Voici comment faire d’un ?uf McMuffin un moyen plus sain

Ceux qui me connaissent personnellement savent que j’ai une histoire d’amour (toxique) avec McDonald depuis des siècles. Peu importe combien de fois je suis averti de rester à l’écart, je retourne toujours pour plus. Je suis complètement insensible aux images effrayantes ou à Supersize Me. Quand le déjeuner fut annoncé toute la journée, je pleurai de .

Les jours de voyage, j’opte généralement pour un petit-déjeuner McD’s, mais la bonne nouvelle est que cela ne signifie pas que je suis en train de faire sauter mon . Voici quelques conseils pour améliorer la santé de votre petit-déjeuner McDonald’s.

L’?uf McMuffin
Le fameux sandwich au petit-déjeuner est la chose la plus facile à pirater si vous recherchez une option de petit-déjeuner sain. Voici une ventilation:

Calories: 300

Total Fat: 12 g

Graisse Saturée: 6 g

Cholestérol: 245 mg

Sodium: 730 mg

Potassium: 0 mg

Glucides totaux: 29 g

Fibre alimentaire: 1 g

Sucres: 2 g

Protéines: 17 g

Option 1: Jeter la moitié de celui-ci
La première façon de rendre votre petit-déjeuner actif sain est de commander le McMuffin sans fromage et de lancer le morceau de pain supérieur. Cette simple man?uvre vous épargne six grammes de graisse et 15 grammes de glucides.

Option 2: collation avant l’entraînement
Gardez le pain et jetez le fromage. Les glucides supplémentaires vous donneront de l’énergie et les protéines vous permettront de développer suffisamment vos muscles.

Option 3: collation post-entraînement
Saviez-vous que vous pouvez commander un ?uf McMuffin avec un ?uf supplémentaire? Moi non plus. Profitez de «toute la journée» en commandant le sandwich avec un ?uf supplémentaire. Jeter le morceau de pain et garder le fromage comme une petite gâterie.

Option 4: Faites-les vous-même
Faire les galettes d’?ufs classiques de McDonald’s est étonnamment facile. Au début de la semaine, vaporisez un Muffin Top Pan d? aérosol de antiadhésif. Casser autant d’oeufs que vous le souhaitez dans chaque moule, puis chauffez-le au four à 400 ° F pendant dix minutes. Gardez les ingrédients beaucoup plus simples (tenez le beurre et le sel) et vous réduirez les calories généralement présentes dans son pendant de la restauration rapide.

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