Six pack shortcuts commentaires

À propos des raccourcis de six pack

Vous avez du mal à regarder la vidéo de 45 minutes de Mike Chang sur Six Pack ShortCuts ? Si tel est le cas, voici les détails importants (nous promettons que cela prendra moins de 5 minutes):

En résumé, Six Pack Shortcuts est un système de formation et d’alimentation de 12 semaines qui augmente les quatre hormones anaboliques de votre corps, chacune contrôlant la croissance musculaire et la combustion des graisses. Ceux-ci sont

  • Testostérone
  • Hormone de croissance
  • Leptine
  • Adiponectine

Et une fois que vous maîtriserez ces hormones, vous pourrez vous mettre en forme progressivement et en toute sécurité, plus rapidement que vous ne le pensiez, y compris les abdominaux déchirés, sans avoir à faire d’exercices abdominaux. Comment?

Le système Six Pack ShortCuts se compose de quelques exercices clés qui sont très efficaces pour brûler la graisse corporelle (en particulier la graisse recouvrant vos abdominaux). Et lorsqu’ils sont effectués dans un ordre spécifique dans le confort de votre foyer, ils peuvent augmenter considérablement la libération de ces hormones centrales au cours des 2 prochains jours (48 heures), ce que Mike appelle «l’effet de postcombustion».

Cela signifie que vous continuerez à brûler des calories tout en regardant la télévision, au travail, en jouant à des jeux vidéo et même pendant votre sommeil!

Et, selon Mike, son système Sixpack Shortcuts peut vous aider à atteindre tous ces objectifs, quels que soient votre âge, votre type de corps, votre sexe ou votre expérience d’entraînement.

Mais vous vendez-vous un bon de commande avec Six Pack Shortcuts, ou bien ce programme est-il la vraie affaire qui donnera des résultats concrets? Commençons par regarder de plus près en quoi consiste le programme.

Comment fonctionne le système de raccourcis Six Pack?

Très bien, nous avons donc fourni un aperçu de base ci-dessus, mais pour vous aider à prendre une décision aussi éclairée que possible, entrons dans les détails supplémentaires ici.

Chaque vidéo d’exercice sur les raccourcis de six packs dure 30 minutes et comprend les «mouvements spécialisés multi-articulations composés» et «l’entraînement à la stimulation musculaire de forte intensité» (nous y reviendrons dans une seconde). Selon Mike, vous n’aurez besoin d’aucun équipement supplémentaire.

Vous devrez effectuer ces exercices 4 fois par semaine et passer 30 minutes supplémentaires par semaine à regarder des vidéos d’entraînement. En résumé, vous devriez vous attendre à consacrer environ 3,5 heures par semaine au programme Sixpack Shortcuts.

Au cours de ces vidéos, chaque exercice est configuré dans un ordre spécifique pour augmenter et optimiser votre taux d’hormones. Ainsi, vous brûlerez la couche de graisse qui recouvre vos abdominaux, vous déchirez et resterez ainsi toute l’année.

Au total, le système Six Packs Shortcuts comporte 4 phases différentes, chacune se concentrant sur une hormone spécifique:

  • Phase 1: Vous commencerez à «reprogrammer» votre corps et à perdre quelques kilos de graisse non désirée.
  • Phase 2: Ici, vous réaliserez plus d’exercices de renforcement musculaire et de définition, et commencerez à révéler votre pack de six.
  • Phase 3: Au cours de cette étape, vous «complétez [votre] physique, votre silhouette athlétique».
  • Phase 4: Enfin, vous apprendrez à effectuer des ajustements et des modifications afin que vos résultats n’atteignent jamais un plateau.

Et parce que vous compléterez ces exercices avec une nutrition spécifique, vous pourrez continuer à brûler des calories jusqu’à 48 heures après l’entraînement.

Mais est-ce ce à quoi vous pouvez vraiment vous attendre en utilisant les exercices de Six Pack Shortcuts? Découvrons-le.

Quelle est l’efficacité du programme de raccourcis de six paquets?

exercices (également appelés composés ou complexes) engagent «divers muscles du corps qui agissent simultanément pour produire plusieurs avantages». Ces types d’exercices auraient également pour effet de stimuler votre métabolisme davantage que l’isolement (muscle isolé ou muscle isolé). groupe) exercices.

En d’autres termes, les exercices multi-articulaires peuvent entraîner plus d’une partie de votre corps en même temps et peuvent également vous aider à brûler plus de calories.

(ou, comme l’appelle Mike Chang, «Stimulation musculaire de haute intensité») consiste à effectuer des répétitions de poids jusqu’au point d’échec musculaire. Ou, en termes plus simples, jusqu’à ce que votre muscle cède complètement.

Ici, vous allez “cibler une partie du corps avec un ou deux exercices et généralement un ensemble unique de 6 à 10 répétitions pour les exercices du haut du corps et 8-15 ou plus communément de 12 à 20 répétitions pour les exercices du bas du corps”.

Maintenant, il ne fait aucun doute que, s’ils sont effectués correctement, les exercices multi- articulations et HIT peuvent améliorer votre condition physique. Mais vont-ils augmenter les niveaux d’hormones et vous donner un paquet de six ciseaux?

De nombreuses recherches ont été menées sur les HIT et les exercices multi-articulations, notamment:

  • Une par l’Institut de cardiologie de Montréal a révélé qu ‘«une intervention de style de vie à long terme avec un exercice d’intervalle optimisé à haute intensité améliore la composition corporelle, le risque cardiométabolique et la tolérance à l’exercice chez les sujets obèses. Cette intervention semble sûre, efficace et bien tolérée et pourrait améliorer l’adhésion à l’entraînement physique dans cette population. ”
  • Une révélé que le HIT pouvait rapidement augmenter «le potentiel oxydatif des muscles et doubler la capacité d’endurance lors de cyclistes aérobiques intenses». En d’autres termes, ils étaient rapidement capables de faire de l’exercice beaucoup plus longtemps qu’à l’origine.
  • Plusieurs études montrant que l’ peut augmenter la testostérone (en plus d’autres hormones).

Mais voici la chose: dans de nombreux cas, il y a eu autant d’études cliniques non concluantes (ou carrément négatives) que celles montrant des résultats positifs. En termes simples, il est loin d’être scientifiquement «prouvé» que des exercices multi-articulaires ou de forte intensité peuvent stimuler de façon fiable la testostérone, l’HGH ou l’une des autres hormones revendiquées par le système Six Pack Shortcuts.

Efficace ou non, combien vous coûtera Sixpack Shortcuts?

Six Pack Shortcuts est-il cher?

Le prix du pack de six packs est de 97 $ et vous obtiendrez un accès instantané dès que votre paiement sera traité.

Tout le contenu du programme peut être visualisé sur tout ordinateur, tablette, appareil mobile et les applications iOS ou Android facilitent le suivi de vos progrès et le maintien de votre condition physique où que vous soyez.

Vous recevrez également le plan de nutrition Done for You Diet, qui vous explique comment préparer des repas anabolisants, y compris les aliments à consommer et leur quantité.

Enfin, votre achat de Six Pack Shortcuts vous donnera également un accès de 14 jours aux techniques avancées de Mike en matière de perte de masse graisseuse et de renforcement musculaire. Remarque importante: si vous n’annulez pas cet essai avant la fin des 14 jours, vous serez facturé 67 $ par mois.

Six Pack Shortcuts est livré avec une politique de remboursement de 60 jours. Pour demander un remboursement, vous devez appeler Mike Chang Fitness au 800-655-8576.

Juste qui est Mike Chang, de toute façon?

Le 411 sur Mike Chang

Mike Chang est un professionnel de la mise en forme qui compte l’un des plus grand nombre de followers sur YouTube et est également fondateur de Mike Chang Fitness. La société de Mike, basée à Austin, au Texas, vend une variété de suppléments et de programmes de mise en forme.

Bien que Six Pack Shortcuts soit sans doute le produit le plus populaire de Mike, il en a également produit beaucoup plus, notamment , et d’autres. Qu’est-ce que tout le monde dit à propos de ces produits?

Bien que vous trouviez certainement beaucoup de retours en ligne mitigés, il semble que dans l’ensemble, les programmes et les suppléments de Mike Chang suscitent beaucoup de suspicion. En fait, nous avions déjà exprimé nos préoccupations quant à l’efficacité des autres produits de Mike. Nous pensons donc que ce scepticisme est parfaitement compréhensible.

En ce qui concerne plus particulièrement les raccourcis de six packs, il y a eu étonnamment peu de commentaires des clients en ligne compte tenu de la popularité relative du programme.

Sur , nous avons constaté que la version DVD de luxe (aucune indication de ce fait diffère) de Six Pack Shortcuts avait une note moyenne de 3 étoiles. Là-bas, certains clients ont affirmé avoir eu des résultats positifs, bien que beaucoup d’autres se soient plaints de ne voir aucune différence dans leurs abdominaux, qu’il ne leur faudrait plus d’équipement supplémentaire que dans un gymnase commercial et à un prix élevé.

Du point de vue de l’entreprise, Mike Chang Fitness avait obtenu la note B du Bureau d’éthique commerciale, sur la base de 24 plaintes fermées (au 11/10/15). La plupart d’entre eux semblaient faire référence à des tactiques de vente à haute pression, recevoir (et se faire facturer) des produits non commandés, et difficilement obtenir des remboursements et annuler des abonnements.

Nous avons parcouru beaucoup de territoires dans cet examen des Six Pack Shortcuts. Nous allons donc tout rassembler pour vous donner notre opinion finale.

Quelle est la vraie affaire avec les raccourcis Six Pack?

Même si nous aimerions croire que les Six Pack Shortcuts de Mike Chang vous donneront rapidement des abdominaux ciselés, il n’existe tout simplement pas suffisamment de preuves cliniques montrant que le HIT ou l’entraînement à articulations multiples augmenteront de manière fiable votre testostérone, HGH, la leptine ou adiponectine. niveaux.

Et même si Six Pack Shortcuts a augmenté ces niveaux d’hormones, . En d’autres termes, vous perdrez encore du poids ailleurs dans votre corps, ce qui peut ne pas correspondre à la quantité de poids que vous perdez autour de votre abdomen.

En réalité, avec le système Six Pack Shortcuts, nous pensons que Mike s’est attelé à deux études différentes, a extrapolé leurs résultats et est parvenu à des conclusions bien au-delà des preuves disponibles.

Mais nous ne nous attaquons pas uniquement aux Six Pack Shortcuts. Il s’agit d’un problème récurrent dans les industries et du , et il est si courant que nous l’avons traité en profondeur dans

Alors, que pensons-nous des raccourcis Six Pack? Nous pensons que votre argent serait mieux dépensé pour parler à un entraîneur personnel ou à un nutritionniste certifié, au lieu de passer votre commande. Après tout, atteindre vos objectifs en matière de forme physique est un effort à long terme et il n’ya pas de «raccourci».

Mais si vous avez l’intention d’essayer des exercices d’entraînement à articulations multiples ou à haute intensité, nous vous recommandons d’effectuer une recherche en ligne avec votre moteur de recherche préféré. En fait, nous pensons que cela pourrait vous fournir la plupart des mêmes informations dans Six Pack Shortcuts, mais sans vous coûter un centime!