Un régime de jus est-il bon pour la perte de poids?

Le jus est un populaire. La plupart des gens le suivent comme un désintoxication pour . Il a beaucoup de formes basées sur l’orange, les légumes et d’autres possibilités. Il s?agit également d?un régime à la mode ou d?un régime d?accident impliquant la consommation de jus de fruits et d?eau uniquement. C’est un régime extrême, étant donné qu’aucun aliment solide n’est consommé pendant le régime. Le régime à base de jus est-il vraiment sain et aide-t-il à désintoxiquer votre système? Est-ce que cela vous aide réellement à perdre du poids?

Pense-y de cette façon. Le but du régime de désintoxication de jus pour est de consommer moins de calories que votre taux métabolique actuel. Avec le déficit calorique, il semble que cela vous aidera à perdre du poids. Mais y a-t-il vraiment un déficit calorique dans votre alimentation en jus? Ou consommez-vous réellement trop de calories dans votre régime de jus?

Si vous buvez de huit à dix verres de jus de fruits orange emballés, vous consommez peut-être une grande quantité de sucre. Le sucre fait grossir. Alors, évitez les jus de fruits emballés.

Maintenant, si vous suivez un régime de désintoxication sans jus de fruits frais ou de jus de légumes, alors vous saurez que vous ne consommez pas de calories en plus, mais moins de calories. Si n’était qu’un jeu de calories, cela pourrait alors fonctionner, mais il y aurait d’autres complications.

Les légumes et les fruits regorgent de vitamines, de minéraux et de nutriments. Par conséquent, les jus de légumes et les jus de fruits sont également bons pour la santé. Vos hypothèses selon lesquelles les jus de légumes et de fruits ont ces avantages nutritionnels sont correctes, mais le fait de suivre un régime à base de jus vous prive complètement de macro-nutriments comme les protéines et les lipides.

Laissez-nous discuter de la protéine. Sur le régime de jus, il n’y a aucune source de protéine. Le corps humain a une certaine quantité de poids musculaire. En plus de donner la forme à votre corps, les muscles aident également à protéger vos os contre les blessures et stockent de l’énergie pour votre corps. Lorsque vous consommez peu ou pas de protéines dans votre régime alimentaire à base de jus, il est alors insuffisant pour maintenir ces muscles. En conséquence, votre corps subit un catabolisme musculaire – lorsque votre corps utilise des protéines musculaires pour maintenir les muscles essentiels. Cela peut entraîner une perte de muscle. Lorsque vous perdez des muscles, vous perdez du poids musculaire. Donc, la balance peut indiquer que vous avez perdu du poids, mais est-ce le poids que vous vouliez vraiment perdre? De plus, avec un contenu musculaire réduit dans votre corps, votre taux métabolique diminue. Tout cela ne fait que rendre la perte de graisse plus difficile pour vous!

La prochaine fois, avant de croire aveuglément à de tels régimes à la mode, faites d’abord une recherche appropriée!