Utilisez des suppléments pour perdre du poids

Les gens ordinaires gaspillent leur argent durement gagné en suppléments de perte de poids. Ils vont dans des magasins de vitamines et des magasins d?aliments naturels et sortent avec des sacs de «brûleurs de graisse» les plus récents. La plupart de ces suppléments et de ces brûleurs de graisse ne fonctionnent pas et peuvent avoir des effets secondaires indésirables.

Si vous voulez perdre du poids sans le reprendre, il existe des suppléments qui peuvent vous aider. Une multivitamine unique, une pilule de calcium / vitamine D, une pilule d’huile de poisson et un extrait de thé vert peuvent vous aider à perdre du poids sans effets secondaires indésirables.

Multivitamines

La plupart de vos nutriments proviennent des glucides. Les légumes, les fruits et les grains entiers sont remplis de vitamines, de minéraux, de composés phytochimiques, de flavonoïdes et d’antioxydants qui assurent le bon fonctionnement de votre corps.

Lorsque vous réduisez votre consommation de calories ou de glucides, vous n?obtenez généralement pas tous les nutriments dont vous avez besoin. Prendre une multivitamine quotidienne peut aider à combler les lacunes de votre plan de .

Calcium et Vitamine D

Je recommande à tout le monde, en particulier aux femmes, de prendre un supplément de calcium / vitamine D. La combinaison de calcium et de vitamine D peut vous aider à:

  • Perdre du poids,
  • Prévenir l’ostéoporose,
  • Diminuer la pression artérielle, et
  • Prévenir les maladies cardiovasculaires.

Prendre une pilule de calcium / vitamine D viendra compléter ce que vous ne recevez pas dans votre .

Pilules d’huile de poisson

Les pilules d?huile de poisson contiennent des acides gras oméga-3, acides gras polyinsaturés. Ces “bonnes” graisses peuvent vous aider:

  • Perdre du poids
  • Améliorer votre santé cardiovasculaire
  • Diminuez votre “mauvais” cholestérol LDL
  • Augmentez votre “bon” cholestérol HDL

Pour tirer pleinement parti des acides gras oméga-3, vous devez consommer au moins deux portions de poisson gras et d?eau froide par semaine ou prendre un supplément quotidien d?huile de poisson fournissant au moins 600 mg d?acides gras oméga-3.

Thé vert

Le thé vert est rempli de composés phytochimiques et d’antioxydants. Ces composés phytochimiques et antioxydants présentent de nombreux avantages potentiels, notamment:

  • Stimuler le métabolisme
  • Diminuer votre risque de maladie cardiovasculaire
  • Diminuer votre risque de cancer

Pour stimuler votre métabolisme et perdre du poids, buvez chaque jour quatre tasses de thé vert infusé. Vous n?aimerez peut-être pas l?idée de boire plusieurs tasses de thé chaque jour. Au lieu de boire le thé, vous pouvez également prendre 500 mg d’extrait de thé vert (normalisé pour l’EGCG) une fois par jour.

La combinaison d’une multivitamine quotidienne, d’une pilule de calcium / vitamine D, d’une pilule d’huile de poisson et d’un extrait de thé vert peut vous aider à perdre du poids. Éloignez-vous de ces pilules de vente libre. Ils sont une grosse perte d’argent.

Veuillez consulter votre médecin, votre diététiste professionnel ou un professionnel de la condition physique certifié avant de commencer ou de modifier votre ou votre programme d’ .