Utiliser la langue pour réduire votre poids

Tout d?abord, examinons le libellé . En fait, commençons par le mot «perte» lui-même. Qu’est-ce qui se passe quand vous perdez quelque chose? Votre cerveau commence immédiatement à chercher pour retrouver l’objet. Qu’il s’agisse de vos clés, de votre argent ou de votre liste d’épicerie, dès que vous réalisez que vous avez perdu quelque chose, votre cerveau est programmé pour le retrouver. Donc, à partir de maintenant, nous n’utiliserons pas les mots «perdre», «perdre» ou «perdu» en ce qui concerne le poids. Parce que si vous “perdez” du poids, votre cerveau voudra “retrouver” du poids. Je sais à quel point cela semble bête, et pour le moment, vous allez juste devoir me faire confiance! Alors, trouvez de nouvelles façons de parler de ce que vous faites. Vous pouvez réduire votre poids, libérer votre poids, perdre du poids ou trouver votre poids idéal!

Quelle est la langue exactement? Examinons l’importance de la langue. J’aime cette définition: «tout système de sons formels, de signes, de symboles, de gestes ou similaires, utilisé comme moyen de communiquer une pensée, une émotion, etc.» Le langage est une méthode de communication et n’a pas besoin d’être verbal. Par exemple, on dit souvent que le « » révèle plus de vérité que le mot parlé ne le fait jamais. Le mot écrit est aussi une forme de langage et de communication, et il est souvent très différent de la version parlée.

Nous communiquons avec nous-mêmes chaque minute de chaque jour. Nous ne sommes pas au courant de certaines de ces communications, comme les messages qui vont et viennent entre le cerveau et les cellules. Des choses comme la respiration, la digestion, la circulation sanguine, etc. sont tous des exemples de ce type de communication.

Et puis il y a une communication dont nous sommes conscients. Parmi les exemples, citons «N’oubliez pas de ramasser le lait en rentrant chez vous» ou «Je sais que je peux terminer ce travail à 17 heures si je saute le déjeuner.» Ou «Oh, n’est-il pas beau!» Nous savons que nous sommes avoir ces pensées ou idées, et généralement nous agissons sur elles si nous choisissons. C’est presque comme avoir une conversation dans la tête.

Ensuite, il existe un troisième type de communication que nous utilisons tous et, dans la plupart des cas, il est devenu si banal que nous n’en sommes pas vraiment conscients, à moins que nous ne voulions être. Et de loin, cela peut être la forme la plus puissante de communication avec nous-mêmes. Et comme tous les types de pouvoir, il peut être utilisé à bon escient ou à mauvais escient (je reviendrai plus tard sur cela). Je parle ici du bavardage constant et continu qui est présent dans le dos de tous nos esprits. Et puis, de temps en temps, cette conversation devient un peu plus forte et vient au premier plan de nos esprits, et nous prenons temporairement conscience que cela se produit.

Appelons cela «bavardage». Nous avons tous ce qui se passe, toutes nos heures de veille. Il y a un flux constant d’idées et de commentaires dans nos têtes tout le temps. C’est vraiment où nous nous parlons à nous-mêmes. Le ton de soi est aussi la façon dont nous exprimons beaucoup d’opinions sur nous-mêmes, telles que «Je suis un grand quilleur» ou «Je me trompe toujours» ou «Je ne pense pas qu’un tel m’aime bien». L?auto-conversation peut aussi apparaître comme «tu peux faire ça!» Face à un défi, ou bien au contraire, comme «tu ne feras jamais ça bien, tu ne feras jamais rien». Vous voyez, une fois que nous commençons à prêter attention à notre discours intérieur, nous constatons souvent que nous ne nous parlons pas très gentiment nous-mêmes. Dans les chapitres 4, 5 et 6, nous examinerons le ton de soi et la façon de le régler pour qu’il soit plus utile pour vous aider à atteindre et à maintenir votre poids idéal. En attendant, chaque fois que vous vous surprenez à dire quelque chose de moins que gentil avec vous-même, remarquez-le et remplacez-le par une pensée ou une idée plus heureuse.

Soyons vraiment vigilants pour ne pas perdre la parole. Commencez par noter les pensées qui vous traversent la tête. Êtes-vous gentil, soutenez-vous et pardonnez-vous à vous-même, ou pensez-vous à des choses qui sont répréhensibles, rabaissantes ou même abusives? Vous serez étonné de découvrir combien de fois une pensée que vous pensez de vous-même n’est pas vraiment très gentille.

Nous avons tous des idées du genre “Vous ne pouvez pas faire ceci” ou “Qui pensez-vous être?”, Ce qui est déjà assez grave, mais parfois, nous pouvons même entendre une voix dans notre tête qui peut être vraiment abusive. “Vous êtes un tel perdant” ou “vous ne serez jamais à la hauteur” sont des choses que la plupart d’entre nous ne diraient probablement jamais à un autre être humain, mais nous nous les disons tout le temps!

Ce qui est important ici, c’est que lorsque vous pensez réellement à une pensée négative, veillez à ne pas vous fâcher davantage en vous réprimandant mentalement pour avoir eu une pensée négative en premier lieu! C’est vraiment important! Une fois que vous vous êtes rendu compte que vous aviez eu un discours négatif, attrapez-vous avant que la pensée suivante ne ressemble à «Oh, je ne comprendrai jamais ça, je suis un perdant.» Remplacez cela par «Je vais obtenir le coup de cela, il faut juste pratique. ”

Pour l’instant, remarquez simplement vos pensées. Et pour obtenir de l’aide à ce sujet et vous mettre sur la bonne voie, vous voudrez certainement avoir le boook Why Are You Weighting? Dans votre bibliothèque. Dans le livre, nous approfondirons la question de savoir comment changer ces idées pour qu’elles soient plus positives et de soutien, puis comment les utiliser pour vraiment vous propulser vers un succès permanent. Rome ne s’est pas construite en un jour et il faudra un certain temps pour changer toute une vie de pensées.

J’espère que vous lisez cet article parce que vous cherchez à réaliser quelque chose dans votre vie. Et pour cela, vous devez être félicité! C’est un grand pas en avant et je suis heureux de vous aider tout au long de votre parcours. Si vous voulez vraiment changer votre poids de façon permanente, alors jetez un ?il à la façon dont vous vous parlez est un pas décisif dans la bonne direction!

S’il vous plaît visitez pour en savoir plus!

Pour votre succès!
Stacey