Un avant-goût de l’entraînement physique mixte aux arts martiaux

La force et la des combattants MMA en font l?un des athlètes les plus recherchés au monde. Il suffit de regarder n’importe quel match de MMA pour comprendre pourquoi il est si important pour ces combattants de garder leur corps extrêmement en forme. Le type de punition physique qu’ils subissent et infligent peut donner des frissons dans le dos de tout homme.

Ce n’est pas seulement la force qui permet à ces combattants de gagner des combats et de garder leur corps en forme. Cette force est soutenue par une d’endurance qui donne à ces combattants une chance de gagner le match dont ils font partie. Assez souvent, les niveaux de des combattants MMA sont comparés à ceux des rameurs.

Les niveaux de de ces combattants MMA sont le seul moyen de les aider à gagner des combats, ce qui explique l?importance de leur entraînement physique intensif.

La première étape vers la formation au MMA consiste à pouvoir maintenir un seuil très élevé de lactate. C’est ce contrôle qui les empêche de vomir au beau milieu d’un combat. Ce seuil peut être amélioré de nombreuses manières, telles que les sprints mur à mur, les balancoires en cloche, les longues séances d’entraînement cardiovasculaire, la natation, la course, le vélo et tout autre entraînement cardiovasculaire. La plupart des combattants du MMA entreprennent des exercices cardiovasculaires jusqu’à 90 minutes par jour. Si ces exercices sont bien conduits, il n’y a pas d’arrêt possible d’un noyau fort.

Diverses techniques de combat sont également prévues dans les programmes d?entraînement MMA. Les techniques de base sont fortement inspirées de la boxe. Le jeu de jambes du MMA est donc très similaire à celui de la boxe. En outre, les coups de poing, les mouvements latéraux, la contre-attaque, les défenses ainsi que les coups de poing combinés sont passionnés par l’art de la boxe.

Les autres écoles d’où proviennent les bases du MMA sont le karaté à contact complet et le kickboxing.

Le clinching est une partie importante du MMA, qui tire ses racines de la lutte. Les leçons du Jiu-Jitsu Brésilien sont intégrées au développement du jeu de terrain qui consiste à utiliser l?anatomie du corps pour forcer votre adversaire à accepter la défaite. Dans cette technique, les combattants apprennent des mouvements qui peuvent maîtriser leur adversaire, ainsi que des techniques de contre-attaque pouvant être utilisées lorsque le combattant est au sol.

Avec tant de demandes et de spécifications, il est évident que la formation MMA exige beaucoup d?engagement et de dévouement. En plus des horaires d’entraînement exténuants, les combattants doivent également suivre un régime alimentaire strict afin de conserver leur forme physique pour les combats à venir. Ces horaires d’entraînement et de régime deviennent de plus en plus stricts à mesure que la date du combat approche. Les combattants devraient être dans la meilleure forme physique et mentale du ring.

Les combattants qui s?entraînent pour le MMA sont soumis à des niveaux extrêmes d?activité physique afin de pouvoir résister non seulement aux attaques de l?adversaire, mais aussi de le contre-attaquer et de le faire tomber. Que vous ayez l’intention de prendre du MMA de façon professionnelle ou non, l’entraînement à cette forme d’art martial est assuré de rendre votre corps si dur qu’il ne sera affecté d’aucune sorte de punition.

Originally posted 2016-12-29 21:42:54.