Surveillez ces 3 mensonges courants sur la perte de poids

Suivre un régime peut être difficile. Nous travaillons si fort pour suivre les régimes et nous assurer que tout est dosé correctement. Nous sommes tellement obsédés par l’acte de suivre un régime que nous ne profitons plus de la vie. Après avoir travaillé si dur pour perdre du poids, nous finissons par reprendre tout notre poids. Cela devient extrêmement frustrant. Qu’est-ce qui nous empêche de perdre du poids en suivant un régime et en le maintenant? La réponse est un régime.

Suivre un régime n’est pas un moyen efficace pour perdre du poids. La plupart des plans de ne fonctionnent pas car beaucoup de techniques utilisées pour perdre du poids sont basées sur des mensonges. Limiter notre consommation de nourriture pourrait effectivement entraîner une augmentation de notre poids. Se concentrer sur le facteur externe de la perte de poids ne nous permet pas de nous concentrer sur les facteurs émotionnels qui causent réellement la prise de poids. De nombreux régimes recommandent des aliments que nous ne devrions pas manger, tels que les glucides.

Lie # 1 – Sauter des repas et réduire considérablement votre consommation d’aliments vous aidera à perdre du poids.

Avez-vous déjà suivi un régime où ils ont parlé de sauter des repas ou de réduire votre consommation de nourriture à une valeur extrême? Cela peut être très commun dans divers plans de régime. Cependant, cette technique ne fonctionne pas et peut même nous faire prendre du poids. Notre corps a besoin de nutriments pour se sentir en bonne santé et productif. Lorsque nous réduisons la quantité de nourriture que notre corps reçoit, nous pouvons devenir paresseux et démotivés. Lorsque nous réduisons notre consommation de nourriture, notre corps devient nerveux car il ne reçoit pas de nourriture et stocke les graisses à utiliser. Au lieu de réduire notre consommation de nourriture, nous pouvons commencer à écouter notre corps et à manger lorsque nous avons faim.

Lie # 2 – Vous devez vous concentrer sur des facteurs externes pour perdre du poids.

Les régimes ont tendance à se concentrer sur les facteurs externes de votre apparence et de votre nourriture. Cette façon de suivre un régime ne nous permet pas de nous regarder nous-mêmes et de déterminer nos habitudes alimentaires pour déterminer ce qui nous empêche de perdre du poids ou pourquoi nous mangeons lorsque nous sommes contrariés ou stressés.

Alors, quels sont les avantages de se concentrer sur les facteurs émotionnels? La principale raison pour laquelle nous pouvons trop manger est parce que nous sommes stressés ou contrariés. Manger nous aide à combler le vide et à permettre quelques instants de . En trouvant des comportements alternatifs (parler avec des amis, écrire ou écouter de la musique), nous pouvons commencer à trouver le en nous-mêmes. La nécessité de trop manger et de continuer le cycle négatif de régimes ne sera plus un problème.

Lie # 3 – La meilleure façon de perdre du poids est de cesser de manger des types spécifiques d’aliments.

Actuellement, il existe une tendance qui oblige les personnes à la diète à réduire le nombre de glucides qu’elles consomment. Cette tendance peut nous aider à perdre du poids, mais comme dans la plupart des régimes, le poids peut revenir. En effet, lorsque nous découpons un type de nourriture dont notre corps a besoin, notre corps commence à avoir envie de ces aliments. Nous pouvons céder et manger en les aliments dont nous avons besoin. De plus, souvent, lorsque nous supprimons un aliment spécifique de notre régime alimentaire, nous compensons en augmentant la quantité d’un autre type d’aliment. Cela ne permet pas à notre corps d’obtenir une quantité appropriée d’aliments provenant de toutes les catégories d’aliments. En mangeant ce dont notre corps nous dit qu’il a besoin, nous ne le formerons pas pour développer des envies malsaines.

Beaucoup de régimes nous alimentent les lignes sur les régimes amaigrissants. Il est important de ne pas souscrire à ces mensonges si nous voulons perdre du poids de manière naturelle et saine. La meilleure option consiste à arrêter de suivre un régime pour perdre du poids. Cela nous permettra de suivre ce dont notre corps a besoin.