Sur quoi se concentrer en dehors de la nourriture

La nourriture ne concerne pas seulement ce que vous mangez. Vous pouvez nourrir votre corps de différentes manières, sans nourriture. Ce concept s’appelle «aliments primaires» et fait partie intégrante du programme d’études de l’Institut de intégrative. Cette théorie est tellement étonnante qu’elle illustre l’effet de domino et que, lorsqu’une partie de votre vie est déséquilibrée, elle affecte toutes les autres parties de votre vie.

Prenons un scénario for-instance:

Vous avez programmé votre temps au gymnase pour 18 heures, juste une heure après votre arrêt de travail. Votre emploi du temps est si chargé et chargé que vous n?avez pas le temps de vous entraîner le matin. Aujourd’hui vient d’être un enfer au boulot. Vous avez beaucoup de délais à venir et le stress est accablant. Lorsque le travail est terminé à 17 heures, vous sautez dans votre voiture, vous rentrez chez vous et vous assurez de manger le dessert après le dîner.

Voyez-vous ce qui s’est passé là-bas? Au lieu de vous en tenir à votre plan bien intentionné d’aller au gymnase, le stress de votre travail a été perturbé. Non seulement cela, mais vous avez également mangé plus de nourriture pour atténuer une partie du stress. Et votre travail n’est qu’une pièce du puzzle!

Quoi d’autre pourrait affecter votre santé? Fitness, pour un. Vous pouvez manger tous les aliments sains que vous voulez, mais pour avoir un corps et un corps vraiment en bonne santé, vous devez vous entraîner. Des relations. Pensez à la dernière fois qu’un commentaire négatif d’un ami ou d’un membre de votre famille a provoqué une perte de . Finances. L’argent est souvent utilisé comme excuse pour ne pas manger sainement et c’est aussi une cause de stress, ce qui conduit à un système immunitaire affaibli. Spiritualité. Lorsque vous vous sentez déconnecté de votre puissance supérieure (peu importe comment vous l’appelez ou quelles que soient ses formes), votre santé physique en souffre.

Il y a tellement de facteurs qui créent un mode de vie sain. En équilibrant au mieux chacun de ces facteurs, vous pourrez mener votre vie dans des endroits incroyables. Plus vous équilibrez chaque domaine de votre vie, plus il devient facile de garder cet équilibre. conduit souvent à une alimentation saine et vice versa. Ce n’est qu’un exemple.

Passer à l’action:
1. En savoir plus sur les aliments primaires
2. Évaluez-vous sur une échelle de 1 à 10 selon votre niveau de performance dans chaque domaine.
3. Choisissez vos 1 ou 2 zones les plus faibles et créez des actions pour mieux équilibrer votre vie