Un moyen simple de perdre du poids en 2008I

La nouvelle année est arrivée et, comme beaucoup d?entre vous, j?ai décidé de vivre plus sainement et de perdre du poids en 2008. À 55 ans, j?ai gravi les échelles sans cesse. En ce début d’année, je suis sur le point de perdre 17 livres et je veux partager mon plan réussi avec d’autres prétendants en surpoids.
À 40 ans, avec 25 ans de à mon actif, je me suis retrouvé lourdement à nouveau inconfortable. Je savais par expérience que «mange ça, ne mange pas ça» et que les régimes de comptage de calories / glucides / grammes de gras ne fonctionnaient pas à long terme. Une fois à un poids confortable, je retombais dans de vieilles et dans des alimentaires qui redonnaient le poids. C’est alors que j’ai décidé que ma meilleure chance d’avoir une deuxième moitié de ma vie en bonne santé était de changer mon mode de vie et de développer un moyen de le vivre.
J’ai déterminé que je devais essayer de faire chaque jour trois choses: boire de l’eau, faire de l’ et manger sainement. J’avais également besoin de prendre en compte mon facteur dissuasif, mon goût pour la bière. J’ai mis en place un tableau simple de 4 semaines avec quatre blocs à remplir chaque jour. À l’heure du coucher, j’évalue ma journée et renseigne les blocs appropriés. Remplir tous les 4 était très gratifiant, comme obtenir un «A» sur un test. Chaque fois que je remplissais 4-5 jours parfaits d’affilée, j’étais exaltée, fière et encore plus motivée. Tant que j’ai rempli au moins 95 des 112 blocs de chaque période de 4 semaines, mes pesées hebdomadaires ont validé mes accomplissements quotidiens. J’ai perdu 11 livres les 4 premières semaines et j’ai perdu 37 livres.
Maintenant, si vous avez lu attentivement, vous devriez me demander pourquoi, si j’ai trouvé la clé d’une perte de poids saine il y a 15 ans, je répète l’effort maintenant. C’est une question difficile avec une réponse difficile à admettre. J’ai des problèmes profondément enracinés qui s’infiltrent et sapent tous mes meilleurs efforts. Une mauvaise carrière et des choix relationnels ont également exacerbé mon niveau de stress et remis en question mes habiletés d’adaptation. Conscient de ces détracteurs du , je me rappelle continuellement que je mérite de me sentir mieux et de paraître mieux. J’ai appris que même lorsque j’atteins un poids confortable, j’ai besoin de continuer à consigner par écrit pour des raisons de maintenance et de valorisation de soi.
En janvier 2007, à sa demande, j?ai envoyé un brouillon du tableau avec des instructions à ma s?ur. Maintenant, elle pèse 58 livres de moins, elle est ravie de ses progrès et motivée pour en perdre encore 20 avant de s?installer dans un plan d?entretien. Depuis, j’ai organisé et mis à jour les informations, créant ainsi un paquet facile à suivre de graphiques, d’explications et d’exemples. Il est disponible sur mon site Web . Je suis fermement convaincu que le plan DEWS peut aider les autres à perdre du poids et à développer leur propre style de vie. J’encourage également ceux qui achètent le paquet à le partager, car de nombreuses personnes obtiennent de meilleurs résultats en groupe. Tout ce que je demande en retour, ce sont des témoignages pour le site Web, les inévitables histoires de succès que le plan DEWS a à offrir.