Socialisation: 10 façons de socialiser sans renverser votre régime

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La socialisation humaine est la clé pour mener un style de vie sain et heureux. Malheureusement, bon nombre des activités que nous avons appris à associer à la socialisation sont malsaines et ne permettent pas de cultiver des liens durables et significatifs. Plus souvent qu’autrement, nous comptons sur les restaurants, les bars et autres lieux couverts à faible activité pour la tenue de nos réunions sociales. Nous passons notre heure sociale à boire des cocktails à haute teneur en calories et à manger des aliments riches en graisse, peu , frits et assis de manière statique. Après avoir passé toute la journée au travail, il est devenu naturel de se retrouver entre amis et de s?asseoir davantage.

Alternatives de socialisation

Promenade en ville

Si vous et vos amis discutez du travail dans une ville et que vous vous réunissez normalement après un travail pour vous détendre et vous déstresser avec un poing plein de bretzels et un estomac rempli de bière, envisagez plutôt de vous réunir dans la rue. Abandonnez le bar et optez pour une promenade saine dans la ville. Profitez de la vue pendant que vous discutez des événements de votre journée. Si vous visez un entraînement modérément intense, votre vitesse de ne devrait pas affecter votre conversation, mais vous ne devriez pas pouvoir vous promener tout seul.

Run It Out

Si une simple promenade ne vous coupe pas le stress de la journée comme avant une infusion froide, envisagez d’augmenter légèrement le chauffage. Créez ou rejoignez un groupe local «après le travail» dans votre région pour souffler sérieusement et détendre votre esprit tout en revigorant votre corps. Augmenter votre fréquence cardiaque pour faire circuler votre sang peut être l?un des meilleurs moyens d?atténuer les tensions de la journée. N’oubliez pas que la course à pied peut être pratiquée en groupe mais que ce n’est probablement pas la meilleure voie à suivre si vous recherchez une activité qui facilitera la conversation.

Rejoindre une équipe

Créer une équipe sportive peut être un excellent moyen d?incorporer ensemble activité et socialisation. Si votre entreprise a une équipe qui rivalise avec d?autres entreprises locales de softball, de football ou d?autres populaires, envisagez de vous y joindre pour un peu d?activité physique supplémentaire et une occasion de nouer des liens plus forts avec ceux avec qui vous travaillez. Si une telle équipe n’existe pas, pourquoi ne pas en créer une? Il n?a pas besoin d?être associé à l?entreprise pour laquelle vous travaillez ni de l?ouvrir uniquement aux personnes de votre travail.

Poussette

Sortir et socialiser à n’importe quel titre peut sembler impossible, et rencontrer d’autres mères qui peuvent sympathiser avec vous ne fait qu’ajouter à une lutte supplémentaire. Pour encourager la socialisation des mères de votre région, envisagez de créer un groupe de promenades ou, s?il en existe déjà un, rejoignez-les dans leurs marches quotidiennes. Les mères qui travaillent peuvent trouver plus facile de créer un groupe avec d’autres mères qui travaillent si elles constatent qu’elles sont sur l’horloge pour la majorité des promenades programmées des groupes avec davantage de mères au foyer impliquées.

Prendre une classe

Même si vous n’êtes pas membre de votre gymnase local, il y a de bonnes chances que vous puissiez vous inscrire et assister à un cours en tant qu’invité. Avec des options comme le , le spinning, et la zumba, vous trouverez probablement un cours que vous aimerez et, le plus souvent, ces cours sont même décomposés en niveaux d’intensité afin que les débutants ne soient pas dépassés et plus expérimentés. ne vous ennuyez pas. Choisissez quelque chose qui vous intéresse et qui vous permettra de faire quelques nouveaux amis, en classe, qui partagent votre enthousiasme.

Bénévole

La socialisation ne doit pas nécessairement être égoïste. Vous pouvez consacrer votre temps et votre énergie à une cause louable en laquelle vous croyez, et tout en aidant les autres, vous vous aiderez vous-même en rencontrant de nouvelles personnes et en créant de nouveaux liens et amitiés. En ce qui concerne le il est primordial de garder à l?esprit que vous devez être dévoué à votre cause. Sinon, votre enthousiasme pourrait s?affaiblir tant que vous ne serez plus intéressé par votre temps et votre énergie.

Aller danser

Habillez-vous tout simplement et enfilez vos chaussures de danse, ou habillez-vous de blues country et partez à la découverte de la ville. Que vous préfériez la salsa, la danse en ligne ou la fête comme une rockstar, danser jusqu’au bout de la nuit est le moyen idéal pour brûler des calories tout en profitant de la compagnie d’amis et d’étrangers. Une heure de danse aérobique à votre endroit préféré peut brûler plus de 400 calories, sans vous sentir comme une séance d?entraînement.

Jouer au golf

Du mini golf à dix-huit trous sur le green, le golf est un excellent moyen de sortir, de bouger et de s?engager socialement. C?est l?un de ces moments où ne pas avoir une habileté extrême dans le jeu peut même en fait payer plus pour vous physiquement à long terme, car vous devrez marcher davantage pour trouver et récupérer votre balle. Prenez le jeu pour le plaisir léger et pendant que vous cherchez votre balle de golf perdue dans le rugueux ou dans le lac, vos amis et vous-même aurez également du plaisir à rire et à plaisanter au sujet du manque total d?habileté du groupe. Si vous êtes un bon golfeur, vos conversations socialisées vont probablement s’éloigner du jeu, vers d’autres sujets d’actualité.

Donne un coup de main

Avez-vous des amis qui commencent ou sont en train de réaliser un projet de rénovation? Offrez de donner un coup de main et vous tuez d’une pierre trois coups. Vous augmenterez votre niveau d’activité, vous passerez du bon temps à socialiser avec vos amis et vous accumulerez des faveurs pour l’avenir lorsque vous aurez peut-être besoin de l’aide d’un projet personnel. Si vous ne connaissez personne qui ait besoin d’aide pour un projet résidentiel mais que cette option vous intéresse, donner de votre temps à une organisation comme Habitat pour l’humanité.

Trouver un terrain d’entente

Il est probable que vous ayez plus en commun avec les personnes que vous rencontrez pour l’happy hour que pour les heures de travail et les préférences du restaurant. Faites des recherches et trouvez un terrain d?entente qui puisse vous orienter dans la bonne direction pour un espace de socialisation plus actif. Peut-être que ce que vous avez en commun est un passe-temps qui pourrait être transformé en club de week-end, comme la randonnée ou le jardinage. Ou peut-être que vous partagez un intérêt pour quelque chose qui pourrait remplacer vos sorties au bar après le travail, comme la natation ou l’haltérophilie. Une fois que vous avez trouvé un terrain d?entente, il vous sera plus facile de vous éloigner de la familiarité avec la vie active, car vous aurez un groupe de personnes prêt à vous rejoindre.

Alimenté pour la socialisation

Que vous décidiez de rejoindre une équipe sportive, de suivre un cours de zumba ou de créer un club de jardinage, il est important de vous assurer que la est toujours au premier plan de vos préoccupations. La quantité d’énergie produite est directement liée à la quantité d’énergie utilisée. Il est donc essentiel de bien alimenter votre corps. Pour que vous ne perdiez pas de temps à , que vous puissiez passer à des activités amusantes, actives et sociales, nous vous suggérons de préparer les repas au début de la semaine et de préparer vos repas pour les emporter afin que vous puissiez manger sainement et des repas équilibrés, peu importe où votre socialisation vous mène.