The Great Snuffleupagus – Exercices de réduction de la taille des taches

Vous avez probablement déjà entendu parler d?exercices «de réduction ponctuelle» de la taille ou d?exercices ponctuels – exercices concentrés destinés à éliminer la graisse corporelle dans un seul endroit spécifique.

Il est temps de faire éclater des bulles: tout comme l?aimable Snuffleupagus, elles n?existent pas vraiment.

Les «exercices ponctuels» un ensemble de muscles vraiment compacts et bien qu’ils puissent renforcer ce groupe de muscles, ils ne font rien pour réduire la quantité de graisse corporelle recouvrant ces muscles.

Pas de réduction de la graisse corporelle = pas de look de planche à laver.

Le conte de fée des exercices ponctuels persiste car nous aimerions tous croire que vous pouvez faire en sorte qu’une partie de votre corps paraisse coupée simplement en exécutant un simple et léger. Comme dans le monde de la santé et de la , si quelque chose semble trop facile pour être vrai, ce n?est pas le cas. Il n’y a pas de raccourci pour ressembler à une sculpture grecque.

Le seul moyen d?obtenir un ensemble magnifique d?abdos de planche à laver est de travailler dur: brûler de la graisse et construire des muscles.

Burnin ‘Fat

Réduire les sons est merveilleux, mais le travail que vous devez faire pour exposer ces muscles abdominaux n?est pas si difficile. Développez de nouvelles alimentaires et entraînez-vous régulièrement. C?est vrai, c?est beaucoup plus facile à dire qu?à faire, mais son objectif est de le faire et ce n?est pas si difficile.

Reprogrammez lentement votre et éliminez tout ce qui pourrait provoquer une augmentation de votre glycémie: sucres, fruits, glucides (aliments de couleur blanche) et produits laitiers. Apprenez à consommer principalement des protéines et des légumes, un repas à la fois.

Modifiez votre programme d’exercices de manière à ce que vos séances d’entraînement soient brèves, variées et intenses. profite à votre ventre de trois manières différentes: brûler des calories réduit l’excès de graisse qui recouvre autrement vos muscles abdominaux; la construction musculaire augmente votre métabolisme, ce qui vous aide à brûler les graisses encore plus rapidement; et les bons types d’ accentueront les muscles de votre noyau, offrant ainsi ce look de plage.

Vous avez des abdominaux en dessous. Exposez-les.

Construire le muscle

Le muscle n’est pas seulement attrayant, il est bénéfique à plus d’un titre. Étant donné que les tissus musculaires brûlent les graisses, plus vous avez de muscles, plus votre système éliminera rapidement le tissu adipeux.

Cela s’applique aux muscles, peu importe où ils se trouvent dans votre corps. Il est donc impératif que votre programme d’entraînement ne cible pas uniquement votre corps. La construction de muscles dans les bras, le dos, les jambes, les épaules, etc., vous aidera à perdre du poids et à réduire votre abdomen beaucoup plus rapidement.

Ajoutez plus de muscle et vous transformez votre corps en une machine à brûler des graisses.

Votre programme d’entraînement est-il axé sur la perte de graisse et la construction musculaire? Sinon, changez-le et essayez quelque chose de nouveau. Vous savez très bien ce que vous devez perdre. Commencez à le perdre.