Une alimentation saine et équilibrée: Manger des graisses saines n’est pas seulement bon pour la santé, mais c’est une nécessité

Quel que soit le lieu où vous obtenez vos informations, vous découvrirez de nombreuses sources indiquant que les graisses ne sont que des substances malsaines pour vous. Maintenant, il y a une certaine quantité de faits concernés par cette affirmation, mais il y a plus à la vue d’ensemble ici. En réalité, vous avez besoin d?une quantité spécifique de graisse au jour le jour afin d?avoir un . Nous obtenons une grande quantité d’énergie des graisses stockées dans notre corps. Si jamais vous êtes pris au piège dans un scénario où vous n?avez pas accès aux repas pendant un certain temps, votre corps utilisera les graisses stockées pour offrir de l?énergie et mettre fin à la famine.

En réalité, les graisses, par opposition aux glucides, constituent la principale source de vitalité stockée enfermée dans notre corps. Il existe également un certain nombre de preuves scientifiques à l’appui. Maintenant, le glycogène est la principale source de glucides de notre corps. Étant donné que le glycogène est assez volumineux et qu?il contient une quantité d?eau considérable, notre corps ne sera pas en mesure d?en stocker beaucoup. Alternativement, la graisse a la capacité d’être bien emballée sans la présence d’eau. Par la suite, les graisses peuvent stocker une quantité d?énergie beaucoup plus élevée que le glycogène, en particulier dans un espace confiné.

Une saine, équilibrée et riche en graisses présente de nombreux avantages totalement différents. Chaque gramme de graisse que vous consommez fournit le double de la quantité de calories et, par conséquent, le double de la puissance d’une quantité égale de glucides. Toute personne qui fait de nombreuses activités physiques soutenues doit avoir beaucoup de graisses dans son pour fournir suffisamment d?énergie. Il en va de même pour les personnes travaillant dans des endroits froids. La difficulté avec les repas gras est qu?ils ont normalement une très bonne odeur et un goût meilleur. Pour cette raison, les gens sont enclins à consommer plus de graisse qu’ils ne peuvent en brûler.

Dans l?intention de maintenir une alimentation saine et équilibrée, quand devez-vous vous écarter de la table et arrêter de manger? Un certain nombre de matières grasses présentes dans les repas gras vont ralentir votre digestion et indiquer au cerveau qu’il est temps de cesser de manger. Pour cette raison, lorsque vous consommez des repas gras, vous aurez une sensation plus riche que si vous aviez des aliments différents.

Nos organes vitaux sont entourés d’un coussin de graisse et cette graisse agit essentiellement comme un amortisseur. Il y a aussi une couche de graisse sous la peau qui nous protège des températures extrêmes. Un certain nombre de vitamines nutritives essentielles, en particulier les vitamines A, D, E et K, ont besoin de graisses pour qu’elles se dissolvent et soient ensuite utilisées par notre corps.

Nous pourrions ne jamais pouvoir survivre sans une certaine quantité de graisse dans notre régime alimentaire. La préoccupation généralisée de consommer une quantité excessive de graisse a, dans de nombreux cas, déclenché des problèmes alimentaires comparables à l’anorexie et à d’autres. Le fait demeure qu?une certaine quantité de graisse est nécessaire si vous voulez que votre corps reste en excellente santé. Traitez avec les matières grasses qui sont bonnes pour vous, telles que l’huile d’olive, l’huile de poisson et beaucoup d’autres. Réduisez autant que possible les graisses dangereuses pour vous, équivalentes à celles qui sont répandues dans le fast-food. Consommez chaque jour une quantité modérée de bonnes graisses, car cela vous aidera vraiment à prendre soin d’un régime équilibré et équilibré.