Vous cherchez à perdre du poids? Mettez vos cheveux en feu

Réduire le poids n’est pas indolore. Je n’ai pas vraiment besoin de vous dire ça, n’est-ce pas? Si vous regardez cela, vous l’avez déjà vécu.

Cependant, il y a un secret pour atteindre votre objectif de . Mieux encore, la même stratégie peut être appliquée à n’importe quel objectif.

Pensez petit, mettez le feu à vos cheveux et continuez.

Quel est ton but? Indice: Pensez petit

Comme beaucoup d?objectifs, perdre du poids semble être au début un projet volumineux qui le rend souvent inaccessible. La plupart des objectifs gratifiants sont énormes et difficiles, alors cela fait partie de la négociation. Vous voulez quelque chose de vraiment, vraiment bien? Vous devrez gravir une montagne pour l’obtenir.

Le secret est de ne jamais se préoccuper de tout l’objectif. Une fois que vous vous y êtes engagé, séparez-le en composants plus petits et oubliez la vue d’ensemble pendant un petit moment.

Vous voulez perdre 20 livres? Merveilleux. Engagez-vous, puis réinitialisez votre objectif de brûler 3 livres cette semaine, puis 3 livres la semaine prochaine, 3 livres la semaine après, etc., puis oubliez les 20 pour le moment. Perdre 3 kilos semble beaucoup plus facile à envisager que perdre 20, et il est beaucoup plus facile de garder le cap pendant une semaine que pendant cinq mois.

Vos cheveux sont en feu – Quelle est votre priorité?

Si vous sortez du lit le matin et que vos cheveux sont en feu, quelle est la première chose à faire? Vérifiez votre courrier électronique? Lire le journal?

Heck non. Vous éteignez le feu.

Si votre objectif est de perdre 3 kilos cette semaine, quelle est la première chose à faire le matin? Trouver? Excellent.

Il est bien trop facile de se détourner de nos objectifs, en particulier lorsque le nouveau jouet s?éteint et que le travail commence. La première chose que vous devez faire chaque matin est de travailler sur votre objectif. Si vous n’avez pas élaboré votre menu et votre liste d’épicerie pour cette semaine (vous planifiez des repas, n’est-ce pas?), Faites-le dès votre premier réveil. Ne brossez pas d’abord vos blancs nacrés, ne promenez pas votre chien, ne nourrissez pas les jeunes enfants – travaillez votre objectif pendant 30 minutes à une heure.

Si c’est un jour d’ , commencez par la séance d’entraînement. Avant que vous ayez la chance de penser à ne pas le faire. Avant d?envisager de ne le reporter que pendant 5 minutes, tout en vérifiant vos messages ou en envoyant un texte. Travaillez d’abord sur votre objectif. Faites-le et mettez-le à l’écart et vous pourrez passer le reste de la journée à différer d’autres tâches.

Sortez du lit, puis travaillez sur votre objectif comme si vos cheveux étaient en feu.

Abandonner? Faux!

Les objectifs sont particulièrement exaltants lorsque nous sommes motivés pour la première fois, c?est pourquoi nous nous y engageons en premier lieu.

Woohoo! Vous allez perdre du poids et perdre du poids! Vous allez ressembler à une statue grecque! Les gens vont vous regarder sur le rivage et se demander qui diable est cet homme ou cette fille au goût délicieux!

Ensuite, vous plongez. Et les progrès deviennent plus difficiles. Et plus difficile.

Lorsque l’éblouissante nouveauté du but s’estompe, la plupart des gens s’effacent et abandonnent. Il est difficile de continuer face à l’adversité. C’est difficile de continuer quand on se heurte à un mur.

Sachez-le lorsque vous vous engagez à atteindre votre objectif: ce sera très difficile parfois, vous rencontrerez des revers et vous aurez un échec. Ne laissez pas cela vous effrayer. La stratégie pour réussir malgré toute cette peur est de continuer à travailler.

Je le répète:

Continue. Peu importe ce que.

Si vous échouez terriblement une semaine, n’arrêtez pas. Relevez-vous, déterminez ce qui s’est mal passé et comment le corriger, puis recommencez. Vous pouvez atteindre votre objectif si vous vous relevez une fois de plus que vous échouez. Ne terminez pas sur un échec, terminez sur le succès.

Vos cheveux sont en feu. Que devriez-vous faire à ce propos?