Vous devez vous arrêter tôt ou tard

Pendant des années, les personnes qui ont parlé de mieux-être ont parlé de programmes de perte de poids, de remise en forme ou d’abandon du tabac. Plus tard, nous avons identifié le rôle que le stress joue dans notre santé et notre bien-être en général, nous avons donc développé programmes de .

Il est intéressant de noter que bien que l’industrie du bien-être ait passé 20 ans à concevoir des programmes et à fournir des informations sur la promotion de la santé au point que la plupart des consommateurs sont très bien éduqués, la santé ne s’améliore guère. Ce n’est pas le type de santé défini par un sens général de l’équilibre du corps, de l?esprit et de l?esprit ou de l?unité physique, émotionnelle ou spirituelle. En fait, beaucoup de gens font de l’exercice et surveillent leur poids. Malheureusement, beaucoup de gens ont abandonné et continuent de grimper en flèche. Il n?ya aucune perte de matériel sur ce qui constitue un régime alimentaire sain ou un programme de conditionnement physique adéquat. Il existe également plus de livres d? que jamais auparavant pour nous aider à gérer notre .

En gardant cela à l’esprit, il est intéressant de noter que lorsque je travaille avec des personnes en tant que coach de bien-être, leur vision inclut souvent un programme d’exercice régulier et une saine, mais il semble toujours y avoir un équilibre entre les mots, gagner plus d’énergie et profiter de la vie davantage. . C’est pourtant le seul endroit où il est difficile de se concentrer. Il est très difficile d’arrêter toute notre activité, que ce soit pour notre travail ou simplement pour que la maison soit gérée. Nous continuons juste jusqu’à ce que notre corps ne puisse plus y aller, puis nous tombons malades. C’est quand nous tombons malades que nous nous demandons comment nous nous en sommes occupés.

De plus en plus de gens m’ont dit qu’ils devaient prendre le temps de méditer, mais de moins en moins le font. Pourquoi donc? Je sais par moi-même que j?ai souvent le sentiment qu?une fois que tel ou tel élément de ma liste de tâches sera terminé, je serai capable de me détendre. Assis semble être une perte de temps quand il y a tant à faire. C’est pourquoi nous vous recommandons de prévoir une heure régulière de indépendamment de ce qui se passe dans la vie ou au travail. Il doit être aussi intégré que se brosser les dents. Ce doit être un événement quotidien.

Mais que se passe-t-il si nous ne sommes tout simplement pas prêts à nous asseoir dans une formelle? Ce n’est pas nécessaire, mais ce qui est nécessaire, c’est d’intégrer à votre vie une sorte de pratique qui vous permette de réfléchir à plus que vos tâches quotidiennes. Le fait est que son corps et son esprit ne peuvent continuer sans une pause. Finalement, vous devrez vous arrêter.

Alors que vous vous préparez pour les vacances, indiquez dans votre journée un temps de silence, de prière, de yoga, de lecture réflexive, d?écoute de musique paisible, de journalisation ou, si vous le pouvez, assis en position de méditation, suivez votre respiration suffisamment longtemps pour sentir une différence dans votre corps – un sentiment de et de calme plutôt que de se précipiter et un sentiment d’urgence. Si vous en pratiquez suffisamment, cela deviendra un souvenir dans votre corps que vous pourrez puiser dans la vie accélérée. Comme tous mes clients, cela doit être une priorité et un objectif de changement. Que ce soit maintenant et pas plus tard.