Vivre en bonne santé

Saviez-vous que 80% des femmes admettent avoir au moins un peu de cellulite? Êtes-vous un de ceux-là? Ce n’est pas seulement un problème pour la population féminine; beaucoup d’hommes développent aussi de la cellulite. Et si je disais qu’il existe des méthodes pour aider à le réduire? Dans ce blog, je vais vous expliquer comment vous débarrasser de la cellulite.

Commençons par la première question: Qu’est-ce que la cellulite?
La cellulite est créée par les tissus conjonctifs fibreux qui relient votre peau au muscle sous-jacent. Entre ces cordons se trouvent vos cellules adipeuses et, à mesure que vos cellules adipeuses se développent, elles poussent vers le haut contre la peau, tandis que les cordons conjonctifs se resserrent. Cette traction et cette poussée sous la peau créent une surface inégale ou un capitonnage qui ressemble à du fromage cottage. En raison du fait que la cellulite est plus concentrée dans les parties du corps qui ont une concentration en graisse plus élevée, la plupart des gens ont un certain degré de cellulite au niveau des cuisses, des hanches et de l?arrière, mais on le trouve souvent dans de nombreuses autres parties du corps, comme le corps. les seins, le bas de l’abdomen et les bras.

Il y a beaucoup de choses qui ont un effet sur la cellulite, pas seulement votre sexe. La cellulite est plus fréquente chez les femmes en raison de leur prédisposition génétique et de leur teneur élevée en graisse, mais les hommes développent également de la cellulite. Le poids, le mode de vie et l’âge sont également des facteurs. À mesure que vous vieillissez et que votre peau commence à se relâcher, vous risquez de développer davantage de cellulite sur certaines parties de votre corps, même si votre poids ou votre pourcentage de graisse corporelle ne change pas. La prise de poids rendra également la cellulite plus visible, de même que les niveaux de stress élevés et l’absence d’activité physique.
Voici quelques idées pour contrôler la cellulite:

? Restez hydraté. Boire beaucoup d’eau est un excellent moyen d’améliorer la texture de votre peau. Cela semble étrange, mais si vous buvez plus d’eau, votre corps va libérer l’excès de liquide que vous étiez probablement en train de stocker (y compris dans les zones sujettes à la cellulite).

? Un régime sain. Une alimentation équilibrée comprenant des fruits, des légumes, des protéines maigres, des graisses saines et des grains entiers peut donner à votre corps les vitamines et les minéraux recommandés pour brûler correctement les graisses et préserver la santé de votre peau. également à votre alimentation des protéines saines telles que les noix, les haricots, le poisson, le thé vert riche en antioxydants, les baies et l’ail car elles peuvent aider à collagène, un tissu conjonctif qui raffermit la peau et atténue l’aspect désagréable de la cellulite. perceptible. La vitamine C, la vitamine E et les acides gras oméga-3 peuvent également améliorer la texture de la peau.

? perdre quelques kilos. Abaisser la graisse corporelle avec un équilibré comme mentionné ci-dessus et faire de l’ peuvent améliorer considérablement l’apparence de votre peau, car vous aurez moins de graisse. Si vous vous souvenez de notre définition de la cellulite, ce sont les cellules adipeuses situées entre les fibres conjonctives qui causent la cellulite.

? Faites plus d’exercice. Comme nous l’avons indiqué ci-dessus, une activité physique associée à une alimentation saine est bénéfique pour réduire la cellulite. Faire des exercices cardio tels que l’ ou l’entraînement en résistance. Les exercices cardio-vasculaires font brûler les calories par votre corps, ce qui aide à brûler les graisses.

Vous trouverez également plusieurs méthodes médicinales pour réduire la cellulite, telles que le , la liposuccion et les procédures au laser, mais elles seront très coûteuses et douloureuses. Adhérez à ces astuces faciles et vous serez opérationnel! À votre futur corps !!