Top 3 des mythes de l’exercice pour perdre du poids rapidement

Comme nous le savons tous, l?exercice est le seul moyen de garantir un changement permanent de la physiologie de la graisse et des muscles si vous souhaitez perdre du poids et maintenir votre silhouette en forme. En raison de l’ d’informations erronées sur les de la part des médias et de nos amis, il existe un certain nombre d’idées fausses sur l’ que je voudrais aborder. Voici le top 3 des mythes de l’ :

Comment puis-je voir réduire mes cuisses?

S’ils n’ont pas posé de questions sur leurs cuisses, c’est bien leur ventre, leurs fesses ou leurs hanches. Il n?existe pas de réduction ponctuelle. Mille levées de jambes ne vous débarrasseront pas de la graisse de votre cuisse. Un millier de sit-ups ne se débarrasseront pas de votre graisse abdominale. Ils peuvent tonifier le muscle sous la graisse, mais vous ne verrez pas beaucoup de changement dans votre corps. Peu importe ce que les les plus populaires vous amènent à croire, réduire les taches ne fonctionne pas.

L’exercice aérobie est le seul moyen de se débarrasser de la graisse n’importe où sur le corps. Lorsque vous sortez pour une promenade, la graisse sera libérée de toutes les cellules adipeuses de votre corps. Les cellules adipeuses de vos hanches, de vos fesses et de vos cuisses seront les plus réticentes à libérer de la graisse. Mais ils le feront, même si c’est à un rythme d’escargot. Toutes les activités réduisent la graisse et réduisent donc la tache au fil du temps.

Comment puis-je me débarrasser de cette cellulite?

Tout d’abord, la cellulite n’existe pas. La cellulite est grosse. C’est un terme utilisé par une personne extérieure au corps médical pour décrire les poches cahoteuses que la graisse forme sous la peau.

Bien qu’il existe de nombreux remèdes en vente libre pour la cellulite, ne gaspillez pas votre argent. Le seul remède est l’exercice. Toute crème qui pourrait dissoudre la cellulite dissoudrait d?abord votre peau. Le remède le plus fou que j’ai rencontré est le pantalon vide; L’affirmation était qu’ils aspirent la cellulite à travers votre peau. S’ils réussissaient à aspirer la cellulite, ils aspireraient vos vaisseaux sanguins avec elle.

Quel est le meilleur moment de la journée pour faire de l’exercice?

Le même jour, deux clients lisent dans le même journal à propos de deux meilleurs moments différents pour faire de l’exercice et les deux explications sont logiques. «J’ai lu que le matin est le meilleur moment car il stimule votre métabolisme pour le reste de la journée. «J’ai entendu dire que les soirées étaient les meilleures, car c’est à ce moment-là que votre métabolisme commence à ralentir et que l’exercice vous donnera un coup de pouce.

Il n?ya pas de meilleur moment pour faire de l?exercice en ce qui concerne votre taux métabolique et votre potentiel de combustion des graisses. Le meilleur moment pour vous est celui qui correspond le mieux à votre vie.