Surmonter les facteurs de trop manger

L’obésité est le principal problème des Amériques résultant de la suralimentation. Un grand nombre de femmes souffrant d’ ne peuvent s’empêcher de continuer à trop manger. Quelles peuvent être les raisons pour lesquelles les gens mangent trop? Comment cela peut-il être évité? Est-il possible de surmonter la suralimentation?

Ces questions vous reviennent peut-être dans les esprits et vous ne pouvez pas savoir quoi faire ensuite. Avant de trouver la solution à la suralimentation, vous devez d’abord connaître la raison du phénomène. Bien sûr, il existe des solutions pour trop manger et il existe certainement des moyens de perdre du poids. Pour perdre du poids, il faut contrôler ses alimentaires. C’est un facteur qui explique pourquoi vous gagnez des kilos et des kilos en trop parce que vous mangez plus que ce que votre corps peut consommer. C?est une des raisons pour lesquelles les personnes sont obèses.

Comment résoudre le problème de la suralimentation est la question à laquelle il faut répondre.

Il y a beaucoup de raisons de trop manger; cela inclut des raisons biologiques et émotionnelles. Allons-y pas à pas pour bien comprendre. Examinons les facteurs biologiques de la suralimentation. Le facteur biologique de la suralimentation intervient lorsque, disons, vous avez fait de l?exercice intensif toute la matinée et que vous n?avez pas assez de calories; vous avez seulement pris quelque chose de léger, disons juste une tasse de café. Sauter le petit-déjeuner signifierait doubler le repas que vous avez perdu lors du repas suivant. En d’autres termes, sauter des repas ne va pas aider à , cela ne fera qu’empirer les choses.

Pour éviter de trop manger à chaque repas, prenez quelque chose de léger entre les repas ou au lieu de ne manger que 3 repas extrêmement lourds (comme je le faisais auparavant), pourquoi ne pas le diviser en 6 repas légers pour ne pas avoir faim et avoir tendance à trop manger La meilleure chose à faire est de boire de l’eau pour éviter la sensation de faim. Je ne suis pas un expert mais je le fais et j’ai travaillé pour moi. Mon idée de partager ceci est de vous aider à surmonter les excès alimentaires et à vous joindre au succès de je vis en ce moment.
Voyons maintenant le facteur émotionnel de trop manger. Le stress ou la peut parfois conduire à trop manger. Lorsque les personnes sont stressées physiquement ou mentalement, elles ont tendance à chercher un moyen de réduire le stress et trouvent parfois une consolation dans les aliments. Mais il y a beaucoup de façons de soulager le stress? Mais la vérité est que lorsque vous mangez trop, vous ne soulagez pas le stress et c’est l’inverse.

Que faire avec ça? Au lieu de courir dans le réfrigérateur et de prendre une livre de hamburger froid, il est préférable de prendre un peu de repos, de vous asseoir et de vous détendre, de vider votre esprit. C’est le vrai moyen de déstresser. Prendre un bain chaud peut également aider à soulager le stress, ou faire une sieste, un corps entier, allumer une bougie, écouter votre musique préférée tout en vous relaxant, de nombreuses autres façons que d’engraisser.
Un autre facteur émotionnel qui concerne la plupart des femmes qui suivent un (ce qui était également mon cas auparavant), au moment où vous vous maintenez esclave de votre propre règle «Ne mangez jamais rien de sucré», finirait par trop en abuser car elles pensent gagner. Je ne l’ai pas encore. Cela vous semble t-il familier?

Alors, au lieu de cela, ne vous privez pas. Mangez tout ce que vous voulez, mais pas trop, comme si vous ne pouviez pas en manger un autre.

Originally posted 2016-12-29 21:39:54.