Souvenirs d’?ufs à la coque

Tu te souviens de manger des ?ufs à la coque avec des soldats quand tu ne te sentais pas très bien? Ou assis autour du feu de camp en mangeant des guimauves grillées qui brûlaient et coulaient sur le bâton? Ou savourer de délicieux plats au barbecue par une chaude journée d?été? ………… Nous avons toutes sortes de souvenirs et leurs sentiments; attaché aux choses que nous mangeons.

La plupart d’entre nous se souviennent probablement de moments heureux passés à manger et à boire avec la et les amis. Parfois, cependant, parce que nous voulons ressentir à nouveau ces bons sentiments, nous gravitons vers ces mêmes aliments, en espérant vivre la même expérience, mais nous découvrons que nous avons plutôt d’autres sentiments, peut-être ceux qui ne sont pas si bons, comme la tristesse, la , le vide ou la culpabilité, et aucune quantité de chocolat, ni aucune autre substance ne peut nous donner les sentiments que nous désirons ardemment.

Chez Weigh Out (Julie Mann et CiCi Collins), nous croyons que la clé pour se sentir bien dans sa peau est de regarder sous la nourriture et de reconnaître ses émotions avant d?atteindre un autre vol au vent. Demandez-vous ce que je ressens? Peut-être conscient de soi? Inconfortable? Séparé? Lorsque vous pouvez reconnaître et reconnaître vos sentiments, vous avez un certain pouvoir. Demandez-vous “De quoi ai-je besoin maintenant?” Peut-être que c’est un besoin de «se connecter». Si c’est le cas, vous pouvez simplement aller dire bonjour à quelqu’un (effrayant, je sais!). Si vous n’aimez pas ce qui se passe dans votre tête ou dans votre corps, il est judicieux d’arrêter de vous concentrer dessus. Au lieu de cela, portez votre attention sur autre chose ou sur quelqu’un d’autre. Nous attirons ce à quoi nous pensons, alors si vous ne voulez pas plus de la même chose, pensez différemment. Penser différemment prend de la pratique.

Au lieu de vous tourner vers la nourriture, une autre façon de changer votre état émotionnel est de vous souvenir d’un moment où vous vous êtes senti «connecté» et de vous accorder à ces sentiments. Votre inconscient est un expert en voyage dans le temps. Vous le savez déjà, car cela repasse encore et encore, n’est-ce pas? (Habituellement, les choses auxquelles vous ne voulez pas penser) et que vous aimez suivre les instructions. Ainsi, lorsque vous demandez à votre inconscient de vous ramener à un moment où vous vous êtes senti “connecté”, c’est exactement ce que vous ferez. Une fois que vous avez une mémoire dans les yeux de votre esprit, vous pouvez la voir comme une image vivante ou un film. Rendez ensuite les couleurs de la photo très lumineuses. Remarquez les sons dans l’image, puis commencez à ressentir vos sentiments. Lorsque vous ressentez ces sentiments de connexion, vous pouvez les activer afin que vous en ressentiez les avantages dans le moment présent. Une fois connecté, votre réalité extérieure sera beaucoup plus attrayante!

La musique aussi est un excellent outil pour changer d’humeur. La plupart d’entre nous ont des morceaux de musique particuliers que nous apprécions. Certaines musiques induisent des sentiments de lorsque nous les écoutons, d?autres chansons peuvent nous donner l?énergie, le caractère enjoué ou la confiance en soi. Choisir un morceau de musique pour vous inspirer peut être particulièrement utile, avant une interview.

Chez Weigh Out, nous ne regardons pas ce que les gens mangent, mais pourquoi ils mangent, et nous utilisons une technique de liberté émotionnelle et l’ pour transformer les habitudes et les comportements alimentaires des gens. Cela permet à nos clients de développer une nouvelle relation saine avec les aliments. Lorsqu’ils commencent à prendre plaisir à manger «consciemment» et à prendre soin de leur corps, parfois pour la première fois, ils peuvent constater que tout poids inutile qu’ils portent peut disparaître et qu’ils commencent à se sentir vraiment bien. Ils commencent également à trouver de nouvelles façons de faire les choses. Une fois que leurs besoins sont satisfaits, ils peuvent commencer à vraiment célébrer leur identité et manger ce qu’ils veulent, quand ils le souhaitent.

Un participant avec lequel nous avons travaillé lors de l’un de nos week-ends Weigh Out s’est rendu compte que la raison pour laquelle ils ne voulaient pas abandonner le chocolat était à cause de leurs souvenirs d’enfance. Leur père leur donnait parfois du chocolat et c’était la seule fois où il se sentait vraiment aimé par lui. Est-il étonnant que le participant ne veuille pas arrêter de le manger! En fait, personne ne le leur demandait! Mais la chose importante ici est de rechercher les besoins qui sont sous le désir de nourriture. Le besoin d’être aimé et apprécié est important. Manger du chocolat, ou n’importe quoi d’autre, c’est très bien, mais ne vous attendez pas à ce qu’il vous satisfasse avec émotion, car vous risquez d’être déçu et la déception peut conduire à encore plus de trop manger.

Aussi, souvent si vous vous dites que vous ne devriez pas avoir quelque chose, devinez quoi? Tu le veux vraiment, vraiment. Il peut devenir tout consommer. “Je ne devrais vraiment pas manger de blé, ça me fait mal, mais je ne peux pas m’en empêcher”, ou “Chaque fois que je regarde une émission sur les dangers du tabagisme, je fume encore plus!” Ce que vous pensez et dites de vous-même crée votre réalité. Alors, quoi que vous choisissiez de faire, concentrez-vous sur ce que vous voulez, après tout, la personne qui dit “Je peux manger ce que je veux et je ne grossis jamais” a raison!