Utilisation des étiquettes de restaurants pour éviter le gain de poids des vacances

La première chose qui a attiré mon attention sur le menu a été: «Boulettes de viande à la ricotta de maman». Ensuite, j’ai jeté un coup d’?il et haleté à ses 1 190 calories, soit presque toute la journée avec mon plan de 1 200 jours.

En refaisant le menu, j’ai aperçu le Branzino à la poêle, l’un de mes poissons préférés, et j’ai constaté qu’il contenait 570 calories, soit moins de la moitié des Meatballs et Spaghetti. J’ai choisi le poisson. Le Branzino, avec ses tomates raisins et sa garniture de haricots blancs au cannellini, était délicieux.

Mon mari Jake et moi venions de nous asseoir au Macaroni Grill de Romano. Nous mangeons au restaurant plusieurs fois cette semaine pour fêter les fêtes avec des amis. Il est donc essentiel que nous trouvions sur le menu des aliments que nous aimons qui ne sont pas chargés de calories.

Même avec un meilleur choix de plat principal, le pain, ma plus grande faiblesse, posait un autre défi. Juan, notre serveur, nous a apporté un pain rond chaud avec une croûte dorée et une soucoupe d’huile d’olive qui aurait pu être ma perte. Après le premier morceau, j’ai demandé à un serveur qui passait d’emporter le reste du pain avant que ma résolution ne s’effondre. Puis, à mon grand chagrin, Juan nous a apporté un autre pain. Heureusement, nous avions toujours le courage de refuser le deuxième pain, même si l’appel était serré!

La différence de calories entre les plats de viande et de poisson était évidente. Pourtant, certains des autres choix étaient mystifiants. Pourquoi y avait-il une différence de 523 calories entre le Saltimbocca de veau aux pâtes d’artichauts à 850 calories et la côtelette de porc rôtie aux pois frais et au risotto aux champignons à 1373 calories, par exemple?

Toutes les chaînes de restaurants du pays comptant 20 établissements ou plus seront bientôt tenues de comptabiliser leurs calories. Si vous êtes comme beaucoup d?Américains qui mangent en moyenne , faire des choix judicieux en matière de restauration peut faire la différence entre poids et prise de poids.

Les étiquettes de restaurants constituent un outil précieux pour les personnes qui mangent souvent au restaurant et ne veulent pas abandonner leurs objectifs de . Pourquoi ne pas tirer parti des informations et éviter de gagner une livre ou deux par mois en utilisant simplement les étiquettes de restaurants au restaurant?

Comment l’utilisation des étiquettes de restaurants vous a-t-elle aidé à atteindre vos objectifs de perte de poids?