Top 5 des équipements de gymnastique pour un entraînement de perte de poids

En 2009, les Centers for Disease Control ont révélé que 63% des Américains étaient en surpoids ou obèses. Ce nombre, bien que flagrant, n?est pas étonnant. Trop d’Américains consomment des fast food et ne font pas d’exercice. Mais je ne serais pas surpris si le nombre de personnes qui avaient essayé de commencer un programme d?exercice sans avoir réussi à continuer était presque le même pourcentage. Des milliers de personnes essaient de perdre du poids chaque année, mais cessent de fumer avant de se mouiller les pieds. Perdre du poids est difficile. Il faut de la détermination et de la motivation et la tentation d’arrêter, d’arrêter ou de tricher est trop forte pour beaucoup. Malheureusement, il n’y a pas de solution miracle pour perdre du poids, pas de pilule secrète pour maigrir, ni de moyen de brûler toute votre graisse, juste de vous entraîner et de manger sainement. Mais si vous choisissez le bon vous pouvez perdre du poids et brûler les graisses plus rapidement. L’ cardiovasculaire augmente votre fréquence cardiaque et brûle des calories plus rapidement que la musculation, les exercices de résistance et les exercices d’endurance. Voici vos meilleurs exercices de perte de poids pour perdre du poids et vous mettre en forme.

Tapis roulant – Le tapis roulant est probablement la pièce d’équipement de gymnastique la plus utilisée et la plus reconnaissable au monde. Le tapis de course permet une polyvalence et une variété au sein de votre entraînement. Les nouveaux modèles permettent de suivre le poids, la fréquence cardiaque, les calories brûlées, la distance et le temps. Tout le monde, des débutants aux professionnels, peut utiliser le tapis roulant. La vitesse et l?inclinaison sont contrôlées par vous, vous pouvez donc l?augmenter à mesure que vous retrouvez votre forme physique. En raison de ses effets cardiovasculaires, le tapis roulant augmente le métabolisme, renforce le c?ur, stabilise la pression artérielle et la glycémie, augmente l’énergie et brûle une tonne de calories. Le tapis de course doit être utilisé quotidiennement dans le cadre de votre entraînement.

Elliptique – L’elliptique a gagné en popularité (surtout chez les femmes) au cours des dix dernières années. L’elliptique est un croisement entre un tapis roulant, un stepper et vélo d’ . Vous bénéficiez des avantages d’un entraînement cardiovasculaire et d’un entraînement en résistance sans l’usure des articulations. Il brûle beaucoup de calories tout en renforçant le bas du corps. Pour les personnes qui n’aiment pas courir, l’elliptique est un équipement parfait, car il augmente la fréquence cardiaque, brûle des calories et de la graisse, mais vous ne stressez pas et ne fatiguez pas votre corps.

Vélo d’ vélo d’ est un excellent entraînement cardiovasculaire avec la possibilité d’augmenter ou de diminuer l’intensité au fur et à mesure. Il existe deux types de vélos d?exercice: les vélos droits, qui imitent l?action d?un vrai vélo, et les vélos couchés qui disposent de sièges baquets et de pédales devant vous. Les deux sont bénéfiques pour le corps en brûlant des calories et en tonifiant les jambes et le bas du corps. Les vélos couchés offrent un entraînement plus confortable avec des sièges baquets et un support dorsal qui vous permet de profiter d?un magazine pendant votre entraînement. vélos d’ améliorent la capacité aérobique, tout en brûlant les graisses.

Steppers-Steppers offrent une séance d’entraînement en tonifiant les fesses, les hanches et les cuisses, un peu comme monter un escalier normal. Comme les steppers d?équipement de gymnastique sont hydrauliques ou informatisés. Les steppers constituent un excellent entraînement cardiovasculaire pouvant brûler des calories et de la graisse. N’importe qui peut utiliser une machine à sous, mais elle offre le plus d’avantages aux femmes qui ont normalement des problèmes de poids dans ces domaines.

Les rameurs-rameurs imitent l’action de ramer un bateau sur l’eau. Ils fournissent un entraînement aérobie complet du corps depuis les bras et les épaules, vers le dos et l’abdomen, les jambes, le c?ur et les poumons. Les rameurs ont besoin d’une forme adéquate pour éviter de fatiguer le bas du dos. Bien exécutés, les rameurs développent la force musculaire, l’endurance, la flexibilité et la capacité aérobique. Il existe deux types de machines à ramer hydrauliques et à câbles.

Originally posted 2016-12-29 21:54:54.