Une bonne nutrition peut conduire à la perte de poids souhaitée

L’image corporelle personnelle implique invariablement la façon dont nous voyons notre physique et comment nous percevons la façon dont les autres nous voient.

Nous sommes constamment bombardés de publicités, représentant des hommes et des femmes parfaitement proportionnés, qui semblent s’amuser énormément. Le message: si seulement vous pouviez contrôler vos alimentaires vous pourriez aussi bien vivre.

Une bonne , telle qu?elle s?applique à notre vie quotidienne, signifie que nous absorbons ce dont nous avons besoin pour maintenir l?état de santé de notre corps. est devenue un mot important grâce à l’implication de l’USDA dans nos besoins alimentaires quotidiens et à l’implication de la FDA dans la détermination de ce qu’il est dangereux ou non de consommer.

Qu’en est-il des habitudes alimentaires? Quels rôles notre consommation quotidienne joue-t-elle dans notre santé? La capacité du corps à rester en santé, dans des conditions autres que les conditions idéales, est le résultat direct de la reçue quotidiennement.

Comment déterminons-nous que nous répondons aux besoins nutritionnels essentiels? Cette connaissance vient en nous informant de nos besoins individuels, des besoins de notre , puis en les appliquant aux aliments que nous achetons, que nous préparons et que nos consomment.

La santé est enseignée comme un cours de sciences. Peu d’attention individuelle est accordée à la manière d’atteindre une santé optimale via nos alimentaires. Il est amusant de passer à côté de l’élément de base le plus important pour la santé: notre consommation nutritionnelle et calorique dans nos aliments.

Le métabolisme du corps est un processus unique pour chaque personne. Il n’y a pas deux personnes qui métabolisent les aliments au même taux. donc pas deux personnes ont le même métabolisme. Nous utilisons tous nos calories à des taux différents, avec des résultats différents. Notre métabolisme, comme nos empreintes digitales, est unique pour chacun de nous. Mais la nécessité de comprendre et d?adapter ce métabolisme est un problème auquel nous sommes tous confrontés.

Le dictionnaire définit le métabolisme comme la somme de tous les processus biochimiques impliqués dans la vie, ou le maintien de la vie. En application, concernant notre santé, le métabolisme est lié à la consommation et à l?utilisation des aliments. En référence au cas d’espèce, c’est notre capacité à utiliser notre nourriture dans toute la mesure possible.

À l’heure actuelle, les meilleurs résultats en matière d’augmentation de notre métabolisme proviennent de l’ et de la construction de notre masse musculaire, tout en réduisant notre masse grasse. Ajouter plus de muscle au corps nous amène à brûler plus de calories, ce qui contribue à élever notre taux métabolique. Les tissus musculaires, par gramme, brûlent les calories deux fois plus vite que le taux de graisse, par gramme.

Nos fonctions métaboliques dépendent également de la manière dont nous avons répondu à nos besoins nutritionnels. Certaines personnes ont un taux de métabolisme très élevé. En d’autres termes, lorsqu’ils consomment de la nourriture, leur corps la brûle presque aussi vite qu’ils le consomment. Ensuite, il y a ceux d’entre nous qui utilisent notre consommation de nourriture si lentement, qu’ils ne remarquent même pas que nous brûlons des calories. Les personnes qui brûlent rapidement sont souvent minces et parées, les personnes qui brûlent plus lentement sont celles qui ont tendance à l’ .

Pendant des années, les gens ont cherché des moyens d’augmenter le taux métabolique. Si vous pouvez augmenter le taux métabolique de quelqu’un, vous pourrez alors mieux contrôler la combustion des calories, en particulier pour les personnes en surpoids ou obèses. Cela rendrait l’objectif d’une santé meilleure ou améliorée une réalité beaucoup plus facile pour ces personnes. Les efforts déployés à ce jour ont donné très peu de résultats. Il existe des aliments que nous pouvons consommer qui augmentent naturellement notre taux métabolique, mais pas dans une grande mesure. Ce dont nous avons besoin, c’est d’un moyen de modifier directement le taux. Nous devons pouvoir augmenter notre métabolisme à un point où nous pouvons réellement voir un avantage.

C?est là que les efforts pour rester en forme et actifs physiquement rapportent énormément. Au cours de votre vie, si vous restez actif, faites de l’ et maintenez une santé optimale pour vos muscles, vous constaterez une différence énorme dans la vitesse à laquelle votre corps métabolise les aliments. À mesure que les gens vieillissent, leur métabolisme ralentit tout naturellement. Le meilleur moyen d’éviter cela est de faire de l’ et de rester en forme.

À ce jour, le meilleur moyen de contrôler notre processus métabolique consiste à bien manger, à faire de l’exercice quotidiennement, à manger des aliments connus pour avoir un effet sur notre taux métabolique et à prendre beaucoup de repos. Le processus métabolique peut être contrôlé indirectement par ces méthodes.

Si nous pouvons comprendre qu?une livre de graisse représente 3 500 calories, il est alors simple de constater qu?une réduction de 500 calories par jour entraînera une perte d?une livre par semaine. Une augmentation de l’exercice et une diminution de la consommation calorique quotidienne se traduiront par la réduction de poids souhaitée, au fil du temps.