Slimmers – Conseils faciles de perte de poids que vous devez savoir

Connaissez-vous les trois astuces de faciles qui permettent un contrôle du poids à long terme? Mettez ces conseils de en pratique dès aujourd’hui et vous êtes sur la voie d’un nouveau briquet et plus attrayant qui ne vous semblait peut-être pas possible auparavant.

1. Ne commencez pas un autre si vous voulez perdre du poids!

Continuer un autre régime à la mode est une recette pour la prise de poids à long terme pour la plupart des gens. Plusieurs événements indésirables se produisent lorsque vous commencez un tel régime qui conduit à ce résultat. Pour commencer, le processus de a tendance à programmer votre esprit pour devenir obsédé par tous les aliments que vous n’êtes pas autorisé à manger avec votre .

Ce n?est pas difficile à comprendre lorsque vous essayez ce qui suit:

Supposez que le chocolat est l’un de vos aliments préférés et que vous n’êtes plus autorisé à le manger avec votre nouveau . Maintenant, ne pensez pas au chocolat pour le moment. Bien sûr, vous avez tout de suite imaginé le chocolat dès que vous avez lu cette instruction. Le fait est que notre subconscient ne peut pas traiter les négatifs sans penser réellement à ce qui est interdit. Le résultat est que plus vous continuez à vous dire de ne pas manger de chocolat (ou quoi que ce soit d’autre qui est interdit dans votre nouveau régime) plus vous y penserez!

Un autre problème fondamental d’un régime alimentaire est qu’il ne sera pas éternel. Il y a toutes sortes de raisons pour lesquelles les gens ne restent pas au régime. Le premier de ces thèmes est que les régimes sont peu pratiques et ennuyeux. Regarde les choses en face, tu ne vas pas manger comme ça pour toujours. En règle générale, nous nous disons: “Je vais rester fidèle à mon alimentation jusqu’à ce que j’aie perdu x livres et je recommencerai à manger normalement.” Bien sûr, manger normalement est ce qui nous a menés au surpoids! Bientôt, tout le poids que nous avons pu perdre commence à s’accumuler, puis un peu plus.

Si n’est pas la solution, alors quelle est-elle? D’abord, changez vos habitudes alimentaires et mangez moins. Voici deux conseils faciles pour savoir comment s’y prendre.

2. Entrer dans une nouvelle façon de manger

Les gens contrôlent leur poids simplement en appliquant cette astuce. Ce que vous faites est simplement de choisir un, et un seul endroit dans la maison où vous allez manger. Et vous choisissez cet endroit où il n’y a pas d’autres distractions. Aucune télévision, aucune lecture du journal ou de votre livre, etc. Vous allez réellement apprécier la nourriture que vous mangez et pour ce faire, vous devez vous concentrer totalement sur ce que vous mangez.

Tant de fois que les personnes en surpoids consacrent beaucoup de temps à penser à manger alors qu?elles ne le font pas, mais quand il est temps de manger, elles se rendent à peine compte de la nourriture elle-même, tout en mangeant en regardant la télévision ou en lisant. En tant qu’hypnologue consultant, je peux vous assurer qu’il est très facile d’entrer littéralement en transe tout en regardant la télévision, en lisant un livre ou en écoutant la radio, etc. Vous pouvez être étonné de la quantité de nourriture que vous consommez alors sans vous. en être conscient jusqu’à ce qu’il soit trop tard.

Ne le fais pas! Concentrez-vous sur ce que vous mangez réellement. Prenez conscience de ce que vous mangez et de la façon dont vous le mangez: les goûts, les textures des aliments, votre vitesse de mastication, etc. Et si vous regardez la télévision et que vous avez besoin de manger, d’accord, mais pour suivre ce conseil, vous devez vous lever. , allez au “lieu de restauration” de votre choix et mangez-y.

Bien sûr, cela vous aidera énormément à décider si vous avez vraiment faim ou non. Vous découvrirez peut-être que vous n’avez pas vraiment faim, mais que vous mangez pour une raison autre que celle de satisfaire votre faim. Peut-être vous ennuyez-vous, êtes-vous en colère ou avez-vous besoin d’une récompense? Suivre cette astuce est une première étape importante pour reprendre le contrôle de vos alimentaires.

3. Réduction des effectifs indolore

Combien de fois avez-vous entendu (et résolu) que vous devriez vraiment manger de plus petites portions? Le problème, c?est que lorsque nous mesurons ces petites portions sur notre assiette de taille standard, cette portion peut paraître déconcertante! Nos premières pensées sont généralement: “Comment cette petite quantité de nourriture va-t-elle me satisfaire?”

Eh bien, vous pouvez facilement tromper votre esprit pour contourner celui-ci. Essayez d?utiliser une assiette plus petite, remplissez-la et vous mangerez automatiquement moins sans qu?elle joue presque autant dans votre esprit. Mangez dans cette petite assiette tout en vous concentrant sur votre nourriture à un endroit spécial, comme décrit dans le conseil n ° 2. Bientôt tu te retrouveras
devenir agréablement satisfait, mentalement et physiquement, lorsque vous avez terminé ce qui est dans votre assiette.

Nouvelle façon de manger.

Décidez maintenant de mettre en pratique ces conseils de perte de poids faciles. En décidant de ne pas commencer un autre régime, en modifiant vos alimentaires et en mangeant moins, vous commencez par une méthode beaucoup plus intelligente et plus sûre pour reprendre le contrôle de votre poids, de manière permanente. Cette fois, vous établissez des alimentaires plus qui peuvent durer toute une vie.

Vous allez bientôt commencer à vous sentir bien. Tu peux le faire. Commencez maintenant – Je me demande où allez-vous choisir comme lieu de restauration chez vous?

Originally posted 2016-12-29 21:42:54.