Votre enfant a-t-il un excès de poids ou est-ce juste de la graisse de bébé?

Bienvenue sur le blog It’s Not Just Baby Fat. Permettez-moi de commencer par me présenter. Je suis psychologue clinicien, professeur émérite de à la California State University et auteur de cinq sur le poids et les problèmes alimentaires. Bien que j’ai été fasciné par le casse-tête de l’alimentation et du poids tout au long de ma carrière, j’avoue avoir un intérêt personnel pour le sujet.

J’étais jadis un gros garçon (vêtu de vêtements «husky») et un adulte en surpoids. En tant que jeune adulte, je pesais 15 livres de plus que maintenant. Étant donné que l’Américain moyen gagne environ une livre et demie chaque année, je devrais être obèse à présent, mais je suis heureux que mon IMC actuel se situe dans la fourchette normale. Perdre le surplus de poids et maintenir la perte a obligé à désapprendre de nombreuses habitudes de mon enfance. Il aurait été beaucoup plus facile de ne pas les apprendre en premier lieu. Heureusement, mes deux enfants ont appris à mieux manger et à faire de l’ et sont maintenant des adultes actifs et en bonne santé.

Le but de ce blog est d?aider les parents à aider leurs enfants à adopter de saines alimentaires et à faire de l? manière à ce qu?ils n?aient pas à subir la stigmatisation et le rejet en tant qu?en surpoids ni à subir des risques pour leur santé en tant qu?adulte obèse. BTW, tout au long du blog, j’éviterai d’utiliser l’expression fastidieuse «il ou elle». Au lieu de cela, je choisirai au hasard l’un ou l’autre sexe. S’il y a une différence entre les garçons et les filles, je mentionnerai spécifiquement la différence entre les sexes.

Comment savoir si votre enfant est trop lourd? Les enfants suivent des poussées de croissance et se développent à des rythmes différents. Il est donc facile de supposer qu’un enfant «grassouillet» a tout simplement trop de graisse pour bébé et qu’avec le temps, il deviendra trop grand pour devenir un adolescent et un adulte de poids normal. Malheureusement, c’est l’exception plutôt que la règle. Plusieurs études ont montré que la plupart des enfants en surpoids devenaient des adultes en surpoids et une étude a suggéré que le risque de surpoids à l’âge adulte était plus élevé si l’enfant avait un excès de poids avant l’âge de 11 ans.

Pour la plupart des parents, il n’est pas facile de savoir si leur enfant est en surpoids. Pour les adultes, il existe plusieurs façons de déterminer s?ils sont trop lourds. Vous pouvez mesurer votre taille et votre poids et utiliser un tableau pour déterminer votre IMC. Si vous avez plus de 25 ans, vous êtes en surpoids ou obèse si vous avez plus de 30 ans. Ce n’est pas une mesure parfaite. Arnold Schwartnegger, Tom Cruise et Denzel Washington ont un IMC supérieur à 30, car ils sont musculaires et leur tissu musculaire est plus lourd que le tissu adipeux, de sorte que leur IMC est trompeur, mais pour la plupart d’entre nous, l’IMC reste utile pour décider s’il faut perdre du poids.

Une autre mesure utile pour les adultes est le tour de taille. À l’aide d’un ruban, vous pouvez mesurer la circonférence à mi-chemin entre le bas de votre cage thoracique et le haut de votre bassin. Une circonférence supérieure à 32 pouces pour les femmes et à 40 pouces pour les hommes indique trop de graisse. La mesure la plus simple est peut-être à quel point vos vêtements vous vont.

Bien que ce ne soit pas une mesure parfaite, les centres de contrôle et de prévention des maladies (CDC) proposent des tableaux comparant l’IMC de votre enfant à ceux d’autres enfants du même âge. Si votre enfant est au-dessus du 85ème centile, il est considéré en surpoids alors que s’il est au-dessus du 95ème centile, il est considéré comme de l’ . Il serait difficile si vous deviez calculer l’IMC de votre enfant puis utiliser les tableaux d’âge pour déterminer le centile de poids de votre enfant. Heureusement, il dispose d’un calculateur en ligne qui fera le travail à votre place. Vous devrez entrer la date de naissance de votre enfant, son sexe, sa taille et son poids. La calculatrice donnera l’indice de masse corporelle et le centile de votre enfant. Voici l’adresse Web de la calculatrice CDC:

Si votre enfant est en surpoids ou obèse, vous ne devriez pas le mettre au . Je discuterai des risques liés aux régimes alimentaires chez les enfants et les adolescents dans un blog ultérieur, mais pour le moment, reconnaissez que, tant que votre enfant grandit encore, il n’a pas besoin de perdre du poids. Si vous pouvez l’aider à développer des alimentaires et (aucun régime n’est nécessaire), il peut maintenir son poids, grandir et maigrir et réduire son IMC. Les versements futurs de ce blog vous aideront à le faire.

Originally posted 2016-12-29 21:55:54.