Tableau de comptage des calories – 5 étapes pour obtenir les résultats souhaités

Avez-vous essayé différentes façons de gérer votre alimentation sans être satisfait des résultats? Bien que les idées sur la façon de perdre du poids ne manquent pas, chaque personne est unique et le système de gestion du poids qui vous convient peut demander des essais et des erreurs.

Parfois, les résultats les plus profonds proviennent des sources les plus simples. Si vous pouvez ajouter et soustraire, vous pouvez utiliser un tableau de comptage des calories pour gérer votre poids. Réussir avec un tel graphique peut être une incroyable et stimulante. J’ai personnellement utilisé un tel tableau pour perdre vingt livres, alors je sais que le concept fonctionne à merveille.

Voici cinq étapes puissantes pour utiliser un tableau de comptage de calories qui peut vous apporter des résultats mesurables.

1. Comprenez ce que vous faites.
L’utilisation d’un tableau de comptage des calories pour gérer votre poids ne devrait pas être une question de privation. Utilisez plutôt le tableau pour comprendre ce que vous mangez et quand. Prendre conscience de vos envies de manger et de vos pulsions émotionnelles est une information inestimable si vous êtes sérieux dans la gestion de votre poids.

2. Préparez-vous au succès.
Ne commencez pas à utiliser un tableau de comptage des calories le mois où vous devez assister à deux mariages, cinq déjeuners et organiser une fête d?anniversaire en . Donnez-vous un meilleur coup que ça. Créez un environnement alimentaire calme dans votre vie pendant quelques semaines afin de pouvoir accorder toute votre attention à cette expérience de – .

3 fois.
Accordez-vous au moins trente jours d’utilisation de cet outil puissant avant de procéder à une nouvelle évaluation. Lorsque j’ai commencé à utiliser un tableau de comptage des calories, je me suis promis de l’utiliser fidèlement pendant au moins quatre-vingt-dix jours. Je pourrais faire quelque chose de simple et de sain pendant 90 jours, n’est-ce pas?

Il se trouve que oui, je pourrais. Ce faisant, j?ai donné à ce système l?occasion de faire ses preuves. Je pouvais toujours m’arrêter et revenir à mes anciennes habitudes alimentaires après quatre-vingt-dix jours si les résultats ne me satisfaisaient pas. Eh bien, après quatre-vingt-dix jours, j’avais perdu vingt livres. De quels autres résultats avais-je besoin? (Si vous souhaitez plus d’idées sur la façon d’utiliser un tableau de comptage de calories avec succès, ainsi qu’un tableau gratuit à utiliser, veuillez consulter la boîte de ressources à la fin de cet article.)

4. Trouver un copain de – .
Soutien et responsabilité peuvent faire la différence entre succès et frustration. Faites-vous une grande faveur et trouvez quelqu’un qui souhaite adopter des alimentaires judicieuses. Invitez-les à se joindre à vous pour une vie plus saine. L’utilisation d’un tableau de comptage des calories est une solution simple et peu coûteuse pour gérer votre poids, ce qui facilite le partage avec un ami.

5. Lorsque vous commencez à utiliser un tableau comme celui-ci, je vous recommande de savourer des aliments simples. Vous aurez besoin de garder des comptes de calories précis, surtout au début, et c’est plus facile si vous n’avez pas à des compliquées dans le mélange. Faites-moi confiance, vous pouvez calculer vos calories à partir de n’importe quelle recette (je le fais depuis un an et demi maintenant), mais donnez-vous la chance de marcher avant de courir. Il y aura beaucoup de temps plus tard pour des cinq étoiles.

Quelle est la véritable clé du succès en utilisant un tableau de comptage des calories? Commencez lentement, continuez à avancer et donnez-vous la chance de devenir un «expert» dans ce changement de mode de vie passionnant.

Rappelez-vous que les résultats vous concernent tous!

Originally posted 2016-12-29 22:03:54.