The 21 day metashred commentaires

À propos des 21 jours de MetaShred

Vous voulez un corps meurtrier, mais avec votre vie bien remplie, comment pouvez-vous espérer en obtenir un? Le 21 Day MetaShred promet une solution.

La société affirme que ce système de fitness «révolutionnaire» a été spécialement conçu pour rendre chaque minute de votre entraînement plus efficace et pour produire des résultats tels que pompage cardiaque, éclat des poumons et musculation. Vous vous sentirez mieux, bougerez mieux, aurez plus d’énergie et serez «beaucoup plus confiant».

Chaque séance d’entraînement de 21 jours MetaShred ne prend que 30 minutes, trois fois par semaine, qui utilise un «cycle métabolique de haute intensité» (plus d’informations à ce sujet en une seconde) pour délivrer des «microrafales» qui détruisent vos cellules adipeuses. De cette façon, 21 Day MetaShred promet d’obtenir des résultats impressionnants, voire une «transformation totale du corps».

Ligne de fond? Vous êtes prêt à vous mettre en forme, mais vous ne savez pas si tout cela est du battage publicitaire, ou si 21 Day MetaShred est la vraie affaire. Ici, nous discuterons de ce que nous avons appris au cours de nos recherches afin que vous puissiez dépenser votre argent durement gagné là où il vous fera le plus grand bien.

Comment fonctionne MetaShred en 21 jours?

BJ Gaddour, l’hôte commercial de 21 jours de MetaShred, nous explique que le programme fonctionne en combinant des périodes d’intensité élevée avec des périodes de repos courtes. Pendant que vous travaillez, le type, l’ordre et le tempo de vos exercices varient, ce qui entraîne une dette en oxygène, ou brûlure de calories, pouvant durer jusqu’à 48 heures après l’entraînement.

Pour utiliser le système MetaShred, on nous dit également que vous n’avez besoin que de deux paires d’haltères, d’une marche ou d’un banc robuste, de six pieds d’espace ouvert et du désir de vous «mettre dans la meilleure forme de votre vie. ”

Ce dont BJ parle ici est ce qu’on appelle , ou HIIT en abrégé. Ici, les participants passeront par d’intenses séances d’entraînement qui dureront entre cinq et huit minutes, suivies par des périodes de récupération d’une durée approximativement égale où des exercices moins ardus auront lieu. Ce processus dure généralement environ une heure.

Plus précisément, 21 Day MetaShred est formaté autour de Tabata HIIT. Voici comment explique:

«L’entraînement Tabata est l’une des formes les plus populaires d’entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT). Il consiste en huit séries d’exercices de très haute intensité dans un intervalle spécifique de 20 secondes allumé et de 10 secondes éteintes. Un circuit Tabata peut ne prendre que quatre minutes, mais ces quatre minutes pourraient bien pousser votre corps à sa limite absolue. ”

Pendant les phases actives de la plupart des sessions HIIT (Tabata ou autre), vous atteignez environ 95% de votre fréquence cardiaque maximale. Ainsi, bien que HIIT comporte des – notamment qu’il peut brûler des calories et renforcer les muscles maigres mieux que les exercices d’aérobie et soulever des poids – ce n’est certainement pas l’idéal si vous avez déjà une blessure ou si vous n’êtes pas encore en forme.

Pour plus de détails sur les tenants et les aboutissants de HIIT, assurez-vous de lire .

Le programme MetaShred de 21 jours est-il cliniquement prouvé?

Voici quelques affirmations extraites du site Web MetaShred:

  • «Chaque séance d’entraînement MetaShred équivaut à une course de 5 miles à un rythme effréné, selon les conclusions de l’University of Southern Maine.
  • “Vous ferez autant de représentants en une séance d’entraînement de 30 minutes de MetaShred que la plupart des gens en 60 minutes, suggère une étude de la California State University.”
  • «Chaque fois que vous effectuez un entraînement MetaShred, vous pouvez brûler jusqu’à 100 calories supplémentaires le jour suivant, sans rien faire! – suggère de nouvelles recherches de la Louisiana State University. ”

Au début, nous pensions que la société faisait référence à HIIT en général. Cependant, chacune de ces revendications fait spécifiquement référence à MetaShred, c’est pourquoi nous avons trouvé intéressant de ne pas avoir fourni d’études à l’appui. Après tout, cela contribuerait grandement à valider l’efficacité du programme.

Néanmoins, il suffit de dire qu’il existe des centaines d’études cliniques validant l’efficacité de l’IHIIT. Que ce soit ou non la même chose avec 21 Day MetaShred, reste à voir.

Combien coûte 21 jours avec MetaShred?

Le MetaShred de 21 jours est disponible en deux packages:

  • Forfait standard – Comprend 9 séances d’entraînement, une bouteille d’hydratation ultime, un guide de mise en forme et un suivi du résultat: 89,99 $ facturés en trois versements.
  • Forfait Ultimate – Comprend tout le forfait Standard, en plus d’un shaker Power Protein Shaker, d’une livre de poudre de protéine à la vanille onctueuse Isopure et du plan repas: 129,99 $ facturés en trois versements.

Chaque achat est assorti d’une politique de remboursement d’un an, moins les frais d’expédition. Pour en demander un, vous devez appeler le service clientèle de Rodale Inc. (la même société qui publie le magazine Men’s Health) au (866) 387-0509.

Les clients trouvent-ils le prix du programme en ligne avec ses résultats?

Existe-t-il des évaluations pour le programme MetaShred de 21 jours?

Bien que ce ne soit pas techniquement un avis, (évidemment) a inclus un article sur son programme de mise en forme. Ici, vous trouverez un aperçu plus détaillé de certaines techniques utilisées dans la série, ainsi que des images décrivant la manière d’effectuer chacun des exercices.

affirme avoir essayé 21 Day MetaShred avec quelques-uns de leurs clients locaux et s’être absenté avec ce qui suit:

  • Les séances sont intenses.
  • Après un cycle de 21 jours, l’un de leurs clients avait perdu 4 livres. Toutefois, si vous attendez des résultats similaires à ceux du programme commercial du programme, vous devrez vous soumettre à au moins trois tours complets (un total de 63 jours).
  • Si vous avez du mal à vous en tenir à une routine, il ne vous sera pas plus facile de vous convaincre de travailler devant votre téléviseur, seul, à nouveau.

Comparativement, fourni un aperçu détaillé de son expérience avec le programme MetaShred de 21 jours. Ils ont noté qu’il existe des versions modifiées, intermédiaires et avancées de chacun des exercices, en fonction de votre niveau de condition physique. Pourtant, le critique les a trouvées stimulantes.

Dans l’ensemble, ils ont noté que MetaShred se concentrait davantage sur la formation de poids métabolique, donc si vous recherchez du travail en force, ce n’est probablement pas le programme qui vous convient.

Parlons de l’hôte de 21 Day MetaShred avant de conclure.

Qui est BJ Gaddour?

BJ Gaddour est le directeur de la mise en forme du magazine Men’s Health, spécialiste certifié de la résistance et du conditionnement physique, créateur des programmes de remise en forme DeltaFit Speed Shred et 10 minutes Torchers, ainsi que l’auteur de Your Body Is Your Barbell .

Avant de retrouver le corps ciselé qu’il a aujourd’hui, BJ affirme qu’il pesait 225 kilos et portait une taille de 44 pouces. Pour aider les autres à atteindre les mêmes résultats, il affirme avoir combiné tout ce qu’il avait appris au cours des 15 dernières années au programme MetaShred.

Devriez-vous investir dans le programme MetaShred de 21 jours?

Est-ce que 21 Day MetaShred peut vraiment vous aider à vous mettre dans la meilleure forme de votre vie? Tant que vous êtes capable de supporter des périodes intenses d’exercice au moins trois fois par semaine, nous n’avons aucune raison de penser le contraire. Cependant, il y a quelques points importants:

Premièrement, nous ne saurions trop insister sur l’intensité de la HIIT. Il est donc très facile pour les débutants d’en faire trop. Au lieu de cela, ralentissez la cadence et redressez vos efforts au maximum. En outre, votre corps aura besoin de temps pour se remettre de tout entraînement HIIT. Nous vous recommandons donc de ne pas effectuer ces exercices plus de 3 fois par semaine.

Deuxièmement, bien que vous perdiez votre butin dans le programme MetaShred de 21 jours, ce que vous faites lorsque vous ne travaillez pas a souvent le plus gros impact sur vos résultats. À savoir, le régime alimentaire. La bonne nouvelle est que le forfait Ultimate de MetaShred comprend un plan de repas pour vous aider.

Cependant, nous ne pouvons pas savoir si le plan est minutieux, si vous pouvez remplacer des éléments (sinon, cela deviendra vite ennuyeux, surtout si vous parcourez plusieurs cycles dos à dos), ou s’il convient à d’autres régimes traditionnels (végétariens / végétaliens, sans gluten, etc.).

Enfin, bien que BJ affirme que le programme “éliminera les excuses”, d’après notre expérience, il n’existe aucun programme capable d’accomplir cela. Donc, si vous n’êtes pas et un régime alimentaire approprié, vous ne réussirez pas avec 21 Day MetaShred ou tout autre programme de remise en forme, d’ailleurs.

Qu’avez-vous réalisé en utilisant le programme 21 jours MetaShred? Donnez-nous le scoop dans votre propre critique ci-dessous!

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