Trois mythes courants sur le régime alimentaire que vous devez vomir

régimes ne sont pas créés égaux. Certains plans de sont efficaces et certains peuvent vous faire perdre plus que votre poids supplémentaire. Il existe de nombreux mythes qui entourent la plupart des régimes amaigrissants et voir au-delà de ces mythes vous permettra d’adopter une approche plus saine pour éliminer les kilos en trop. Voici trois des mythes les plus courants du que vous rencontrerez sûrement.

Les féculents sont mauvais

Rien ne pourrait être plus éloigné de la vérité. De nombreux plans de mode peuvent être trompeurs quand ils se réfèrent aux féculents comme étant de l’engraissement et sont donc contre-productifs lorsqu’il s’agit de perdre du poids. La vérité, c’est que les féculents ne peuvent grossir que s’ils sont consommés en grande quantité, mais également avec des garnitures riches en matières grasses, comme le beurre et la mayonnaise.

Les aliments riches en amidon comprennent le riz, les pâtes et le pain. En fonction de vos besoins en énergie, experts en vous recommandent de consommer chaque jour plusieurs portions de féculents, même si vous êtes en train de perdre du poids. Pour éviter un gain de poids inutile, tout ce que vous avez à faire est de contrôler la quantité de portions et de vous abstenir d’ajouter des garnitures riches en graisse.

Aller haut avec la protéine et devenir faible avec les glucides

Vous n’aurez pas besoin de beaucoup d’ pour vous rendre compte qu’adopter un régime riche en protéines et pauvre en glucides n’est pas un régime équilibré. Si vous consommez la plupart de vos calories provenant de la viande et d’autres produits d’origine animale, le risque d’avoir trop de cholestérol et de matières grasses peut être élevé. Ce régime peut provoquer la constipation en raison du manque de fibres dans la plupart des sources de protéines.

Des études ont montré que le manque de fibres dans l?alimentation peut entraîner l?accumulation de graisses dans le sang; qui à son tour, produit des quantités plus élevées d’acide urique dans le corps. Lorsque cela se produit, vous pouvez souffrir de douleurs articulaires, de troubles rénaux et même de diabète.

À bien y penser, un régime alimentaire contenant moins de calories est un élément important pour perdre du poids, mais cela ne signifie pas que vous devez éviter les glucides et ne manger que des aliments riches en protéines. En fin de compte, une alimentation équilibrée dans laquelle vous n’avez pas besoin d’éliminer toute une classe d’aliments est préférable à l’absence de certains nutriments lorsque vous perdez du poids.

Les régimes à la mode sont les meilleurs

Il existe de nombreuses façons de réduire le poids et de conserver un poids santé. Vous avez vu tous les et guides qui décrivent les régimes amaigrissants, qui portent souvent le nom du type qui a mis au point de telles stratégies. Mais ces régimes à la mode ne sont pas toujours le meilleur moyen de gérer votre excès de poids. Certes, les régimes miracles peuvent vous aider à perdre du poids au cours des premières semaines ou des premiers mois; mais le plus souvent, vous en avez assez des régimes à la mode et vous reprenez du poids aussi rapidement que de nouveaux régimes à la mode sont publiés.

De plus, les régimes à la mode peuvent être malsains pour certaines personnes, car ils ne permettent pas toujours de fournir les nutriments nécessaires à l’organisme. Habituellement, les régimes miracles visent uniquement à amener les gens à perdre du poids à un rythme plutôt rapide, ce qui peut avoir des conséquences néfastes sur votre corps. Par exemple, les régimes à la mode qui vous obligent à réduire considérablement votre apport calorique quotidien peuvent entraîner des anomalies du rythme cardiaque ou un développement des calculs biliaires.

En réalité, s’engager à choisir des aliments sains et à augmenter votre activité physique est le meilleur moyen de dire adieu à l’excès de poids pour de bon. Si vous avez besoin de vous remettre en forme, ne compromettez jamais votre santé globale avec le système de perte de poids que vous avez choisi. Vous pouvez également utiliser des produits comme Zyroxin pour vous aider à brûler plus de calories. Cliquez sur pour plus de détails.

Originally posted 2016-12-29 21:55:54.