Thé vert – La boisson miracle

Que vous cherchiez actuellement à améliorer votre ou à optimiser votre santé, le thé vert est l’une des boissons que vous allez commencer à consommer régulièrement. Oui, vous l’êtes.

Alors, qu’est-ce qui rend le thé vert si spécial? Pourquoi est-il présenté maintes et maintes fois comme étant la boisson la plus saine que l’on puisse boire?

Le composant actif principal du thé vert qui en fait une telle boisson pour la santé est un composé appelé épigallocatéchine gallate (ou EGCg), et constitue la catéchine la plus abondante que l’on trouve dans ce thé.

Bien que cette catéchine se trouve également dans d’autres aliments tels que l’ail, le chocolat, certains fruits et certaines noix, vous obtiendrez la dose la plus concentrée en buvant du thé vert. Que sont les catéchines? Les catéchines sont un type d’antioxydant.

Alors, quels avantages peut boire du thé vert? Passons en revue quelques-uns des plus puissants que vous voudriez connaître – et ne rien manquer.

Aider à équilibrer votre glycémie

Chaque fois que vous consommez des glucides raffinés (en particulier ceux qui contiennent beaucoup de sucre), ils se décomposent très rapidement, entraînant une augmentation du taux de glucose dans le sang. Si cette glycémie n’est pas gérée correctement, elle peut rapidement devenir élevée (ce qui est particulièrement préoccupant pour les diabétiques). Il est donc essentiel de maintenir le contrôle. Le thé vert aidera à atténuer la réponse à l’insuline provoquée par la consommation de plusieurs de ces types de glucides. Cela aide à gérer cette réponse à l’insuline, vous permettant ainsi de constater que vous êtes moins susceptible de connaître des fluctuations de la glycémie tout au long de la journée.

Supprime votre appétit

Pour toutes les personnes à la diète, l’un des avantages les plus puissants de la boisson au thé vert est sa capacité à agir comme coupe-faim. Vous aurez ainsi un meilleur contrôle de votre consommation de nourriture chaque jour.

J’espère que vous ne vous affamez pas tout au long de la journée, mais le thé vert peut vous aider à calmer votre faim et à mieux contrôler votre appétit. Il est d’autant plus facile de prendre des décisions éclairées en matière d’alimentation.

Augmente votre taux métabolique

Vous voulez un métabolisme plus rapide? Commencez à siroter du thé vert. En raison de l’effet thermogénique du thé vert, sa consommation améliorera votre taux métabolique au repos, ce qui signifie que vous brûlerez plus de calories quotidiennement, même pendant votre sommeil. Plus vous dépensez de calories par jour, plus rapide, etc. Comment cela fonctionne-t-il en votre faveur?

Contrôler votre taux métabolique du mieux que vous pouvez est clairement le moyen le plus sage d?aborder la perte de masse graisseuse, en particulier lorsque comparé à une restriction sévère de votre apport calorique et à des heures d?activité pour augmenter votre consommation de calories. Tout ce qui est accompli consiste à élever les hormones du stress (faire rester la graisse du ventre) et à brûler votre précieux tissu musculaire comme carburant. Au lieu de cela, votre corps brûle plus de calories (et de graisse) avec un taux métabolique renforcé, de manière naturelle.

Fournit un puissant soutien antioxydant

Un autre avantage à ne pas négliger en ce qui concerne le thé vert est son soutien antioxydant important (et croyez-moi, il est bourré de protéines.) Une bonne quantité d’antioxydants est votre meilleure défense contre les radicaux libres. les dommages qui s’accumulent tout au long de la journée en raison de facteurs environnementaux, diététiques et de mode de vie.

Les radicaux libres créent l’oxydation de la même manière qu’une pomme brunit une fois que vous l’avez coupée et laissée à découvert (c’est l’oxydation – et cela se produit à l’intérieur de votre corps!) nombre de maladies ou d’affections. Prenez beaucoup d’antioxydants pour aider à prévenir cela. De nombreux aliments sont riches en antioxydants. le thé vert est une source particulièrement forte.

Stimule l’oxydation des graisses

L’oxydation n’est pas si mauvaise. Boire du thé vert augmente l’oxydation des graisses. Qu’est-ce que ça veut dire? En buvant du thé, vous apprendrez simplement à brûler les graisses plus efficacement au repos. Cela signifie encore une fois que vous verrez une augmentation de due à une augmentation du taux métabolique au repos tout en préservant le glycogène musculaire (votre forme de stockage des glucides dans les cellules musculaires) pour des séances d’entraînement intenses lorsque vous en avez vraiment besoin.

Peut défendre contre le cancer

Un autre avantage de boire du thé vert (notez l?évolution de la liste?), C?est que cela peut aider à se défendre contre certains types de cancer. Boire quelques tasses de thé vert chaque jour est une valable contre le cancer, si vous me le demandez.

Soutient un coeur en meilleure santé

Votre santé cardiaque est une priorité absolue et tout en mangeant un nutritif et en complétant tous vos entraînements stimulants, vous améliorerez votre santé cardiaque, mais le thé vert peut vous donner un autre coup de pouce pour avoir un c?ur en bonne santé, ajoutant ainsi une couche de protection supplémentaire . Ce sont encore ces catéchines qui offrent une forte protection contre , l’hypercholestérolémie et l’athérosclérose.

Réduit l’inflammation

L’inflammation est la base de toute maladie. Dans le cadre de la réponse inflammatoire, des substances sont libérées dans le corps et aident le corps à retrouver son homéostasie. Les cellules, les vaisseaux sanguins et d’autres tissus sains peuvent également être détruits, ce qui peut éventuellement entraîner de graves problèmes de santé, tels que , les accidents vasculaires cérébraux, les cancers et même la maladie d’Alzheimer.
En buvant du thé vert tous les jours, vous pouvez contribuer à réduire l?inflammation globale du corps, ce qui vous permet d?être en meilleure santé et de vous protéger contre le développement de ces affections.

Dans une étude publiée par le Journal of Advanced Pharmaceutical Technology & Research¹, il a été noté que le thé vert possédait un anti-inflammatoire marqué en raison de sa teneur élevée en flavonoïdes. Mais tout le thé vert n’est pas créé égal. La grande majorité des plantations de thé sont traitées avec des pesticides et autres produits chimiques. Recherchez une marque certifiée biologique et exempte de pesticides et de produits chimiques, bien que cela puisse être difficile à trouver.

Détoxifie le corps

Enfin, une dernière raison de chanter les louanges du thé vert. Chaque jour, la plupart d?entre nous absorbons de fortes doses de toxines dans notre environnement. Au fur et à mesure de leur accumulation, nos organes et notre niveau d’énergie sont soumis à de nombreuses contraintes. En buvant du thé vert chaque jour, vous aidez à soutenir le processus naturel de détoxication de votre corps. Avec toutes les toxines et la crasse qui nous entourent, notre foie a besoin de toute l’aide possible! Détoxiquer le corps, éliminer ces toxines est un excellent moyen de stimuler votre énergie et d’améliorer votre santé globale.

Le thé vert aidera à tout cela. C’est pourquoi nous l’aimons.

Il y a beaucoup de raisons ici de renoncer à cette tasse de café du matin et de passer au vert? au thé. C’est certainement une boisson avec laquelle vous voulez vous faire des amis.

Référence:
¹Bhattacharya, S. et al. (2012). Evaluation des effets anti-inflammatoires du thé vert et du thé noir: étude comparative in vitro. Journal of Advanced Pharmaceutical Technology & Research. Avril-Juin; 3 (2): 136-138.