*** Tellement de raisons de manger sainement

Vous connaissez le vieil adage «tu es ce que tu manges».

C’est incroyable parce que c’est vrai. Nous avons ici une petite ferme amateur avec des chiens, des chats, des alpagas et des chevaux et je dois admettre que je suis impressionné par la façon dont la êtres vivants fonctionne.

Je pourrais vous donner un sac de 50 kilos de la meilleure croquette pour chien et un approvisionnement illimité en eau et vous dire que vous avez tous les ingrédients nécessaires pour construire un chien vivant et respirant. Combien de temps pensez-vous que cela vous prendrait?

Comment est-il possible que ces petits noyaux de poulet et de maïs broyés puissent être décomposés et reconstruits sous la forme d’un chien vivant? Et la même chose incroyable se produit avec mes chevaux et alpagas, et tout ce qu’ils mangent sont de l’herbe et du foin!

Mais nous ne sommes pas ici pour parler de mes , nous sommes ici pour discuter des raisons pour lesquelles vous devriez savoir comment manger sainement.

Utilisons notre imagination pendant une minute. Tout d’abord, imaginez un nageur olympique. Puis imaginez une version réelle de Homer Simpson (nous connaissons tous SOMEBODY avec un physique similaire). Selon vous, quel gars va vivre plus longtemps? Quel gars a plus d’énergie? Quel gars est choisi en premier pour une équipe? Lequel est choisi en dernier? Qui est heureux après son bilan médical annuel? Qui quitte le bureau du médecin pour faire des excuses? Qui est intimidé par un escalier? Quel gars “obtient la fille”? Quel gars est le plus susceptible d’être promu au bureau? Quel gars a des douleurs quotidiennes? Quel gars est plein de vitalité? Quel gars est assez fier pour vous montrer son visage? Quel gars préfère ne pas être identifié?

La nourriture que ces gars-là mangent est essentielle à la condition dans laquelle ils se trouvent. L’exercice joue certainement un rôle également, mais comme je l’expliquerai plus en détail dans mes articles, l’exercice n’a que peu d’intérêt si la n’y est pas.

Une bonne peut jouer plusieurs rôles dans la vie d’une personne:

– précoce: selon le ministère de la Santé et des Services sociaux (HHS) des États-Unis, les mauvaises habitudes alimentaires et l’inactivité contribuent à 310 000 à 580 000 décès chaque année.

– Diminution de la qualité de vie: un diabète mal géré est l’une des principales causes de cécité et d’amputation. Les fractures de la hanche sont causées par l’ostéoporose.

– Risque accru de maladie: le cancer, les maladies cardiaques, le diabète, l’ostéoporose, l’hypertension artérielle, les accidents vasculaires cérébraux et l’ sont tous associés à de mauvaises alimentaires et à une alimentation insuffisante.

– The Expense: Aux États-Unis, des régimes alimentaires plus sains pourraient permettre d’éviter plus de 200 milliards de dollars par an en frais médicaux, en perte de et en vies humaines.

– Combattre l’infection: les scientifiques ont appris qu’un acide aminé, l’arginine, est chargé d’informer le corps s’il est attaqué par une infection. L’arginine se trouve le plus souvent dans les graines, les fruits de mer et les protéines de soja

– Amélioration du style de vie: si je veux faire une randonnée dans les bois, je ne veux pas m’inquiéter de savoir s’il y a une colline que je ne peux pas gravir. Si je veux jouer avec des enfants ou des , je veux avoir l?énergie pour le faire. Si je veux aller danser, je ne veux pas me retrouver pris de respiration sifflante sur la piste de danse.

– Plus d’énergie: la nourriture est un carburant. C’est ce qui alimente toutes les fonctions de votre corps. Pensez à n?importe quelle machine et son fonctionnement dépend de la qualité du carburant que vous avez injecté.

– Amélioration de la et de la compétition: J’ai été coureur / coureur occasionnel toute ma vie. J’ai toujours été solidement enraciné au milieu du peloton. Au printemps dernier, j’ai appris à manger sainement et, après la mise en ?uvre de ces changements, j’ai perdu 6 minutes de mon meilleur temps personnel en course.

– Plus de désir d’ : Quand j’étais en surpoids, j’avais vraiment besoin de plus d’ . Mais je n’ai pas aimé faire de l’exercice parce que c’était difficile! Mais une fois que j?ai appris à manger sainement et à perdre du poids, courir et faire du vélo sont devenus beaucoup plus amusants. Je cours avec un grand groupe de trail. Au cours des dernières années, je me suis toujours retrouvé au milieu, mais après avoir perdu du poids, je suis maintenant capable de suivre le rythme des leaders. Courir dans le peloton de tête est tellement amusant que j?attends avec impatience ces séances d?entraînement maintenant.

La liste des raisons pour lesquelles vous devriez savoir comment manger sainement peut continuer encore longtemps. Je suis sûr que vous avez vos propres raisons et c’est pourquoi vous êtes ici maintenant.

Originally posted 2016-12-29 21:35:54.