Un mois pour perdre du poids? 3 façons rapides de perdre ces kilos en trop

“Je n’ai qu’un mois pour perdre du poids!” – Si vous vous dites cela, alors vous avez la forme de la plus efficace pour perdre du poids. Que ce soit pour une occasion spéciale, comme s’habiller dans une robe de mariée ou avoir un body à la plage à temps pour l’été, fixer un délai est une excellente incitation à perdre du poids. Si vous n’avez vraiment qu’un mois pour perdre du poids, cet article vous montrera comment le faire efficacement. Tout ce qu’il faut, c’est un engagement et de la persévérance pour obtenir les résultats souhaités.

Avec seulement un mois pour perdre du poids, la première chose à faire est d?éviter complètement les aliments à base de grains entiers et les sucres – c?est-à-dire tous les jours pendant un mois. Je sais ce que vous pensez et oui, j’ai trouvé cela difficile au début, mais après une semaine, j’ai été surpris de la facilité avec laquelle cela s’est passé. N’oubliez pas que les aliments à grains entiers comprennent les pâtes, les nouilles, le riz brun et blanc, le pain brun et blanc, les céréales, l’avoine et le maïs soufflé. Ce n?est un secret pour personne que les aliments à grains entiers contiennent des glucides (complexes) ou de l?amidon, source d?énergie pour le corps qui peut se transformer en graisse si elle n?est pas utilisée. Les aliments à grains entiers sont souvent transformés. Par conséquent, notre corps ne peut pas le décomposer aussi facilement que des aliments naturels comme des fruits ou des légumes. En évitant les grains entiers seuls, vous obtiendrez des résultats visibles dès la deuxième semaine et vous faciliterez certainement un mois pour perdre du poids.

La prochaine chose est d’apprendre à faire les séances d’entraînement les plus efficaces dans les plus brefs délais. Dans mon cas, j?avais déjà pensé que de longues séances de cardio-training et des redressements assis / abdominaux abdominaux étaient la clé du succès – de nombreuses années perdues. Ce n?est qu?après un mois pour maigrir que j?ai décidé d?apprendre un nouvel entraînement simple qui a finalement fait la différence. Ce programme consistait en un programme de musculation de tout le corps qui traitait les bras, les épaules, le dos, la poitrine, l’abdomen, les fesses, les cuisses et les muscles du mollet, le tout en une séance courte et intense de 20 minutes (sans pause). Pendant que votre corps récupère, il brûle les graisses jusqu’à 48 heures après votre séance, augmentant ainsi votre métabolisme et votre . Ces séances d’entraînement doivent être effectuées de manière cohérente 3 à 4 fois par semaine pour obtenir les meilleurs résultats.

Dernier point mais non le moindre, il est essentiel de boire jusqu’à 7 tasses d’eau par jour pendant un mois pour perdre du poids. Cela implique également de supprimer tout autre type de boisson contenant du sucre ou de l?alcool pendant tout le mois. De toute évidence, l?eau vous aidera à rester hydraté après les séances d?entraînement, mais surtout, il augmentera votre métabolisme, ce qui accélérera le processus de . L’eau est un coupe-faim qui élimine les toxines et le sodium dans le corps, éliminant ainsi les ballonnements. Boire de l’eau réduira les grignotines, car cela vous évitera de prendre la soif comme une soif de faim. Pour moi, non seulement j’ai perdu du poids, j’avais plus de vitalité et j’ai même cessé de boire du café. Bien que boire de l?eau puisse sembler une évidence, c?est souvent l?aspect le plus négligé par la plupart des gens, comme moi à la fois.

Un mois pour perdre du poids peut sembler difficile, mais ce n’est pas impossible. En fait, c’est plus facile que la plupart des gens le pensent. Ces trois choses doivent être faites ensemble au cours du mois afin de maximiser vos résultats. Vous ne pouvez pas faire un ou deux sans l’autre – c’est très crucial. La cohérence et la discipline sont la clé. Si vous vous engagez, je suis certain que vous obtiendrez les résultats que vous souhaitez vraiment.