Triche-preuve de votre régime

Si vous avez déjà suivi un , avez-vous eu une journée de “triche”?

Beaucoup de gens qui essaient de perdre du poids utilisent des jours de triche pour les garder sur la bonne voie. Le problème avec les jours de triche est que ces «jours» de triche se transforment en une véritable frénésie alimentaire, car un régime amène les personnes à se sentir démunies. C’est l’une des raisons pour lesquelles je ne préconise pas de régime amaigrissant. Une meilleure approche pour et le maintien du poids consiste à se concentrer sur des aliments entiers qui sont naturellement nutritifs et plus satisfaisants.

Lorsque je travaille avec des clients sur et le maintien de leur poids, j’utilise une approche holistique. Je prends en considération les types d’aliments qu’une personne mange, ainsi que d’autres aspects de sa vie qui peuvent les amener à trop manger ou à provoquer des fringales; des choses comme le stress, l’alimentation émotionnelle et le manque de sommeil, pour n’en nommer que quelques-uns. Il y a tellement de choses qui influent sur ce que nous mangeons et pourquoi nous le mangeons, et qui doivent être examinées dans leur ensemble.

En ce qui concerne la perte de poids, il n?existe pas de solution miracle ni d?approche universelle. L’approche alternative nutritionnelle que j’utilise avec mes clients n’est PAS un et il n’y a pas de privation, il n’y a donc pas besoin d’un jour de triche. L?accent est mis sur la consommation d?aliments qui vous donnent de l?énergie et sur une alimentation durable. Suivre un régime n’a tout simplement pas de sens – étude après étude, tout le monde peut suivre un et perdre du poids; mais une fois que les gens ont repris leurs vieux comportements, ils ont repris tout leur poids.

Gardez à l’esprit que la nourriture doit être appréciée. Je ne préconise pas la privation! Si vous voulez du chocolat, vous pouvez apprendre à faire un choix santé, comme quelques morceaux de chocolat noir de qualité – ce qui est beaucoup plus satisfaisant et meilleur pour vous que les bonbons au chocolat au lait que l’on trouve dans les magasins de proximité.

Tout se résume à savoir ce qui fonctionne pour VOUS? votre corps et votre style de vie uniques. En travaillant avec un coach en santé et – , vous apprendrez des moyens simples et pratiques de changer vos comportements et de faire les choix les plus sains pour vous. Cette approche vous prépare au succès et à des comportements durables.
S’il existait un moyen magique de perdre du poids qui ne nécessitait aucun changement de mode de vie, il n’y aurait pas de nouveau livre de régime publié chaque semaine!

Originally posted 2016-12-29 21:58:54.