Vitamine B – ces vitamines hydrosolubles, pourquoi sont-elles bonnes?

Nous devons parler de ce que la vitamine b fait pour nous. Nous devons également savoir comment les prendre et le côté affecte. Est-il préférable de prendre la forme de pilule ou les vitamines hydrosolubles sont-elles les meilleures?

Laissez-nous d’abord savoir ce qu’ils font pour notre corps. La plupart des vitamines B jouent un rôle essentiel en tant que cofacteurs dans le métabolisme énergétique cellulaire. Les vitamines B sont importantes pour des centaines de réactions biochimiques dans le corps. La carence en vitamine B peut entraîner fatigue et léthargie. C’est pourquoi les suppléments de vitamine B sont d’excellents stimulants énergétiques et des formules anti-stress.
Ces vitamines agissent pour favoriser la formation de globules rouges sains, augmenter l’énergie, promouvoir les performances cognitives normales, promouvoir la santé cardiovasculaire, aider à maintenir des niveaux sains de sérotonine, réduire le stress et améliorer l’humeur. Les vitamines B sont nécessaires au bon fonctionnement du système nerveux, de la moelle osseuse et du tractus intestinal. Celles-ci sont nécessaires à la fabrication du neurotransmetteur, l’acétylcholine, ainsi qu’à la production, au transport et à la libération de l’énergie des graisses. Parce que beaucoup de régimes végétariens en manquent, ils ont besoin de les avoir dans leur .
Nous devons examiner quelle est la meilleure façon de les prendre. Les vitamines hydrosolubles permettent un entretien régulier des tissus corporels. Pour qu’une substance soit absorbée et utilisée dans le métabolisme du corps, elle doit être transportée à l’état soluble dans l’eau. Cela signifie que le corps a moins de travail à faire pour obtenir une absorption maximale. La vitamine hydrosoluble permet aux nutriments de passer directement dans l’intestin grêle et d’être rapidement absorbés dans le sang. Le problème avec la plupart des suppléments de pilules et de capsules traditionnels est qu?ils ont généralement été traités avec une pression intense, de la chaleur, des enrobages de paraffine et des charges. Cette forme nutritive «complexe» est difficile à décomposer pour le corps, car elle n?est pas sous la forme désirée par le corps. Le fait qu?une substance puisse être présente dans un composé ne signifie pas qu?il peut être utilisé. L’absorption corporelle du minéral élémentaire désiré à partir de pilules et de gélules est souvent inférieure à 10%, l’assimilation cellulaire étant presque incommensurable. De plus, les pilules et les gélules nécessitent une digestion importante avant tout type d’absorption efficace.
Enfin, la question la plus importante en ce qui concerne la prise de vitamine B est de savoir s?il ya des effets secondaires. Que vous preniez une pilule ou une vitamine hydrosoluble, il peut y avoir des effets secondaires. Une consommation excessive de ces produits entraîne des effets secondaires et la consommation de vitamine B n’est pas différente. Une consommation excessive de vitamines peut causer plusieurs problèmes. Les effets secondaires moins graves peuvent inclure des maux d’estomac, des maux de tête ou un goût inhabituel ou déplaisant dans la bouche. Lisez l’étiquette de tout produit vitaminé que vous prenez pour vous assurer de savoir ce qu’il contient. En réalité, les effets secondaires du complexe de vitamines B ne sont pas très nombreux et ils ne peuvent même pas être observés si les suppléments sont pris dans les quantités prescrites. Lorsque vous choisissez une vitamine, n’oubliez pas que la FDA ne réglemente pas les vitamines et les suppléments nutritionnels de la même manière que les médicaments sur ordonnance ou en vente libre. Rappelez-vous toujours de lire et de suivre l’étiquette sur la bouteille.

Originally posted 2016-12-29 21:44:54.