Succès avec la graisse du ventre

Lorsque le problème persiste et que l?augmentation de la graisse du ventre augmente, la première chose à considérer est de vérifier le contenu de votre . Votre alimentation est-elle équilibrée? Mangez-vous plus de graisses et de glucides que de protéines? Les recherches montrent que les aliments préparés et raffinés du commerce contiennent plus de graisses et de glucides raffinés que de protéines. Garder cette question constamment sur votre radar alimentaire peut conduire au succès de la réduction de la graisse du ventre.
Bien que l?acteur principal soit la protéine, l?accent est mis sur l?équilibre. La principale cause de la graisse du ventre est le déséquilibre dans le choix de la nourriture et de l’activité. Cela conduit souvent au stress oxydatif. Ce type de stress corporel peut vous amener à convertir les aliments en graisses et à les stocker, au lieu de les utiliser comme processus énergétique qui vous garde en forme et en santé. C’est particulièrement le cas si vous n’exercez pas et que vous choisissez principalement des glucides.
Voici une solution simple pour vous aider à perdre du poids. Si vous commencez avec cela, vous réussirez.
Commencez à remarquer et à enregistrer la quantité de glucides simples que vous mangez. Prenez note de la quantité de sucre que vous buvez des liquides que vous buvez quotidiennement. Ceux-ci peuvent inclure du café avec du sucre, des jus de santé de marque avec plus de 12 grammes de sucre, de la bière, des sodas, des jus de fruits et du pain blanc commercial, qui se transforme en sucre en bouche.
Lisez constamment l’étiquette des aliments préparés pour vous aider à gérer votre sucre, en gardant à l’esprit que vous n’avez besoin que d’environ 40 grammes de sucre par jour. Vous serez totalement choqué par la rapidité avec laquelle vous atteignez votre réserve quotidienne recommandée. Plus le sucre que vous mangez après cette quantité devient irritant pour tous les systèmes de votre corps et crée des perturbations dans le métabolisme des graisses.
Ma suggestion en tant qu?auteur de livre de cuisine est d?être armée de faciles et bien équilibrées. Certains produits que vous pouvez préparer fréquemment vous aideront à équilibrer vos nutriments et à obtenir un ventre plat et maigre.
Voici une recette bien équilibrée à faire régulièrement. Je suggère une recette de chili. Historiquement, le piment était un aliment de survie pour les Espagnols qui sont venus dans le Nouveau Monde et se sont installés au Texas. J’ai un grand respect pour les mesures fortifiantes de ce plat vieux de plusieurs siècles. Le héros si ce plat est une protéine. La protéine est la matrice de l’ humaine. Nous entendons si peu parler de l?importance de sa fonction que si vous êtes en uniforme, vous pourriez le considérer comme insignifiant et consommable.
La vérité est que chaque processus de réparation et de subsistance pour chaque organe, tissu et fluide de votre corps nécessite une enzyme spécifique. Toutes les enzymes sont des protéines.
Les enzymes, constituées d’acides aminés, sont les catalyseurs de la vie. Les catalyseurs accélèrent les réactions corporelles afin que les processus soient bien orchestrés et opportuns. Imaginez brûler les graisses au lieu de les stocker!
Chaque réaction nécessite une protéine spécifique. Il existe des protéines pour les processus métaboliques tels que la digestion, la fonction cardiaque, le fonctionnement cérébral, même le , la production d’endorphine, et pour tous les mécanismes de protection du système immunitaire. En cas d’apport insuffisant en protéines, les processus enzymatiques du corps deviennent lents ou sont simplement supprimés.
En effet, votre corps ne peut pas fabriquer d?enzymes, qui sont également des protéines, sans la présence d?acides aminés provenant de protéines dans le sang.
Avec des protéines insuffisantes, les réactions corporelles sont aléatoires. Nous vivons cela comme une plainte mineure – rien de ce que votre médecin peut rédiger une ordonnance. Il en résulte une utilisation fréquente de médicaments en vente libre pour soulager les symptômes dus à l’absence d’activité enzymatique. Nous prenons aussi des pilules amaigrissantes, etc.
Voici une recette de chili de mon livre Eat Yourself Younger, sans effort. Il est conçu avec de la viande et des haricots, un légume riche en protéines pour que vos enzymes continuent de circuler et pour que vous soyez plus heureux, en meilleure santé et maigre avec un ventre plat. Cette recette de chili est équilibrée en gras, glucides et protéines.
Le chili est digéré lentement pour que vous vous sentiez rassasié plus longtemps sans avoir faim entre les repas.
Les haricots de ce plat fournissent également des protéines et des glucides.
Les protéines renforcent le système immunitaire de sorte que vous évitiez les maladies saisonnières telles que la grippe et la laryngite.
Mais le meilleur de tous, le corps utilise plus d?énergie pour digérer les protéines que pour digérer les graisses ou les glucides, vous pouvez donc toujours garder votre poids santé.
Ingrédients
½ lb de viande en dés comme le porc, la dinde ou le bison moulu
1 cuillère à soupe huile de canola ou de pépin de raisin
1 poivron vert épépiné et haché finement
1 oignon haché
2 cuillères à soupe poudre de chili
2 gousses d’ail écrasées
Sauce au poivre à votre goût
1 boîte de tomates à la mexicaine ou à la sauce chili
2 cuillères à soupe sauce chili (facultatif)
2 boîtes de haricots rouges ou 1 boîte de haricots noirs et haricots chacun
1 tasse d’eau ou de bouillon pour ajuster l’épaisseur. (Certains amateurs de chili ne jurent que par la bière brune et 1 cuillère à soupe de cacao en poudre non sucré)
½ c. À thé sel de mer
1 cuillère à soupe origan séché ou origan frais grillé juste avant l’utilisation
Pas
Chauffer l’huile et l’ail dans une casserole moyenne, à feu moyen pendant 1 minute, puis oignon et les poivrons verts et faire sauter, en remuant fréquemment pendant 3 minutes.
Assaisonner la viande avec du sel et du poivre et mélanger avec les légumes jusqu’à ce que la viande soit brune environ 5 minutes.
lentement la poudre de chili au mélange et mélangez.
Coupez les tomates au robot culinaire, puis à la sauce chili et remuez bien. Ajouter du cacao en poudre si désiré. Baisser le feu et laisser mijoter jusqu’à épaississement.
Ajouter les haricots et l’eau ou le bouillon et laisser mijoter pendant 10 minutes supplémentaires pour bien mélanger les saveurs.
Goûtez et ajustez le sel et le poivre. Cette recette sert pour 2-3 repas.
Le chili peut être garni de graines de citrouille vertes rôties, d’oignons verts en dés, de fromage blanc comme du Monterey Jack ou d’origan séché.