Survivre à Halloween sur un régime alimentaire adapté

C’est une période passionnante de l’année. Changez de saison, installez-vous enfin dans la routine scolaire et la promesse de vacances amusantes à venir. Avec l?Halloween au coin de la rue, c?est la première de nombreuses fêtes et fêtes culinaires à venir.

Êtes-vous prêt à gérer les quantités de friandises et de bonbons qui coulent librement au cours des prochains jours?

Voici 4 façons d’éviter les hauts et les hauts de sucre et les sautes d’humeur avec de nombreux conseils à suivre:

1. Protégez-vous de quelques informations en guise de secours lorsque vous êtes déterminé à céder et que vous êtes sur le point de céder au désir de votre enfant (et de votre!) Pour le sac sans fin de friandises.

2 cuillères à soupe de sucre suffisent à réduire le fonctionnement de votre système immunitaire pendant 4 heures! La saison des rhumes et des grippes est arrivée et ce n’est pas le moment de se régaler de sucre pur. Ce dont nous avons besoin, c’est d’une quantité de vitamines et de minéraux, pratiquement inexistants dans les régimes riches en sucre.

Les problèmes de glycémie peuvent imiter les symptômes de type : irritabilité, incapacité à se concentrer et à se concentrer, anxiété, etc. Nous n’avons certainement pas besoin d’ quelque chose aux problèmes de nos enfants ici!

Les sucres simples entravent l’absorption de minéraux importants comme le calcium et le magnésium, ainsi que de vitamines B. Il est bien connu que les enfants / spectre autistique sont très probablement déficients en ces vitamines et minéraux essentiels. Non seulement une trop grande quantité de sucre réduira-t-elle leur consommation de ces sucres, mais elle gênera également l’absorption de leur consommation minime.

2. Fournissez une grande quantité de friandises acceptables qui ne casseront pas la liste des plus gros risques: pas d’ingrédients artificiels comme les colorants, les arômes et les agents de conservation, le gluten et la caséine (ce qui signifie la plupart des céréales et des produits laitiers), le sucre raffiné? ce qui reste pour les friandises d’Halloween!

Les gâteries faites maison peuvent être simples et tout aussi délicieuses si vous vous familiarisez avec les nouveaux ingrédients et méthodes de préparation.

Recherchez des options plus saines (mais pas réellement saines!) Pour les bonbons dans votre magasin d’aliments naturels ou en ligne. Ceux-ci contiennent encore du sucre, ils ne sont donc pas facultatifs. Mais, étant réalistes avec les besoins de transition, ils sont un point de départ pour faire de meilleurs choix.

3. Pré-planifiez des solutions de rechange pour ce qu?il faut faire avec le chargement de bonbons qui est absolument irrésistible et qui attend que vous changiez d?avis!

Convenez d’un échange prédéterminé pour le sac entier. Un jouet ou une sortie spéciale à la place de tout. Faites-en quelque chose de spécial qui vaille la peine d’être abandonné, mais pas tant que vous vous enfilez dans la banque pour un sac de bonbons! Pour les enfants plus âgés, un simple échange d’argent suffit.

Si vous avez plusieurs parties à assister ainsi que des tours de passe-passe, je serais d’accord pour un échange pour tout ensemble. Sinon, vous aurez à marchander de petits morceaux venant de toutes sortes d’endroits, ainsi que des collections à plusieurs parties.

4. Discutez continuellement des raisons de manger plus sainement et des avantages qu?ils en retireront.

Bien sûr, faites-le en contexte, le cas échéant, et ne le transformez pas en lancinant. Lorsque la situation se présente, comme l’apparition soudaine de bonbons à l’Halloween, expliquez ce que ces «aliments» font pour notre corps et pourquoi il est préférable de ne pas les manger. Concentrez-vous sur les avantages positifs de nos bons choix.

5. En fait s’en débarrasser!

Ne le laissez pas attendre en attendant de vous tenter quand vous vous y attendez le moins.

Il est probablement préférable de ne pas le faire devant votre enfant. Vous ne voulez pas de crises de panique de dernière minute quand il s’agit. Assurez-vous que ce ne soit pas simplement assis à la poubelle! Enterrez-le sous quelque chose d’autre!

Comme pour toutes les vacances et les occasions spéciales, essayez de vous concentrer sur le plaisir de la saison ou de l’événement et non sur la nourriture qui vous manque. Que la fête soit à la maison ou ailleurs, vous devriez vous concentrer sur les activités et les costumes. Amusez-vous avec elle et joyeux Halloween!