S’en tenir à son régime en vacances

Votre prend-il des vacances quand vous en prenez un? Il est assez facile de tomber du wagon quand on est en vacances, avec tout le plaisir, une nourriture riche, engraissante et savoureuse à chaque coin de rue. Cependant, les vacances ne doivent pas être un désastre pour votre plan de perte de poids. Il y a plusieurs choses que vous pouvez faire pour garder votre sur la bonne voie, même lorsque vous êtes en vacances. Tout ce qu’il faut, c’est un peu de diète, un savoir-faire et un peu de détermination pour s’en tenir au régime.

Emportez votre avec vos vacances

Voici quelques conseils pour vous aider à maintenir votre régime alimentaire lorsque vous êtes en vacances.

ØAssurez-vous avec toutes ces boissons: il est très facile de consommer ces boissons pour adultes lorsque vous êtes en vacances, bien que vous ne buviez pas normalement tous les jours. Ces boissons peuvent vous rafraîchir et vous aider à vous détendre en vacances, mais céder et prendre quelques verres par jour peut beaucoup à votre nombre de calories sans que vous vous en rendiez compte. Optez pour des choix amicaux, tels que de la limonade diététique et des tisanes glacées aux herbes.

ØÉvitez de manger tard: essayez d’éviter de manger tard pour maintenir votre régime alimentaire. Bien que de nombreux lieux de villégiature aient tendance à prendre le dernier repas de la journée très tard, cela peut nuire à votre régime alimentaire. Si les repas de fin de soirée sont inévitables, faites de votre repas de midi le repas principal de la journée et consommez des portions plus petites au dernier repas.

Dites non au minibar, utilisez le mini-réfrigérateur: optez pour un hôtel proposant un mini-réfrigérateur dans votre chambre. Remplissez le mini-réfrigérateur de plats à faible teneur en matières grasses tels que pains à grains entiers, fruits et légumes frais, dinde sans gras, lait faible en gras et autres aliments respectueux de l?alimentation saine.

ØManger au moins une fois par jour: pour économiser autant l?argent que les calories dépensées pendant vos vacances, consommez au moins un repas par jour. Apportez des options de petit-déjeuner équilibrées et saines, comme des céréales de petit-déjeuner complètes, des flocons d’avoine à faible teneur en sucre ou des barres de petit-déjeuner. Optez pour des barres de petit déjeuner faibles en graisses saturées et en sucre, riches en fibres et en protéines.

Gardez ces conseils à l?esprit pour respecter votre régime la prochaine fois que vous partirez en vacances.

Souhaitez-vous boire moins de 30 kg de graisse corporelle tenace et à quelques centimètres de votre tour de taille? kilos de graisse corporelle et de quelques centimètres de votre tour de taille en un mois!

Originally posted 2016-12-29 21:53:54.