Un régime alimentaire riche en protéines est-il bon ou mauvais pour vous?

Nous avons tous entendu parler à un moment ou à un autre du riche en protéines. Est-ce que ça marche vraiment pour les gens ou est-ce un de ces régimes à la mode qui vont bientôt disparaître? Tant de gens recherchent le parfait qui sera facile à suivre et permettra aux livres de tomber sur une courte période, mais malheureusement, ces demandes conduisent souvent à de nombreux régimes à la mode qui ne fonctionnent pas à long terme. courir. Il existe certains avantages à suivre un riche en protéines, alors jetons-y un coup d’?il.

L’un des principaux avantages d’un régime alimentaire riche en protéines est que vous n’aurez pas à dépenser une grande partie de votre argent pour acheter des types spéciaux d’aliments, ce qui est toujours positif. La raison en est que vous allez vous concentrer sur l?apport en protéines et limiter votre quantité de glucides que vous mangez. Cela peut amener votre corps à se sentir rassasié plus longtemps, car la digestion des protéines peut prendre plus de temps que les glucides ou les graisses.

L’adoption d’un régime alimentaire riche en protéines présente également des inconvénients. Vous pouvez effectivement perdre du poids, mais le problème est qu?il peut s?agir principalement d?eau et lorsque vous décidez de ne plus suivre votre régime alimentaire, vous retrouvez une partie du poids que vous avez perdu et ce n?est pas une bonne chose. Un autre inconvénient de ce régime est qu?il n?enseigne ni ne vous encourage à changer vos alimentaires habituelles en alimentaires saines. Ainsi, vous ne gagnerez pas seulement une partie du poids de l’eau lorsque vous quitterez le régime, vous pourrez aussi probablement reprendre du poids car vous mangerez les mêmes aliments que vous aviez mangés auparavant et vous ont fait prendre du poids le premier jour. endroit.

Un autre inconvénient de ce régime est que vous pouvez ressentir certains effets secondaires tels que l’irritabilité et les maux de tête, ainsi que des risques pour la santé.

Le fait de suivre ce régime pendant une période prolongée peut causer des problèmes de santé. Si vous ne suivez pas un régime qui vous oblige à surveiller votre consommation de graisses saturées, vous risquez de vous classer dans la catégorie supérieure pour le développement d’ et d’accidents vasculaires cérébraux à cause du taux de cholestérol élevé. Adopter un régime alimentaire riche en protéines peut également augmenter vos chances de développer un cancer.

En outre, les personnes qui suivent ce régime pendant une longue période ont tendance à perdre plus de calcium dans leurs urines que celles qui ont un régime alimentaire équilibré. Cela peut conduire à l’apparition d’ostéoporose et de calculs rénaux.

Si vous envisagez sérieusement de perdre du poids, vous feriez mieux de vous concentrer sur un régime alimentaire qui vous encourage à changer vos mauvaises habitudes alimentaires pour des habitudes saines et à faire de l’exercice régulièrement, ce qui vous mènera à une à long terme et à un corps en meilleure santé. s’avère être bien meilleur que tout gain à court terme dont vous auriez bénéficié en suivant un régime riche en protéines.

J’espère que vous avez apprécié cet article et si vous souhaitez des conseils gratuits sur la saine alimentation, visitez mon site Web. Vous y trouverez des informations utiles pour vous aider à vivre une vie longue et en bonne santé.

Originally posted 2016-12-29 21:41:54.