Slim Up avec des probiotiques

Un nouveau morceau du casse-tête de l’ est apparu au cours des dernières années. Il pourrait s’agir du composant manquant dans vos problèmes de contrôle du poids. Plusieurs études révèlent maintenant que les probiotiques sont associés à une taille réduite et à une plus rapide.

Si vous ne connaissez pas bien les probiotiques, ils sont les «bonnes» bactéries qui vivent dans votre système digestif. Ils constituent la première ligne de défense de votre immunité et contribuent à une meilleure digestion. Vous les trouverez naturellement dans les yaourts et autres aliments fermentés.

En analysant simplement la différence entre les personnes obèses et maigres, une étude de 2006 a révélé que les personnes obèses avaient des populations de bactéries significativement différentes de celles des personnes maigres. En outre, lorsque les individus obèses ont perdu du poids au cours d’une année, leur population bactérienne ressemblait davantage à celle du groupe maigre. Ces découvertes à elles seules révèlent à quel point la santé de votre intestin est étroitement liée à votre poids.

Plusieurs autres études ont montré que la prise d’un probiotique favorisait effectivement . L’université de Stanford a découvert dans leurs recherches que les patients atteints de pontage gastrique qui prenaient une pilule probiotique pendant trois mois perdaient 10% de poids en plus que le groupe témoin. En 2010, les Japonais ont mené un essai contrôlé randomisé à double insu sur 87 participants présentant un excès de poids. Sur une période de douze semaines, ils ont montré que la consommation d’un probiotique Lactobacillus réduisait la graisse abdominale de 4,6% et la graisse sous-cutanée de 3,3%.

D’autres études ont étudié l’ après la et ont montré que les femmes qui prenaient des probiotiques pendant la montraient moins de gain de poids et perdaient du poids plus rapidement après l’accouchement. Les femmes ont reçu les suppléments Lactobaccillus et Bifidobacterium au cours du premier trimestre de leur et les ont poursuivies jusqu’à six mois après l’accouchement.

Il semble exister une corrélation entre les hormones de la faim, la ghréline (l’hormone qui déclenche l’appétit) et la leptine (l’hormone qui vous signale que vous êtes rassasié), et les populations microbiennes de votre intestin. Selon le Dr Martin Blaser, professeur de microbiologie au Centre médical Langone de l’Université de New York, prendre des antibiotiques pour tuer le microbe d’estomac, Helicobacter Pylori, peut en réalité favoriser la suralimentation. Son étude de 2011 a révélé que les anciens combattants qui suivaient un traitement antibiotique augmentaient généralement leur indice de masse corporelle de 5%, soit une augmentation de 10 lb chez un individu de 200 lb. Après une inspection plus minutieuse, il a été constaté que les niveaux de ghréline étaient six fois plus élevés en raison d?un manque de bactéries dans l?intestin, augmentant ainsi l?appétit et la consommation de nourriture des participants.

En revanche, il a été démontré que la prise de probiotiques avec des prébiotiques (aliment pour probiotiques) avait un effet positif sur le contrôle du poids, en diminuant les niveaux de ghréline et en augmentant les niveaux de leptine, diminuant ainsi l’appétit et envoyant un signal plus fort au cerveau indiquant que vous êtes rassasié. Etant donné que les bactéries bénéfiques équilibrent la santé du tube digestif, leur présence permet à votre corps d?assimiler davantage les nutriments que vous consommez. À son tour, vous avez envie de manger moins de calories et vous en avez besoin, ce qui donne un corps plus maigre.

Il y a quelques facteurs clés à prendre en compte lors du choix d’un probiotique, notamment la qualité et la quantité des espèces dans la capsule. La dose thérapeutique de probiotiques devrait être de 10 à 20 milliards d?UFC (unités formant des colonies). Recherchez CFU au lieu de «quantité lors de la fabrication». Ces derniers pourraient être différents au moment de l?achat, car certains probiotiques doivent être réfrigérés et peuvent perdre leur puissance.

Si vous pensez que vous pourriez bénéficier d’un supplément probiotique de qualité professionnelle, venez me parler de cela et de vos objectifs de . En prime, n’oubliez pas de mentionner ce bulletin à mon bureau pour recevoir 15% de rabais sur les probiotiques de qualité médecin.