Survie de perte de poids de vacances

La réalité de l?arrivée des vacances m?a frappé et j?ai été invitée à ma première fête de vacances cette première semaine de novembre. Plus tard dans la journée, les invitations et les rencontres sont arrivées. Cela peut sembler excitant, car les fêtes sont amusantes, pour moi et pour beaucoup d’entre vous, cela signifie naviguer dans des cocktails obligatoires, du chocolat, des biscuits et des dîners qui ne font pas partie de ma plan, et la tarte à la citrouille de maman.

Viennent ensuite les contraintes de temps majeures dues aux achats, aux cadeaux, à l?hôtesse d’accueil et au maintien du reste de la vie.

Ma première réponse a été de commencer à formuler un plan dans ma tête des stratégies que je devrai employer pour maintenir mes objectifs de condition physique pour cette année. En tant que professionnel du fitness, je pense immédiatement aux stratégies de et j’aimerais partager les miennes avec vous.

Voir cette année est spéciale. J’ai un objectif réel et solide. Ce n’est pas une perte de poids en particulier. La perte de poids sera le sous-produit. C’est la performance. Donc chaque action que je fais et la qualité de ma nourriture affecteront ma de cet objectif.

Alors, voici mon objectif, un vrai pull up. Je n’ai pas été capable de faire un pull-up à l’âge adulte alors c’est ce que je vais faire. Sans prendre trop de risques, un entraînement est l?un des meilleurs exercices de base. Seule seconde à la poussée. Mais mon histoire et cet objectif ne se limitent pas à l’?il. C’est pourquoi mes conseils de survie pour les prochaines vacances sont très différents de ceux que vous trouverez en ligne.

stratégie numéro un de ma stratégie de survie en matière de vacances est la suivante: gardez l??il sur le prix

Pour le spectateur, avoir un objectif de remontée peut sembler impuissant. Un arrêt en soi est un objectif impuissant. Je veux dire, serai-je moins une personne si je ne fais pas un pull-up? Vais-je être jugé ou ridiculisé si je ne le fais pas? Non. Mais creuser plus profondément donnera à ce mouvement une telle signification que la douleur que je ressentirai si je ne le fais pas me laissera vaincue et peut-être même déprimée.

Comment cela vous aidera-t-il à survivre à votre fête de vacances? Nous allons creuser plus profondément. Mon objectif de remonter est important pour moi car j?ai eu 40 ans cette année. 40 ans est une étape importante dans notre culture. Cela signifie que je suis d’âge moyen et sur la colline. Je dis des choses de personnes âgées comme “Souviens-toi quand nous devions nous lever pour changer de chaîne” et “Je possédais ce 45” ou “aller chez McDonald était un régal pour nous!” Pas cool.

Pour moi, un pull-up prouve que je l?ai toujours. Cela signifie que je suis toujours fort et significatif. Cela signifie que je suis plus fort que celui de 20 ans, quelque chose qui ne peut pas s’arrêter. Pourquoi est-ce important pour moi? Je veux être si fort que je peux prendre et monter le sommet. Kilimandjaro pour mes 70 ans. Je veux donner le bon exemple à mon fils en tant que personne qui aime la vie et qui est connue pour être la tante folle qui établit le record du dossier féminin à 85 ans. Je veux faire un pull-up parce que cela me fera me sentir significatif, admiré, et aimé.

Est-ce que cela m’empêchera de me livrer à chacune de mes fêtes? Tu paries. Quand on me demande si je veux un troisième verre de vin alors que ma limite pour la fête est de deux, je visualise le mont. Kilimanjaro, souriez et dites: “Je vais bien, rien pour moi pour le moment.”

Maintenant c’est ton tour. Fixez-vous un objectif pour cette saison de vacances. Vous voudrez peut-être perdre 10 livres avant le 1er janvier ou faire de l’ 3 fois par semaine sans faute, peut-être préférez-vous vous limiter à un dessert pour chaque fête. Quel que soit votre objectif, je vous encourage à aller plus loin et à trouver la raison la plus juteuse et la plus puissante derrière cet objectif. Peut-être que vous ressentirez ce que je ressens et que vous autoriserez des raisons et des sentiments tels que la signification, l’admiration et l’amour occuperont plus d’importance que de vous laisser aller.

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