Un guide simple pour la solution de régime en trois étapes

Le marché des régimes peut représenter une industrie de plusieurs milliards de dollars, chacun s’efforçant d’atteindre l’excellence du corps. Mais la triste vérité est que plus de 90% des personnes qui ont perdu du poids en suivant un régime finissent par reprendre du poids après la fin du .

La majorité des régimes alimentaires accessibles sont ceux qui nécessitent un comptage des calories ou la famine, où les gens réduisent drastiquement leurs aliments et leurs calories. Dans une certaine mesure, cela peut fonctionner, car votre corps a besoin d’énergie pour fonctionner. Ce pouvoir provient de la conversion des calories provenant des aliments en énergie. Si vous consommez moins de calories chaque jour que votre corps n’en consomme, vous perdrez un peu de poids. Même dans ce cas, ce type de de famine va amener le corps à ralentir son métabolisme, la procédure qui convertit les aliments en énergie, afin que vous puissiez rationner l?alimentation en carburant de l?organisme, qui est la nourriture. Lorsque le métabolisme ralentit, la perte de poids diminue également.

Le programme de prend en compte le fonctionnement du métabolisme et travaille avec ce dernier plutôt que contre lui pour créer un programme de diète réussi, durable et simple à suivre, qui suit un processus en trois étapes.

Étape 1. Détermination de votre type de métabolisme. Les gens appartiennent à l’une des trois catégories de types métaboliques, type glucidique, type protéique ou type mixte. Il est possible de savoir à quel groupe vous appartenez en complétant un questionnaire rapide de quinze minutes qui accompagne le programme. Ceci sera ensuite utilisé pour décider quels aliments vous permettront de perdre du poids plus facilement et d?élaborer une stratégie de consommation qui peut vous donner des résultats en termes de perte de poids et, par conséquent, simplifier la recherche de la pour y tenir. .

Deuxième étape Concevoir votre plan d’alimentation. Lorsque vous savez quel type de métabolisme vous êtes, le programme vient avec un guide de portions permises facile pour chaque type. Par exemple, si vous êtes un type de protéine, vos portions admissibles pour le petit-déjeuner seront trois portions de protéines et une portion de glucides. Pour le déjeuner, il y aura cinq portions de protéines, une de glucides et deux de matières grasses. Le programme comprend également deux collations chaque jour qui suivent le même principe, de sorte que vous n’allez pas avoir faim.

Troisième étape. Sélection de votre nourriture. Le grand avantage de ce programme de régime est qu?il n?a pas la rigidité fastidieuse que la plupart des régimes ne permet pas de choisir ou de détester. Il n?ya certainement rien de moins motivant que d?essayer de suivre un régime qui vous demande de manger des aliments que vous n?aimez pas. Vous choisissez la combinaison de variétés d?aliments que vous souhaitez dans la liste et développez votre plan de consommation en conséquence. Si c’est un peu excessif pour obtenir votre tête au 1er, le programme vient également avec des plans de consommation déjà créés pour que vous puissiez suivre.