Top 5 des stratégies de perte de poids d’un entraîneur personnel de haut niveau

Tout le monde veut perdre du poids. Même si c’est seulement ce dernier
cinq livres. Joey Atlas vous donne cinq prouvée
tactiques qui vont au-delà du “manger à faible teneur en matière grasse et marcher pour un
heure chaque jour “mantra du courant dominant.

Vous êtes prêt à perdre ces kilos superflus épuisant, énergivore, corporel, et vous êtes prêt à le rendre permanent cette fois-ci. Vous êtes sur la bonne voie parce que vous avez franchi l’étape la plus importante vers votre objectif. Cette étape est la décision d’agir et de rester engagé. Les cinq stratégies éprouvées suivantes constitueront des éléments essentiels dans votre quête pour atteindre votre objectif de .

1) Vous devez vous mettre dans le bon état d’esprit. Ne pensez pas que vos nouveaux efforts pour perdre du poids consistent à essayer de faire certaines choses tous les jours. Voyez vous-même vivre un nouveau style de vie, un nouveau style de vie qui inclut naturellement un propice à des changements positifs de votre santé et de votre . Vous faites la transition vers ce nouveau style de vie en apportant des modifications à vos quotidiennes jusqu’à ce que ces soient alignées sur les objectifs que vous visez.

2) Trouvez un partenaire d? . Il peut s’agir d’un ami, d’un collègue ou d’un membre de la famille. Pourquoi est-ce important? Un partenaire d? est une formidable source de soutien. Un partenaire est crucial les jours où vous ne vous sentez vraiment pas capable de faire de l’exercice. À moins que vous ne soyez malade, un bon partenaire ne vous laissera pas tendre et votre partenaire aura également besoin de vous pour le relever quand il ne sera pas prêt pour la séance d’entraînement. Votre besoin est un type de soutien indirect mais important. Avec un partenaire d? , vient l?élément de responsabilité, qui renforce inconsciemment votre engagement dans votre quête.

3) Avoir un bébé ou avoir un chiot. Ces deux stratégies fonctionnent dans
de la même manière. J’écris à propos de celui-ci à partir de la première / seconde
expérience de la main. Ma femme, Jeri-Jo, a donné naissance à notre
sa fille, Darah, il y a neuf mois. Aujourd’hui, elle pèse moins
qu’elle a pesé avant de tomber enceinte. Quel est le
mécanisme ici? Jeri-Jo affirme: “Tandis que Darah doit s’occuper de moi, mon esprit est concentré sur elle et ses besoins. Ne vous méprenez pas, je ne risque pas de souffrir de malnutrition, mais je ne mange plus tout simplement par ennui. parce qu?il ya toujours quelque chose à faire. Le jour passe et je n?ai pas le temps de grignoter des aliments qui causent une prise de poids. ”

La stratégie du chiot est très similaire à la stratégie du bébé. Si
vous ne jouez pas avec elle, ne l’entrainez pas, ne la nourrissez pas,
ou nettoyer après vous êtes trop fatigué pour
trop manger. Et avant que vous le sachiez, votre nouveau chiot est terminé
faire la sieste et être prêt pour plus d’activités. Comme prendre soin d’un
bébé, ton chiot a besoin de beaucoup d’attention et de santé mentale
énergie. Cela empêche beaucoup de gens de grignoter
qui empêche .

4) Si vous n’êtes pas prêt pour un bébé ou un chiot, prenez un nouveau passe-temps. Un nouveau passe-temps vous fera sortir de la maison,
stimuler votre esprit et vous empêcher de manger
ennui. Si votre passe-temps est une activité liée au , telle que
comme le vélo de montagne ou la randonnée, alors vous allez vraiment
faire des progrès.

5) Buvez plus d’eau. Je sais, vous avez déjà entendu celui-ci.
Mais pouvez-vous honnêtement dire que vous le faites? Pas beaucoup
les gens peuvent. Méditez ceci. Vous êtes composé d’environ 73% d’eau.
Votre corps dégage de l’eau toute la journée et toute la nuit. Vous devez
réapprovisionner continuellement vos niveaux d?eau pour votre
corps à fonctionner à ses plus hauts niveaux. Beaucoup de
les professionnels parlent du ralentissement du métabolisme en tant que
résultat de la prise alimentaire trop faible. Cependant, tout comme
important, mais rarement mentionné, est la prise d?eau et son
effet sur le métabolisme. Ne pas avoir assez d’eau peut causer
la rétention d’eau et un ralentissement du métabolisme. Les deux
ceux-ci peuvent empêcher la perte de poids et causer un gain de poids.

Une stratégie peu connue pour augmenter la consommation d?eau est de:
boire 8 – 12 onces dès que vous vous réveillez. Cela aide à se réveiller
votre métabolisme. Une autre façon d’augmenter votre consommation d’eau
est de boire 10 à 12 onces lorsque vous commencez à avoir faim.
Au lieu de chercher immédiatement à manger, buvez de l’eau et voyez si cela apaise votre faim jusqu’à ce que vous soyez prêt pour votre prochain repas.

Chacune de ces stratégies peut vous aider à perdre du poids. Mais,
en les utilisant tous, vous créez une formule pour
Succès. Une formule qui peut être le fondement de votre nouveau
mode de vie.

Copyright 2005 Joe E. Atlas, Inc. Tous droits réservés.