Trois points essentiels pour la perte de graisse réussie

Lorsque vous essayez de perdre de la graisse, il y a toujours certaines zones de votre corps qui semblent plus “obstinées” à perdre de la graisse que d’autres. Les hommes luttent généralement avec l’abdomen, la poitrine ou le bas du dos, tandis que pour les femmes, le problème a tendance à se poser avec leurs hanches, leurs cuisses, leur abdomen ou leurs bras.

Pour remédier à ces problèmes, la plupart des gens s?appuieraient sur l?exercice de la zone de leur corps où ils voudraient que la graisse soit enlevée. En réalité, essayer de supprimer les graisses de zones spécifiques de votre corps en effectuant des exercices après exercices pour cette zone ne fonctionne tout simplement pas.

En termes simples, les cellules adipeuses de différentes parties de votre corps se comportent différemment. La recherche montre que vous ne contrôlez pas beaucoup les parties de votre corps qui font perdre la graisse. Alors, que devriez-vous faire si vous voulez perdre de la graisse au niveau des hanches, du ventre, de la poitrine ou des bras?

– Tout d’abord, vous devrez faire de l’ . Pas de contourner ça. Mais au lieu de dépenser toute votre énergie à faire de l’exercice, vous devrez choisir le programme d’ qui vous convient le mieux. Faire juste des heures d’ cardiovasculaire ne brûlera pas assez de calories pour avoir un effet significatif sur votre .

Comme le souligne Mike Geary, auteur de , «les exercices abdominaux ne brûlent pas la graisse de vos abdominaux! Cela ne peut être accompli que par un programme d?entraînement du corps complet bien plus efficace qui optimise à la fois votre réponse métabolique et votre réponse hormonale à votre entraînement. . ”

– Vous aurez aussi besoin de manger correctement. Rappelez-vous que le processus de perte de graisse nécessite que vous absorbiez moins de calories que vous n’en brûliez. Peu importe combien vous faites de l’exercice, vous ne perdrez pas une quantité importante de graisse si vous consommez un excès de calories.

– Enfin, vous devrez être cohérent dans votre plan de perte de poids. L’exercice régulier et une alimentation correcte devront devenir une habitude. Il n’y a pas de solution miracle pour perdre du poids. Le seul moyen de se débarrasser de la graisse tenace consiste à combiner un entraînement intensif, une correcte et une bonne dose de persistance.

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