Superhero shredding commentaires

À propos du déchiquetage de super-héros

Développé par Keith Lai, Superhero Shredding se veut un programme de mise en forme étape par étape «brutalement efficace» qui peut vous aider à développer un physique «hollywoodien» maigre et musclé et à le maintenir toute l’année, sans perdre de temps. le gymnase ou suivant des plans de régime restrictif.

Afin d’accomplir cela, le Superhero Shredding prétend casser toutes les règles en renversant 4 mythes courants associés aux plans de mise en forme:

Mythe n ° 1 : Vous devez manger 6 à 8 repas par jour pour vous faire arnaquer. Au lieu de cela, Superhero Shredding est censé vous aider à être complètement déchiqueté en ne mangeant que 1 à 2 repas massifs par jour.

Mythe # 2 : Vous devez avoir un régime alimentaire restreint. Au lieu de cela, Superhero Shredding est censé vous permettre de manger tous les aliments que vous aimez tout en atteignant vos objectifs de mise en forme.

Mythe n ° 3 : Vous devez travailler 5 jours par semaine. Avec le système Superhero Shredding, il vous suffit de suivre 3 entraînements complets du corps entier par semaine, «intelligemment structurés», qui vous aideront à perdre du poids et à développer vos muscles.

Mythe n ° 4 : Le cardio est le seul moyen de perdre de la graisse. Contrairement à cette croyance, Superhero Shredding est censé vous aider à atteindre moins de 10% de graisse corporelle, sans marcher sur un tapis roulant ni faire de cardio.

Le fait que vous soyez intéressé par le Superhero Shredding signifie que vous avez probablement déjà essayé le programme de fitness traditionnel, avec seulement des résultats médiocres. Maintenant, vous voulez savoir si vous pouvez vraiment changer le «dogme» traditionnel du fitness, tout en obtenant les mêmes résultats fantastiques que certains des plus célèbres superhéros d’Hollywood. Considérer ce qui suit:

Qui est Keith Lai?

Keith Lai est le fondateur du , qui prétend être une «source où tous les citoyens ordinaires peuvent venir pour obtenir des informations honnêtes sur la façon de construire le corps de leurs rêves» depuis 2011. Bien que Keith mentionne spécifiquement qu’il n’est pas un médecin ou un «expert en matière de mise en forme», il affirme que son savoir-faire en matière de mise en forme découle de «huit années passées à lire d’innombrables sites Web, à analyser des recherches, à essayer des régimes sans fin et à faire de l’exercice, et à ne pas atteindre constamment mes propres objectifs». “Peut affirmer en toute confiance qu’il [a] appris les tenants et les aboutissants de ce qui fonctionne vraiment avec la construction d’un physique hollywoodien.”

En dehors du blog FitMole et d’autres sites directement liés à Superhero Shredding, il ne semble pas y avoir beaucoup plus d’informations disponibles sur Keith en ligne. En fait, mis à part les créés par les affiliés, il n’y a pas non plus d’informations disponibles ni les commentaires des internautes disponibles pour Superhero Shredding.

Peut-on se faire déchiqueter sans faire de cardio?

L’un des plus grands avantages revendiqués par le système Superhero Shredding est qu’il peut vous aider à vous faire déchiqueter sans avoir à faire de cardio. Mais est-ce même possible?

Selon , “la musculation augmente la masse musculaire maigre, ce qui augmente votre métabolisme et diminue votre masse grasse… de sorte que plus vous construisez de muscle, plus vous dépensez de calories au quotidien.” note que certains exercices de musculation, tels que les kettleballs, peuvent faire office de cardio, sans avoir à marcher sur le tapis de course redouté. Bodybuilding.com mentionne que la construction musculaire peut également fournir une augmentation métabolique à long terme et transformer votre corps en une «centrale brûlant des ».

Donc, la réponse simpliste à cette question est oui. Toutefois, si vous souhaitez brûler le plus de calories possible, vous pouvez augmenter considérablement vos résultats en matière de perte de graisse en intégrant au moins un peu de cardio dans votre programme d’entraînement.

Le déchiquetage des super-héros est-il cliniquement prouvé?

Bien que rien n’indique que le programme Superhero Shredding soit cliniquement prouvé, le site Web fait référence à une laquelle «l’augmentation de la fréquence des repas ne favorise pas une perte de poids plus importante dans les conditions décrites dans la présente étude. ”

Alors, quelles étaient les conditions décrites dans l’étude? Premièrement, les 8 hommes obèses et les 8 femmes obèses qui ont participé ont été divisés en 2 groupes différents; un qui a reçu plusieurs repas tout au long de la journée (3 repas et 3 collations) et un autre qui n’a reçu que 3 repas par jour. Les deux groupes étaient «soumis à la même restriction énergétique alimentaire»; ils étaient donc tous deux soumis à un régime hypocalorique.

Après 8 semaines, l’étude a révélé que les deux groupes perdaient à peu près la même quantité de poids, de masse grasse et de masse corporelle maigre, et avaient un IMC similaire. Cependant, les mesures de l’appétit étaient à peu près les mêmes entre les deux groupes.

En fin de compte, cette étude sert de référence pour corroborer l’affirmation selon laquelle manger moins (mais plus gros repas) peut donner les mêmes résultats que manger plus petit mais plus souvent. Mais en dehors de l’étude, que dit la science de cette affirmation?

Peut-on perdre du poids en ne mangeant que 2 gros repas par jour?

Premièrement, gardez à l’esprit que perdre du poids revient à créer un déficit calorique. En d’autres termes, vous devez consommer moins de calories que vous n’en consommez chaque jour. Donc, peu importe le nombre de fois que vous mangez au cours d’une journée donnée ou ce que vous mangez, vous devrez brûler toutes ces calories (et plus) en faisant de l’exercice.

Deuxièmement, il est important de noter que la perte de poids durable peut être moins liée au nombre de fois que vous mangez par jour, mais davantage à la . Certes, le programme Superhero Shredding est censé fournir des listes d’achats et des guides alimentaires qui peuvent vous aider à faire des choix sains.

En gardant tout cela à l’esprit, est-ce que manger moins, mais plus gros, au cours d’une journée vous aide à perdre plus de poids que de manger plus, mais plus petit? résume bien la situation: «Certaines personnes (sujettes à des fringales ou ayant des besoins diététiques particuliers) peuvent bénéficier de plusieurs repas par jour. Cependant, pour le reste d’entre nous, les facteurs les plus importants à prendre en compte sont la quantité et la qualité des aliments que nous consommons. Selon Freedhoff, que vous mangiez 2 000 calories de riz en une seule fois ou que vous l’étendiez tout au long de la journée, les effets sont similaires. Au lieu de cela, il serait peut-être préférable de se concentrer sur la consommation d’aliments de qualité dans un calendrier adapté à votre emploi du temps. ”

En d’autres termes, «la qualité et la quantité des aliments [comme nous l’avons mentionné ci-dessus] ont une plus grande incidence sur le métabolisme que la fréquence à laquelle vous mangez».

Le programme d’entraînement de 3 jours de Superhero Shredding donnera-t-il des résultats?

Selon le site Web de Superhero Shredding, leur programme peut vous aider à obtenir les mêmes résultats que les stars de cinéma qui s’entraînent 5 jours par semaine, mais en seulement 3 jours. Mais peut-il?

En fait, bien que la réponse à cette question soit encore largement en suspens, de nouvelles recherches menées par l’ suggèrent que le fait de travailler davantage peut effectivement vous amener à brûler moins de calories sur une période donnée. Selon l’Université, cela aurait été dû au fait que les participants «se sentaient plus énergiques et plus forts pour faire plus d’activités non entraînantes tout au long de la semaine», ce qui a conduit à des exercices supplémentaires tels que la marche. En raison de cette activité supplémentaire, les participants qui travaillaient moins ont réellement brûlé «225 calories supplémentaires par jour en dehors du gymnase».

Certes, peu d’études similaires ont été réalisées pour étayer ces résultats (sans oublier le fait que tous les participants étaient des femmes âgées de 60 à 74 ans), mais cela pourrait être une étape supplémentaire pour changer notre perception de la condition physique.

Cependant, si vous travaillez souvent, la clé de la construction, de la musculation et de la perte de poids, tout en passant moins de temps au gymnase, consiste à 1) s’assurer que vous maximisez votre temps lorsque vous y êtes, et 2) que vous terminez les exercices correctement. Et à cette fin au moins, certains documents de Superhero Shredding semblent répondre à ces préoccupations.

Politique de remboursement et de remboursement des super-héros

Le déchiquetage de super-héros est au prix de 47 $ et est disponible pour téléchargement immédiat après le traitement de votre paiement. Pour ce prix, vous recevrez:

  • Guide de démarrage – Un aperçu des méthodes et des tactiques que vous utiliserez.
  • Guide d’entraînement – Tous les entraînements dont vous avez besoin sont répartis sur 3 protocoles: Entraînement Ground Zero (entraînements pour débutants), Phase 1 du déchiquetage Superhero (réduit la graisse corporelle à 10-12%), et Phase 2 du déchiquetage Superhero (réduit dix%).
  • Guide sur l’alimentation et la nutrition – Comprend des tactiques relatives à la diète et à la nutrition, des exemples de plans de repas et une liste de contrôle de la nutrition.
  • Journaux d’entraînement imprimablesFeuilles d’ entraînement personnalisables que vous pouvez emporter au gymnase afin de ne jamais oublier quoi faire.
  • Vidéos de démonstration d’exercices – Fournit des exemples de la forme et de la technique appropriées pour tous les levages centraux du programme.
  • Guide de la FAQ – Répond aux questions les plus courantes associées au déchiquetage de super-héros.
  • Calendrier de nutrition «Plug & Play» – Fournit une méthode simple, sans calcul, pour calculer l’apport en calories et en macronutriments.
  • Accès à vie au groupe Facebook Secret Superhero Shredding – Interagissez avec les autres personnes participant au programme Superhero Shredding.

Plus 3 cadeaux bonus:

  • Le fractionnement d’urgence de 2 jours – Vous permet de continuer à bénéficier du programme, même si vous ne pouvez travailler que 2 jours par semaine.
  • Feuille de triche pour la substitution de l’exercice – Mouvements alternatifs offrant les mêmes avantages que les exercices standard.
  • La liste d’épicerie idiote – Prend la peine de faire des emplettes et la réduit à 2 étapes faciles.

Comme pour tous les produits vendus via Clickbank, Superhero Shredding est assorti d’une politique de remboursement de 60 jours. Pour demander un remboursement, vous devez contacter le service clientèle au 800-390-6035.

Le super-héros déchiquetage peut-il vous aider à réaliser un Hollywood Physique?

Coup de cœur : les programmes de conditionnement physique coûtent des dizaines de dollars, et il semble que de nombreux autres apparaissent chaque année à cette époque. Et si vous avez acheté plus d’un programme dans le passé, vous savez qu’ils ont chacun leur propre approche, dont certaines seront plus propices à votre personnalité que d’autres. En gardant cela à l’esprit, la plus grande partie de la réussite d’un programme de mise en forme est celle qui vous tient à cœur. Il est donc impossible de dire si c’est ce que vous trouverez avec Superhero Shredding.

Cependant, perdre du poids et le garder est tout autant une question de nutrition que d’entraînement physique, et le programme Superhero Shredding semble traiter assez bien de ces deux aspects. Et si vous donnez un coup de pied à Superhero Shredding et constatez que vous ne l’aimez pas, vous pouvez toujours profiter de sa politique de remboursement de 60 jours.