dessous pour obtenir de l’aide pour ne vous surprendront probablement pas. Ce n’est pas une grande découverte. ils ne représentent aucune idée surhumaine. Mais parfois, il est utile de rappeler quelques vérités du sens commun …

Suggestion n ° 1 – Soyez le capitaine de votre âme

Toute personne ayant un qui a fait ce premier pas énorme en matière de santé – admettant qu’elle a un problème – va naturellement chercher de l’aide de l’extérieur. C’est une chose courageuse et sage à faire. Il est certainement vrai que des proches et des thérapeutes bien informés et attentionnés peuvent aider. Beaucoup. Mais, au bout du compte, tout traitement des commence au

Cela signifie aller au-delà de cette première étape importante vers une étape presque aussi importante: prendre en charge votre traitement.

Il y a plusieurs façons de le faire. L’une consiste simplement à ne pas attendre que de l’aide tombe dans votre vie; cherchez-le. Une autre est de croire, car c?est vrai, que vous pouvez faire la différence entre les bons et les mauvais traitements. Vous n’avez pas besoin d’être un expert pour savoir quand quelque chose vous fait mal ou vous aide. L’expérience montrera très rapidement ce qui fonctionne pour vous.

Suggestion n ° 2 – Écoutez-vous

La suggestion numéro 1 implique une implication: écoutez-vous. Parfois, vous entendez “écoutez votre coeur.” Bon conseil, mais c’est incomplet. Vos émotions seules ne vous diront pas quoi faire.

Ils doivent être écoutés. leur rôle dans la santé est essentiel. Mais vous devez aussi être guidé par votre esprit. Après tout, parmi les nombreuses causes de l?anorexie ou de la boulimie, il est important de noter que vos émotions sont parfois en guerre avec votre raison. Rapprocher les deux est un obstacle majeur à la santé.

Comment faire ça?

Ce n’est pas facile. Mais un processus d’acceptation de mieux en mieux toutes les émotions que vous avez est une clé. Vous découvrirez peu à peu lequel d?entre eux encourage les choix bénéfiques et lesquels vous poussent vers des comportements autodestructeurs. (Les thérapeutes professionnels utilisent souvent une méthode appelée thérapie cognitive du , mais ce n’est qu’une phrase sophistiquée pour décrire ce que nous venons de décrire.)

Suggestion n ° 3 – Vous devez agir

La plupart des thérapies, qu’elles soient effectuées dans un cadre professionnel ou seules à la maison, consistent en un conseil, c’est-à-dire en communication. Cette exploration des racines de la honte, d?évaluations incorrectes de l?image corporelle, de relations frustrées, etc., est essentielle. Mais il arrive un moment où il faut aller plus loin; vous devez agir.

Savoir simplement quelles pensées incorrectes ont conduit à des émotions inutiles qui motivent des choix destructeurs est une chose. Mais à un moment donné, et le plus tôt sera le mieux, vous devrez choisir de changer ces choix. Vous devez décider d’agir différemment.

C’est difficile, surtout au début. Mais, plus vous changez vos actions, plus vous deviendrez en bonne santé. Cela va créer un retour positif. Cela renforce le fait que votre pensée s’est améliorée et que vos émotions sont plus en harmonie.

Certains thérapeutes appellent cela une spirale positive. Ils le distinguent de la spirale négative négative des pensées irrationnelles, des émotions inutiles et des choix destructeurs qui entretiennent un trouble de l’alimentation.

Conclusion

Les causes profondes des de l’ sont parfois difficiles à découvrir dans un cas particulier. Heureusement, pour obtenir de l’aide pour les troubles de l’alimentation, il n’est pas nécessaire de devenir un expert omniscient. Parfois, un peu de bon sens peut aller très loin.