Six conseils pour sortir votre désintoxication sans se sentir démuni!

Essayez-vous de planifier votre désintoxication en fonction sorties et des fêtes de ? Comment allez-vous rester sur votre plan pendant que vous voyagez, assistez à des réunions de travail ou assistez à des fêtes d’anniversaire? Attendez-vous la fenêtre «parfaite» pour planifier votre désintoxication? Vous recherchez ce moment magique où rien ne figure sur votre calendrier et où il n’y a pas d’obstacles ni de défis à relever? Eh bien, pour la plupart d’entre nous, cette fenêtre «parfaite» peut ne jamais apparaître!

Choisir de se désintoxiquer ou de modifier son mode de vie nécessite une mesure de détermination et d?engagement. Nous avons tous une vie bien remplie, jonglant avec la famille, la carrière, l?école et toute autre surprise qui surprend la vie. Il peut donc sembler décourageant de créer un plus sain à court ou à long terme. Peut-être que vous vous en tenez même à cette friandise précieuse – café, pâtisseries, bagels, biscuits – en tant que seule chose qui vous aide à traverser tout cela! Pourquoi devriez-vous vous priver de ce réconfort ou de la récompense de tous vos efforts?

Eh bien, nous sommes ici pour vous assurer que vous ne devez PAS vous sentir privé lorsque vous vous détoxifiez! La désintoxication avec des aliments entiers fournit une multitude de substituts nourrissants pour vos envies et des façons satisfaisantes de vous soigner. Et les avantages à long terme d’un corps plus sain et plus propre – plus d’énergie, une pensée plus claire, une humeur plus claire – sont BEAUCOUP supérieurs aux avantages à court terme d’un buzz de sucre ou de caféine.

Donc, voici 6 astuces pour une désintoxication réussie, même au milieu d’un emploi du temps chargé ou exigeant.

  1. Planifiez et engagez-vous! Utilisez notre planificateur de désintoxication gratuit, voir le site Web ci-dessous, pour définir votre plan de désintoxication et prendre la décision de le suivre au milieu de votre vie bien remplie. Élaborez un plan qui soit raisonnable pour réussir mais qui vous met au défi de plonger un peu plus loin dans une alimentation saine.
  2. Commencez votre journée à plein. Comme vous le savez, le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée! Ne lésinez pas sur votre premier repas, faites-le vraiment compter. Les smoothies verts sont l?un des meilleurs moyens de nourrir votre corps et de réduire votre appétit pour des plats moins sains. Préparez votre smoothie ou une recette saine de désintoxication dès le matin et mangez-le avant que votre ventre ne se réveille. Ne donnez pas à votre cerveau ou à votre ventre le temps de penser aux vieux aliments réconfortants et avant même de vous en rendre compte, vous serez rassasié et énergisé pour une journée réussie de désintoxication!
  3. Ne laissez pas le déjeuner vous faufiler. Que vous soyez au travail, en voyage ou simplement à la maison, préparez ou planifiez votre déjeuner à l’avance. Il est difficile de prendre une décision santé en matière de déjeuner lorsque vous avez faim et / ou que vous êtes dans le monde des options malsaines. Il n’y a pas besoin de vous mettre dans cette position. Emportez un déjeuner santé et apportez-le avec vous, que vous soyez au travail, que vous fassiez des courses ou que vous vous dirigiez vers l’aéroport.
  4. Choisissez de célébrer la vie! Nous avons tous des célébrations ou des événements auxquels assister avec beaucoup de plats tentants qui ne font pas partie de notre plan. Choisir de se sentir déshérité, c’est juste un choix! Nous pouvons nous sentir démunis ou nous pouvons nous sentir responsabilisés! La célébration ne concerne pas vraiment la nourriture, n’est-ce pas? Lorsque nous choisissons d’être reconnaissants d’avoir l’occasion de nous réunir avec des amis, de communiquer et de célébrer, nous n’avons pas besoin de la malbouffe pour nous sentir bien! Célébrez la vie en traitant votre corps avec respect et en l’honorant avec des choix sains et nourrissants.
  5. Donnez vie à la fête! Lorsque vous assistez à une fête, à une réunion ou à une réunion de apportez un dessert ou un plat santé à partager avec tous. Le fudge au chocolat cru, les biscuits végétaliens sans sucre et les tartes saines sont d’excellents en-cas de fête. Les gens sont toujours heureux de recevoir et de savourer des mets délicieux. C’est un excellent moyen de rester en désintoxication tout en partageant des aliments nourrissants avec vos amis et votre . Vous serez surpris de la curiosité de chacun face aux aliments exotiques, délicieux et complets que vous avez apportés. Et probablement, quand ils verront à quel point vous êtes beau et à quel goût goûtent les aliments, ils vous demanderont comment commencer leur propre cure de désintoxication!
  6. Mangez avant de partir. Lorsque vous assistez à un événement avec une nourriture malsaine, il est parfois plus facile de se concentrer sur autre chose que de la nourriture. Cela est particulièrement vrai si vous avez faim, si vous êtes en retrait et si vous avez des fringales. Planifiez à l’avance en mangeant quelque chose de sain ou en buvant un smoothie supplémentaire avant de quitter la maison. Si vous allez au restaurant, remplissez-vous un peu avant de partir et commandez quelque chose de léger et frais. De cette façon, vous pourrez profiter de l’entreprise au lieu de vous soucier de la nourriture. Évitez de manger le pain servi au début du repas et demandez au serveur quels légumes et quels grains frais ils peuvent vous préparer. Soyez explicite sur ce que vous voulez laisser de côté. Souvent, vous vous retrouverez avec un repas si appétissant et frais que d’autres à votre table l’envieront!

Rappelez-vous que vous en valez la peine. Votre désintoxication ne consiste pas à vous priver. Il s’agit d’ajouter des choix d’aliments et des activités qui vous nourrissent et vous accomplissent réellement. La nourriture n’est pas l’ennemi OU le point principal de la vie – c’est une célébration glorieuse et une force qui donne la vie! Honorez votre corps avec les choix alimentaires les plus nourrissants et les plus essentiels à la vie. Créez de nouvelles et pardonnez-vous lorsque vous revenez à l’ancienne. Rappelez-vous doucement que chaque étape vous rapproche d’une santé rayonnante. Amenez-vous avec amour sur le chemin. Vous le valez vraiment!