Votre diète est-elle une raison pour laquelle vous ne vous sentez pas bien?

Il y a plusieurs années, un de mes amis avait une série de symptômes troublants, notamment des maux de tête fréquents, des vertiges et des nausées. Elle a finalement rendu visite à son médecin, qui lui a fait passer une série de tests. Tout est revenu négatif, le médecin a ensuite interrogé mon amie sur son mode de vie, notamment sur son et ses habitudes de sommeil. Lorsque mon amie a révélé qu’elle consommait régulièrement 2 à 3 litres de soda chaque jour, on lui a conseillé de cesser immédiatement. Elle l’a fait et tous ses symptômes ont disparu en une semaine, pour ne jamais revenir. Son médecin soupçonnait qu’elle souffrait des effets secondaires de la quantité excessive d’édulcorants artificiels qu’elle prenait dans le soda.

Ayant besoin de perdre quelques kilos, l’année dernière, j’ai rejoint un programme formel de perte de poids qui m’obligeait à boire un à deux litres d’eau par jour. Parce que j’ai toujours dû me forcer à boire de l’eau, j’ai décidé d’utiliser un mélange à boisson sucré artificiellement pour rendre le liquide plus agréable au goût. Cela a fonctionné et j?ai heureusement chugged away pour les prochaines semaines.

Puis j’ai commencé à avoir des palpitations cardiaques. Je me suis demandé si j’étais dans une situation de stress ou d’ excessive dans ma vie, mais j’ai conclu que je me sentais plutôt calme et en contrôle depuis quelque temps, alors je ne pensais pas que c’était la cause. De plus, je ne consomme pas de caféine et je dormais bien. Lorsque les palpitations ne se sont pas arrêtées après plusieurs semaines, j’ai consulté mon fournisseur de soins de santé. Après un électrocardiogramme (ECG) et un examen ne montrant rien d?anormal, le médecin a écrit mes symptômes sur le stress, mais a suggéré que si les symptômes ne disparaissaient pas, des examens supplémentaires seraient nécessaires.

Je suis rentrée chez moi soulagée que les tests soient négatifs mais restait perturbée lorsque les symptômes persistaient. Soudainement, un jour, je me suis souvenu de mon amie et de ses symptômes des années précédentes en raison de sa consommation de soda. Comme les palpitations ont commencé peu de temps après que je sois devenu un «utilisateur» régulier de boissons édulcorées artificiellement, je soupçonnais que cette consommation pouvait déclencher mes symptômes. J’ai immédiatement arrêté d’utiliser le mélange à boisson. En quelques jours, les palpitations ont cessé et je vais bien depuis.

En vérité, il existe de nombreux types d?édulcorants artificiels sur le marché et la plupart d?entre eux ont des effets secondaires potentiels, en particulier lorsqu?ils sont utilisés régulièrement en quantité supérieure à de très petites quantités. Ces effets secondaires peuvent inclure maux de tête, vertiges, palpitations, maux d?estomac et diarrhée, pertes de mémoire, fatigue, insomnie, et symptômes encore plus graves. Ces effets indésirables, ainsi que d?autres, ont même été signalés chez des personnes qui ne boivent que trois à quatre canettes de soda par jour. Cela concerne les enfants aussi bien que les adultes et certaines études ont établi un lien entre la consommation d?édulcorant artificiel, le déficit de l?attention et les troubles de l?hyperactivité.

Bien sûr, ces édulcorants ne sont pas que dans les boissons. Ils sont également présents dans de nombreux puddings, yaourts, sucettes glacées, bonbons, biscuits et même certaines boissons pour dits «allégés» ou «diététiques». Et ne vous laissez pas berner par le mot «naturel» lorsqu’il est utilisé pour décrire les édulcorants artificiels. De nombreuses substances sont «naturelles» mais peuvent quand même être toxiques si elles sont consommées en quantités suffisamment grandes.

Il est certain que les diabétiques et les autres personnes qui doivent limiter leur consommation de sucre peuvent se régaler de ces gâteries occasionnelles. Les succédanés du sucre peuvent également sembler être une aide précieuse dans la croisade pour tenter de perdre du poids ou de contrôler son poids de façon chronique. Je connais même une mère qui pense que ses enfants l’aiment bien en leur donnant des boissons édulcorées artificiellement plutôt qu’en utilisant des mélanges à base de sucre (ce n’est pas recommandé). Indépendamment de la raison pour laquelle vous les utilisez, soyez conscient des éventuels effets secondaires néfastes de ces édulcorants. Une boisson diététique occasionnelle ou un paquet d’édulcorant n’aura probablement aucun effet néfaste sur vous (même si certains défenseurs de la santé suggèrent de les éliminer complètement de l’alimentation de votre enfant et de ceux de votre enfant), mais utiliser régulièrement des édulcorants peut faire plus de mal que de bien.

La prochaine fois que vous irez chercher un soda de régime, pensez plutôt à de l?eau avec un zeste de citron, du thé glacé non sucré, du jus de fruit dilué, ou un filet de miel ou de nectar d?agave dans votre thé. Votre corps va vous remercier.

Originally posted 2016-12-29 22:04:54.