Sept étapes simples pour un contrôle efficace du poids

Je sais ce que tu penses. Contrôle du poids efficace, je souhaite! Et si je vous disais que j’ai découvert sept étapes simples pour vivre à votre poids idéal pour le reste de votre vie? Voulez-vous en savoir plus à ce sujet?

Si vous êtes comme plus de 90 millions d’Américains aujourd’hui, un contrôle du poids efficace n’est qu’un rêve irréaliste. Pourquoi? Parce qu’ils sont cliniquement obèses. Avez-vous des problèmes avec la prise de poids? Est-ce que vous mangez toujours jusqu’à ce que vous soyez rassasié? et ensuite? Le poids incontrôlé gagne-t-il une préoccupation majeure pour vous maintenant? Avez-vous cherché d’autres solutions que pour arriver vide? Si oui, je ne suis pas surpris.

Perdre du poids est l’un des défis les plus difficiles qu’une personne en surpoids puisse avoir. Malheureusement, pour tant de personnes, perdre du poids n?est pas aussi amusant que le gagner. Cela demande beaucoup de discipline, de et de persévérance.

Beaucoup de gens prennent la mauvaise approche pour perdre du poids. Ils dépensent des milliers de dollars sur un programme de perte de poids après l’autre, sans jamais trouver quoi que ce soit qui fonctionne vraiment. La raison pour laquelle les ne pas, c’est qu’une efficace ne peut être obtenue qu’en augmentant le métabolisme de votre corps et en ajoutant une forme d’entraînement en résistance à un entraînement quotidien. Fondamentalement, un changement majeur de mode de vie doit avoir lieu.

Si vous avez un besoin sérieux de contrôle du poids, en particulier si votre poids est actuellement incontrôlable, cette section suivante est pour vous.

Commencez un programme d’entraînement quotidien le plus rapidement possible. L’exercice est au sommet de ma liste parce que je crois que beaucoup de gens ont des problèmes lorsqu’ils changent de et refusent de changer leurs activités physiques. Les bons aliments, moins l’exercice, ne donnent aucun résultat de durable

Évaluez vos alimentaires. Vous affamez-vous régulièrement ou avez-vous toujours envie de manger? Si c’est le cas, mettez immédiatement une consultation avec un diététicien en haut de votre liste de choses à faire. Le but devrait être de manger constamment une portion décente sans trop manger.

Développer un plan. Une fois que vous avez décidé d’agir, créez un plan de jeu simple et facile à suivre. Décidez des types de nourriture que vous allez manger, combien de temps durera votre entraînement, etc.

Ne vous préoccupez pas de la nécessité de perdre beaucoup de poids rapidement. En ce qui concerne , lent et constant gagne vraiment la course. N’oubliez pas que vous n’avez probablement pas pris de poids en deux semaines. Il est donc certain que la perte de poids prendra plus de temps que cela.

Obtenez un partenaire d’entraînement. Cette étape est essentielle en raison de nombreux facteurs. Premièrement, la responsabilité vous empêchera de faire des excuses ou même de prendre des jours de congé. Deuxièmement, vous resterez tous les deux motivés pendant que vous travaillez et perdez du poids ensemble. Troisièmement, vous pouvez vous récompenser mutuellement lorsque vous avez atteint certains objectifs.

Renseignez-vous. Si vous avez du succès avec votre nouvelle décision, inondez votre esprit de matériel de vie en bonne santé. Lisez des qui vous inciteront à garder le cap sans dévier. Lire les histoires de réussite des autres nous donne confiance que la perte de poids est également possible pour nous.

Développer la persistance comme mode de vie. Décidez maintenant de ne jamais arrêter. Si vous cassez le et mangez McDonald’s un jour, n’abandonnez pas. Demain est un autre jour. Vous contrôlez ce qu’on appelle la vie. Retournez dans le ring et continuez à vous battre jusqu’à ce que vous soyez le champion de votre poids.

Venant d’un homme qui a lutté contre le surpoids presque toute ma vie, les sept étapes ci-dessus ont changé mon regard, mes sentiments et m’ont donné une nouvelle vie. Ils peuvent sembler trop simplistes, mais ils fonctionnent vraiment. Pour contrôler votre poids personnel, commencez maintenant et n?abandonnez jamais.

Originally posted 2016-12-29 22:06:54.