Survivre aux vacances sans prendre du poids

Tout le monde sait que les vacances augmentent le risque de gain de poids. Avec tous les aliments et les boissons délicieux, vous pouvez gagner jusqu’à sept livres d’ici le début de la nouvelle année. Si vous êtes soucieux de votre poids, les vacances pourraient constituer un revers majeur. Il serait sage de votre part de planifier. Il existe de nombreux conseils pour éviter de prendre du poids pendant les vacances et de nombreuses choses que vous pouvez faire sans sacrifier votre plaisir des vacances.

Vous peser régulièrement peut vous aider à suivre l’évolution de votre poids. Pendant les vacances, il n’est pas impossible de gagner une livre en 1 ou 2 jours. Au moins, pesez-vous une fois par semaine. N’oubliez pas d’utiliser la même échelle à chaque fois. Si vous le pouvez, faites-le au début de chaque semaine. Il est recommandé de se peser en même temps. Il serait préférable de le faire au réveil après avoir fait pipi. Rester actif. L’activité physique brûle des calories. Il serait tentant de jouer au hooky sur votre routine d’ . Ne pas La saison des vacances est le pire moment pour passer vos séances d?entraînement.

Une fois ou l’autre, vous serez tenté de céder aux bonbons. Si vous le faites, accordez-vous l’indulgence. Mais gardez vos portions petites. Aller à la mer au déjeuner ne doit pas être une catastrophe. N’en faites pas une excuse pour aller dîner aussi bien. Si votre plan d’ complètement dépassé, vous aurez un problème encore plus grave au début de la nouvelle année. Évitez d’avoir trop faim avant d’aller à une fête. Cela vous laisse susceptible de tout manger sur la table du buffet.

Remplissez votre assiette de fruits et de légumes. Ensuite, prenez des petites portions de vos favoris. Évitez de vous approcher trop près du buffet. C’est trop facile d’y aller pendant quelques secondes. Évitez de manger sans réfléchir. Savoure ta nourriture. Si vous organisez une fête à la maison, évitez de garder les restes. Vous serez tenté de les manger. Au lieu de cela, donnez-le aux invités à ramener à la maison. Ou vous pouvez faire un bon tour et le donner à un refuge pour sans-abri. Si vous allez à la fête d’un ami, offrez-lui des hors-d’?uvre. Apportez des légumes crus et une trempette hypocalorique. De cette façon, vous serez sûr d’avoir une option sûre.

Les vacances ne seront pas complètes sans nourriture et boissons. C’est comme ça. Concevoir des stratégies pour minimiser la prise de poids ne doit pas en retirer le plaisir. Ne pas avoir la menace d’un gain de poids qui pèse sur vous peut vous faire en profiter encore plus.