Top 5 Répartition des boissons des fêtes

Rien ne rend les vacances plus enchanteur que de savourer une tasse de votre boisson préférée des fêtes. Beaucoup de gens qui essaient de surveiller leur poids craignent les vacances car ils doivent faire face à une de mets délicieux et de desserts. Cependant, être attentif aux boissons que vous buvez est tout aussi important qu?être attentif aux aliments que vous consommez pour rester en bonne santé pendant les vacances. Ce qui rend les boissons comme le chocolat chaud et le lait de poule si agréables, c?est qu?elles sont mieux appréciées par temps froid. Il n’y a aucune raison pour laquelle vous devez abandonner complètement vos boissons préférées des fêtes.

Voici les cinq boissons les plus courantes des fêtes et des conseils pour les intégrer sains à la vie de vos vacances:

1. Chocolat chaud: Que ce soit avec de la crème fouettée ou une poignée de mini-guimauves, il est presque nécessaire d’avoir une tasse de chocolat chaud à la main tout en se rafraîchissant au coin du feu. Si vous commandez du chocolat chaud dans un restaurant ou un café, demandez-lui toujours de le faire avec du lait sans gras ou à faible teneur en matière grasse, et évitez la crème fouettée. Pour faire du chocolat chaud instantané à la maison, recherchez des emballages faibles en gras / sans sucre ou en sucre / sans sucre et utilisez du lait faible en gras ou sans gras. Si vous aimez votre chocolat chaud avec une garniture, une cuillerée de crème fouettée légère (~ 1 cuillère à soupe) ou utilisez 5-8 mini guimauves.

2. Le lait de poule: Le lait de poule est une boisson de vacances élaborée avec du lait entier, de la crème épaisse, des ?ufs battus, du sucre et parfois des spiritueux tels que le bourbon, le rhum ou le brandy – votre verre contient beaucoup de calories! Si vous êtes un fan de lait de poule, profitez d’une version plus saine de cette boisson en remplissant la moitié aux trois quarts de votre verre avec du lait faible en gras ou sans graisse et le reste avec du lait de poule. Vous pouvez également réduire la teneur en calories en demandant votre lait de poule sans l’alcool. Il existe également de nombreuses versions allégées de ce classique des vacances vendues dans votre supermarché.

3. Cidre de pomme: le cidre de pomme est souvent préférable au jus de pomme, car il conserve une partie de la teneur en fibres de la pomme. Cependant, c’est toujours une boisson qui contient beaucoup de sucre, lisez donc l’étiquette et cherchez des options à faible teneur en sucre. Le cidre de pomme est une boisson très sucrée, alors contentez-vous d’un peu ou coupez-le avec un peu d’eau. Si vous avez le temps, essayez de faire du cidre à la maison en utilisant du jus de pomme à 100% et une variété d?épices comme des bâtons de cannelle, du clou de girofle, de la noix de muscade et des canneberges. Vous apprécierez la saveur sans les calories supplémentaires et le sucre!

4. Coffee Shop Lattes: C?est un point important, car il est tentant d?échanger votre café ou votre thé du matin contre un délicieux latte de vacances «à durée limitée», souvent riche en calories et en sucre. Je recommanderais seulement de vous offrir l’une de ces boissons spéciales. Il n’y a rien de mal à vous permettre de vous laisser aller si c’est quelque chose que vous appréciez vraiment, mais je ne recommanderais pas d’en faire un achat de tous les jours. Choisissez la petite taille et demandez qu’elle soit faite avec du lait sans gras ou faible en gras. Consultez le tableau d?affichage avec informations et choisissez la boisson «édition limitée» qui contient moins de calories.

5. Cocktails: les vacances sont un moment propice pour manger, boire et se réjouir. Les cocktails sont donc un élément important de nombreuses réunions de vacances. Si vous choisissez de renoncer à l’alcool en cette période des fêtes, vous pouvez toujours servir vos cocktails préférés en tant que boissons non alcoolisées. S’il est impossible de dire «non» à un cocktail, limitez-le à un ou deux verres et laissez un verre d’eau entre les deux. Ayez toujours un chauffeur désigné si vous envisagez de boire de l’alcool lors de votre fête de vacances.

Les boissons des fêtes sont une partie amusante des célébrations. Continuez à en profiter, faites des choix judicieux. Vous serez heureux de l’avoir fait.