SEPT FAÇONS DE SE CROIRE POSITIVEMENT AU-DESSUS DU CAVALIER À ROULEAUX

J’avais essayé en vain de perdre de 15 à 20 livres depuis la naissance de ma fille en 1973. De temps en temps, j’atteignais mon poids souhaité. Mais avant que je puisse me rendre au magasin de vêtements pour acheter la paire de jeans que je voulais, de taille plus petite, ces 15 kilos en trop reviendraient.

Je ne pouvais pas garder ces kilos, parce que, la veille du début de mon prochain mon esprit serait absorbé par les pensées de mes aliments préférés (nous attirons en nous ce que nous mettons notre énergie émotionnelle). Ce jour-là, si quelqu’un apportait des beignets au bureau, je savais que j’en aurais plus d’un, peut-être même plus de deux. Je ne savais pas quand j’aurais l’occasion de savourer l’un de mes aliments préférés, les barres à l’érable, à nouveau.

Au fur et à mesure que je lisais mon menu des deux prochaines semaines, du pain grillé au blé sec, du fromage cottage et du pamplemousse; mon partenaire en m’assurait que ce était le meilleur à ce jour. C’était il y a quinze ans.

Dites oui à la plénitude de l’esprit et du corps

En Occident, on nous a enseigné que nos esprits et nos corps sont séparés. Nous avons cru cet enseignement. En raison de cette conviction, beaucoup d’Américains luttent sans succès avec ce qu’ils considèrent être un problème de poids. Défions cette croyance ancienne en matière de séparation de l’esprit et du corps et changeons-la en une croyance plus favorable transformant la vie. Dans les paragraphes suivants, je vous dirai en quoi cela a changé ma vie il y a plus de quinze ans après la lecture du livre Psycho-cybernétique.

Maxwell Maltz, MD, auteur de FICS, Psycho-cybernetics, suggère que notre subconscient est un mécanisme asservi, fonctionnant à partir de données entrées par nos pensées sans aucun jugement de ces données. Les données saisies peuvent être positives ou négatives. Le Dr. Wayne W. Dyer écrit dans son livre Real Magic, que nos pensées créent nos expériences. Dans le livre du Dr Deepak Chopra, Ageless Body Timeless Mind, le Dr Chopra révèle que la biochimie de notre corps est un produit de la conscience, et que le corps et l’esprit en sont un.

Si nous pouvons accepter un ou plusieurs des enseignements suggérés dans les ouvrages référencés ci-dessus, nous pouvons changer notre façon de voir le contrôle du poids et les . Avec cette information, j’ai trouvé un moyen de sortir des montagnes russes de régime, et vous pouvez aussi.

Nos pensées sont très puissantes. Nous pouvons revenir sur notre vie et voir ce que nous avons créé. Si le Dr Maltz a raison, chaque fois que nous nous tenons devant notre miroir et disons à notre réflexion: “Je suis gros”, notre corps répond. Cela pourrait répondre à notre demande en envoyant un signal «J’ai faim» ou simplement ralentir notre métabolisme pour nous assurer que ce que nous disons et ce que nous voyons ne se contredisent pas.

En 1984, que pensez-vous que j’ai fait après avoir terminé mon régime alimentaire sans goût de deux semaines? Je me suis encore gorgé. Je mourais de faim pour mes aliments préférés, ceux dont je m’étais privé. Mes sentiments de désir étaient si puissants qu’en y réfléchissant aujourd’hui, je peux sentir mon désespoir.

Je suis heureux maintenant que je ne pratique pas ce comportement malsain. Les sept suggestions suivantes vous donneront les outils nécessaires pour changer votre façon de voir les et le contrôle du poids.

1. DITES OUI À L’ACCEPTATION DE SOI

Cette étape est numéro un pour une raison, c’est le plus important. Nous savons tous que ce n?est pas notre apparence physique qui compte vraiment. C’est la personne aimante et attentionnée à l’intérieur (au fait, il est important que vous croyiez cela). Certains d?entre nous ont peut-être eu des expériences désagréables avec d?autres en raison de leur apparence physique. Nous n’avons aucun contrôle sur ce que les autres pensent, mais nous contrôlons notre perception de nous-mêmes. Si nous pouvons nous accepter, nous enverrons un message puissant à ceux qui nous entourent. Nous envoyons le message “Je respecte, je m’aime et je m’accepte.” Cette énergie positive est si puissante qu’elle changera le de ceux qui nous entourent. Si nous nous sentons vraiment bien dans notre peau, c’est cette conviction que les autres verront et ressentiront. Non seulement nous transformons l’énergie autour de nous en énergie positive, lorsque nous nous acceptons avec confiance; nous ne nous soucions plus de ce que les autres pensent.

2. DITES OUI AUX AFFIRMATIONS POSITIVES

Le Dr. Wayne W. Dyer explique dans son livre, Real Magic, que dire des choses positives sur nous-mêmes, que nous les croyions ou non, changera notre vie. Une fois que nous avons commencé nos positives, certaines croyances et pensées destructives peuvent faire surface, c’est bien. Ce sont ces vieilles croyances enracinées qui pourraient nous empêcher d?améliorer notre santé physique et mentale. Nous devons les découvrir puis les changer en croyances positives.

Après avoir suivi les suggestions du Dr Dyer sur les pendant environ un mois. J’ai réalisé que j’avais en moi des croyances invalidantes très invalidantes que je devais faire émerger et changer. J’ai passé en revue ma vie et découvert que je pensais être indigne, inimitable et non méritante. Lorsque nous découvrons des croyances invalidantes enracinées, il n?ya pas de jugement, personne à blâmer; tout dans nos vies a fait de nous la personne merveilleuse que nous sommes aujourd’hui.

Une fois que j?ai découvert les croyances invalidantes mentionnées plus haut, je devais les changer pour des croyances positives. Mes commencé à inclure des déclarations selon lesquelles j’étais digne, aimé et méritant.

Le D r Dyer suggère de ne pas fonder nos affirmations sur une partie de la croyance négative, mais uniquement sur la pensée positive. Au lieu de dire «je ne suis pas gros», nous devrions dire «je pèse 130 livres». Nous devrions définir notre objectif en termes mesurables, 130 livres est mesurable.

3. Dites non à mourir

Une fois que nous commençons à affirmer positivement nos désirs, commencer une diète serait le signe que nous ne croyons pas au “je pèse 130 kilos”, affirmation que nous répétons fidèlement. maintenant ne ferait que remettre en question la nouvelle conviction selon laquelle notre corps travaille pour atteindre notre objectif et en faire une réalité. En d’autres termes, nous devrions commencer, FAITES CONFIANCE À NOTRE CORPS.

4. DITES OUI À L’ARRÊT QUAND PLEIN

Celui-ci était difficile pour moi, surtout si la nourriture était bonne. En outre, mes réticences peuvent venir de culpabilité face à des enfants affamés, à des préoccupations environnementales ou aux convictions nutritionnelles d?autres personnes. Je suis étonné de voir comment nous permettons à une personne extérieure à notre corps de décider quels nutriments sont nécessaires à l’intérieur de notre corps. Je crois que nos corps savent ce dont ils ont besoin pour nous maintenir en bonne santé, surtout quand nous croyons qu’ils le font.

5. Dites oui à manger seulement quand faim

Alors que se passe-t-il si c’est l’heure du repas, si nous n’avons pas faim, nous ne devrions pas manger. Manger quand nous n’avons pas faim enverra des signaux mitigés à notre corps. Notre corps supprime fidèlement notre appétit pour le bien de l’ensemble et ce poids de 130 livres que nous avons affirmé.

6. Dites non à la déclaration, “Je ne devrais pas manger ça”, et d’autres l’aiment

J’ai entendu la déclaration «Je ne devrais pas manger ça» en faisant la queue à la cafétéria, trop de fois. Si nous ne devrions vraiment pas le faire à cause des recommandations du médecin, je dis bien non. Mais si nous ne sommes pas sous les ordres d’un médecin, arrêtez de juger la nourriture comme bonne ou mauvaise en vous basant sur des informations provenant d’une source extérieure (extérieure à notre corps). Lorsque nous disons que nous ne devrions pas manger quelque chose, nous disons à notre corps que nous ne pensons pas que c’est bon pour nous. Notre corps est très loyal, il va digérer cette nourriture et la conviction que c’est nocif. Si nous pensons que la graisse se propage à la hauteur de nos hanches, le mécanisme d’asservissement de notre corps en a le devoir. Lorsque nous écoutons vraiment et faisons confiance à ce que notre corps essaie de nous dire, nous mangeons ce dont nous avons besoin pour maintenir un corps en bonne santé, quand nous en avons besoin.

Je mange quoi et quand je désire; La différence avec mon est que je sais maintenant que je n’ai aucune limite quant à ma consommation de nourriture. Je pourrais choisir de manger du désert aujourd’hui, mais je sais que je n’aurai probablement pas envie de le manger demain. Je fais confiance à mon corps pour dire si j’ai besoin de quelque chose. Je vais manger du chocolat si je sens que j’en ai besoin. Tu te souviens de mon plat préféré, le bar à l’érable? Je les mange rarement maintenant, parce que je sais que je peux le faire.

En ne jugeant pas la nourriture, nous ne l’utiliserons pas comme récompense ou punition. Il n’y a jamais aucune raison de nous punir et il y a plusieurs façons de nous récompenser et de nous apprécier. Nous pouvons simplement dire à notre corps: “merci de prendre soin de moi et de rester en bonne santé.” S’aimer soi-même est notre meilleure récompense. nous devrions le faire régulièrement.

7. DEMANDEZ: “QU’EST-CE QUE JE DOIS ACHETER DE CETTE EXPÉRIENCE?”

Si nous sentons que nous ressentons de la douleur en raison d’un poids excessif, nous pouvons également demander à notre Puissance supérieure ou à cette petite voix calme en nous-mêmes, ce que notre corps tente de nous apprendre à partir de l’expérience.
Louise L. Hay enseigne dans son livre, Vous pouvez guérir votre vie, cette maladie survient lorsque notre être tente de nous dire quelque chose. Elle enseigne que l’excès de poids peut provenir d’un besoin de protection et que ce n’est peut-être pas le véritable problème.

DITES OUI, “J’ai le pouvoir.”

Lorsque les suggestions ci-dessus deviennent réalité, les mêmes principes peuvent être utilisés dans d?autres domaines de votre vie. Les auteurs et les j’ai mentionnés dans cette brochure enseignent de nombreuses manières positives d?enrichir votre vie.

Vous êtes l’auteur, le réalisateur et le producteur de votre propre histoire. Ajoutez de l’amour-propre et de l’acceptation, modifiez quelques perceptions et votre histoire peut devenir l’histoire d’une princesse ou d’un prince qui vit heureux pour toujours.
Si ces suggestions ne fonctionnent pas pour vous, demandez-vous à nouveau s’il existe des croyances invalidantes cachées qui contredisent vos nouvelles pensées positives.

Pour plus d’informations sur l’amour de soi, l’acceptation et la guérison intérieure, lisez le livre de Brenda Ehrler, Learning to Be You; C’est un travail intérieur

Originally posted 2016-12-29 21:42:54.